पर्ल बार्ली एक संपूर्ण जौ धान्य आहे ज्यावर प्रक्रिया केली गेली आहे, ज्यादरम्यान त्याच्या बाह्य शेल-कोंडा काढून टाकले गेले आहेत. मोती बार्ली पीसण्याची प्रक्रिया साधारणपणे सहापट होते, त्यामुळे संपूर्ण सुरवातीला आणि सर्व अतिरिक्त पुदीना खरोखरच गुणवत्तेने काढून टाकले गेले आहेत.
शरीरासाठी मोती बार्लीचा वापर फक्त अमूल्य आहे. या लापशीमध्ये उपयुक्त गुणधर्म, जीवनसत्वं, खनिजं आणि इतरांचा एक अद्वितीय संच आहे. त्यामुळे ओटचे जाडे भरडे पीठ, एक प्रकारचा ज्यूज आणि तांदळाच्या सह रोजच्या आहारात सामील करणे शिफारसित आहे. मोती बार्लीच्या कॅलरी सामग्रीचा लाभ, हानी आणि अधिक तपशील विचारात घ्या.
मोती बार्लीचा उपयोग काय आहे?
पर्ल बार्ली शरीरात उपयुक्त पदार्थ एक प्रचंड रक्कम समाविष्टीत आहे. सुरुवातीला ती प्रथिने, अमीनो अम्ल, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे, मायक्रोसेलमेंट्स आणि नक्कीच फाइबरमध्ये समृद्ध आहे. सूक्ष्मसेवक, फॉस्फरस, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह, जस्त, तांबे, क्रोमियम, आयोडिन, ब्रोमिन, मॅगनीझ यासारखे बद्दल बोलणे मोती बार्ली मध्ये दिसून येईल. तसे, फॉस्फरस मोती बार्लीची सामग्री स्पष्ट नेत्यांमध्ये आहे पण फॉस्फरस म्हणजे शरीरात उणीव नसणे! कृपया लक्षात घ्या की फॉस्फरस, कॅल्शियमचा गुणात्मक शोषण वाढविते, मेंदूचा क्रियाकलाप सुधारित करते तसेच शरीरात चयापचय क्रिया करते. तसेच मोती बारमध्ये अनेक अमीनो अम्ल असतात . त्यांच्यामध्ये प्रकाश तयार करणे हा एक महत्वपूर्ण अँटीऑक्सिडेंट आहे आणि त्याशिवाय, निरोगी व चिकनी त्वचेसाठी कोलेजनचे एक स्रोत आवश्यक आहे.
मोत्याहारी बार्लीचा बराच फायदे जोडला जातो आणि त्यात समाविष्ट असलेल्या जीवनसत्त्वे संपूर्ण श्रेणीत आहेत. व्हिटॅमिन ए नख आणि केस मजबूत, दृष्टी आणि चयापचय सुधारते. समूह बीच्या व्हिटॅमिन्सने मज्जासंस्थेच्या व्यवस्थेत ठेवले, निरोगी केस आणि त्वचा प्रदान केले. व्हिटॅमिन डीमुळे दात आणि हाडे मजबूत होतात. याव्यतिरिक्त, मोती बार आणि व्हिटॅमिन ई मध्ये आहे, जे त्वचेचा स्वरूप सुधारते आणि त्याचे पुनरुत्थान करते.
मोती बार्लीचा व्यवस्थित आहार आपल्या शरीराची सामान्य स्थिती सुधारते. सर्व विष आणि toxins काढली जाईल, प्रतिरक्षा अधिक मजबूत होईल, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि चयापचय कार्य सुधारेल. मोती बारमध्ये असलेल्या अमिनो एसिडमुळे एलर्जीचे जीवन जगण्यास मदत होईल.
मोतीबडीच्या फायद्यांव्यतिरिक्त पुष्कळ मतभेद आहेत, मतभेद आहेत, कथितपणे, पोटापुढे हे लापशी फारच अवघड आहे. पण शास्त्रज्ञ वेळ आणि पुन्हा सिद्ध केले आहे की हे पूर्णपणे तसे नाही आणि पोटसाठी लापशी लापशी अत्यंत उपयुक्त आहे. त्यामुळे जठरोगविषयक पथांमधील रोगांपासून सुरक्षितपणे सेवन केले जाऊ शकते, तेवढपणाच्या काळातही.
Perlovka - लाभ आणि आकृती नुकसान
100 ग्रॅम मोती बार्लीमध्ये 320 किलोकॅलरी समाविष्ट असूनही, मोती बार्ली एक आहारातील उत्पादन आहे. म्हणून, मोती बागेच्या आकाराचे सुसंवाद राखण्यासाठी हे अगदी योग्य आहे. हे पोटात काम normalizes, तो सर्व लावा काढेल हे लक्षात घ्यावे की मोती पट्टीमध्ये पदार्थ आहेत जे फॅटी ठेव ठेवण्यास प्रतिबंधित करतात. म्हणून जर तुम्ही स्वस्थ प्रकारे वजन कमी करण्याचा आपला हेतू असेल तर आपल्या शरीरास कठोर आहार न घेता, मग मोती बार्ली म्हणजे आपण आपल्या आहारामध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, कारण हे आपल्या आकृतीसाठी अतिशय उपयोगी आहे.
पर्ल बार्लीला नेहमी आहारात सामील केले जाते. उदाहरणार्थ, यापैकी सर्वात उपयुक्त सहा अन्नधान्य आहार आहे हे एका आठवड्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्यामध्ये केवळ सहा अन्नधान्यांचे रेशनमध्ये समावेश करण्याची परवानगी आहे: गहू, बाजरी, ओट, तांदूळ, जव आणि मोती या क्रमाने ते वापरण्यात यावे आणि सातव्या दिवसात सर्व सहा अन्नधान्यांचे मिश्रण तयार करावे. आपण फळांच्या व्यतिरिक्त, वाळलेल्या फळे , केफिर, रस यासह पोट आहार घेऊ शकता. आहारामध्ये नसावे अशी एकमेव गोष्ट म्हणजे ती साखर आणि मीठ आहे. अशा आहाराचा आरोग्यावर चांगला प्रभाव पडेल आणि शरीरासाठी कठोर श्वास न घेता तुम्हाला लागा आणि अतिरिक्त पाउंडमधून वाचवतील.