तुर्की - कॅलरी सामग्री

जे वजन कमी करायचे आहे त्या आधी, सर्वात महत्वाचा प्रश्न म्हणजे आपण काय खाऊ शकतो आणि आपण कशास नकार द्यावा. वनस्पतींच्या उत्पादनांचे उत्पादन अधिक किंवा कमी स्पष्ट असल्यास, नंतर आहार दरम्यान प्राणी मूळ उत्पादनांसह सावधगिरी बाळगली पाहिजे

आहारासाठी चांगली उत्पादन टर्की आहे तिचे आहारातील मांस जवळजवळ चरबीत नसते, म्हणून ती अतिरीक्त किलोग्रॅमसह धमकी देत ​​नाही. टर्कीचे कमी उष्मांक सामग्री , कार्बोहायड्रेट्सची कमतरता आणि कमीत कमी कोलेस्ट्रॉल हे केवळ वजन घटण्यावरच नव्हे तर आहारातील आहार दरम्यान अधिकृत उत्पादित करते. तुर्की मांस सहज पचणे आणि एलर्जीचा प्रतिक्रियांचे होऊ शकत नाही, म्हणून गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिलांसाठी तसेच मुलांसाठी, आणि बाल्यावस्थेसाठी (पूरक आहार म्हणून) वापरण्याची शिफारस केली जाते.

टर्कीचे कॅलरी मूल्य

उपयुक्त आणि कमी चरबीयुक्त टर्कीच्या आहारांमध्ये थोडा प्रमाणात खाण्याची शिफारस केली जाते. चिकन स्त्राव वगळता, टर्कीचे कॅलोरीक सामग्री डुकराचे मांस किंवा चिकन पेक्षा कमी आहे टर्कीच्या मांसचे खार्यावरील फोडणीस सुमारे 100 किलोग्रॅम प्रति 200 किलोकॅलरी असते. टर्कीचे कॅलरीिक सामग्री ग्रॅमवरील 110 किलो कॅलरीप्रमाणे असेल. उकडलेले टर्कीचे कॅलोरिक सामग्री हे त्वचेवर आणि त्वचेशिवाय तयार होते यावर अवलंबून असते.

जवळपास सर्व टर्की मांस कर्बोदकांमधे आणि चरबी कमीत कमी प्रमाणात असतात. अपवाद हा जनावराचे त्वचा आणि फॅटी भाग आहे. टर्कीच्या बहुतांश कॅलरीज प्रोटीनमध्ये आहेत.

कमीत कमी प्रमाणात उष्मांक टर्कीच्या छातीवर नसतात. स्तनाचा अजिबात चरबी नाही पण त्यात पाणी, प्रथिने आणि पोषक असतात. टर्कीच्या स्तनाची उष्मांक सामग्री उर्वरित टर्कीपेक्षा दोन पट जास्त आहे आणि ती प्रति 100 ग्राम 84 किलो कॅलरी आहे. आणि उकडलेले स्तन.

टर्की पट्ट्यामध्ये 100 ग्रॅम वजनाच्या उष्मांकांचे प्रमाण 104 ते 115 किलो केल्श होते. जर पट्टीने बांधणे ग्रीलवर शिजले असेल तर त्यातील कॅलरीची सामग्री 120 किलोकॅलरीपर्यंत वाढेल. आणि उकडलेले असेल तर आम्हाला सर्व 130 किलोग्रॅम मिळेल.

जर एखाद्या टर्कीकडून कांदे, अंडी, वनस्पती आणि सुगंधित जड-जडींच्या जोड्यासह आहारातून कव्हरलेट बनवायचे असेल आणि दोन ते शिजवावे, तर एक कटलेटमध्ये सुमारे 60 के.के. बटर कटलेट्स मध्ये तळलेले अधिक कॅलॉरिक बनते आणि 140 कॅलॅल्क्चर पूर्वीच असतात.

आहारातील उत्पादन टर्कीचे वाळलेले आहे

कमी कॅलरी टर्की आणि मोठ्या प्रमाणावर प्रथिने आपण आहार दरम्यान मांस खाण्यास, आवश्यक पोषक मिळवा, भूक नसल्याचे, परंतु चरबी गोळा करू नका.