सुप्रसिद्ध खरं म्हणजे अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी आणि पुढील 100% वाटतात, दररोजच्या आहारात उपयुक्त पदार्थांचा समावेश होतो. परंतु बर्याच स्त्रिया त्यांच्यावर वाचवण्याचा आणि स्वस्त मिळविण्याचा प्रयत्न करतात, पण पूर्णपणे निराधार नाहीत अशी अनेक कारणे आहेत ज्या महिलांच्या शरीरासाठी अशा उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे.
- उपयुक्त उत्पादनांमध्ये अशी पदार्थ असतात जी थेट आकृतीचे परिणाम आणि हार्मोन्सचे उत्पादन प्रभावित करतात, उदाहरणार्थ, डिहाइड्रोएपियांडोस्टेरोन तो चयापचय दर सुधारते, आणि देखील सेल विभागणी प्रोत्साहन देते या संप्रेरकांमुळे संपूर्ण शरीराचा टोन वाढतो. हे जैतून, मासे आणि अवाकॅडो आढळतात.
- मादी शरीरासाठी आवश्यक आणखी एक संप्रेरमेळ मेलाटोनिन आहे. हे मूडला थेट प्रभावित करते, याला "आनंदाचे संप्रेरक" देखील म्हटले जाते. तो प्रत्येक व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेल्या निरोगी झोपवर देखील प्रभावित करतो. अन्न खाणे आवश्यक आहे, ज्यात उपयुक्त कर्बोदके असतात, उदाहरणार्थ: केळी, पास्ता आणि बटाटे ताज्या भाज्यांसह. आपण जर नियमितपणे हेच खावे, तर मूड आणि कल्याण नेहमी वर असेल.
- तरुण आणि सुंदर दिसण्यासाठी वाढीच्या संप्रेरकांच्या निर्मितीवर परिणाम करणारे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे - वाढ होर्मोन हा हार्मोन शरीराला ट्यूनस मध्ये नेतृत्त्व करतो, याचा अर्थ असा की तो अतिरीक्त वजनाने लढण्यासाठी ताकद मिळवेल. माशांचे, मांस, शेंगदाणे आणि दुधाचे मांस खा, कारण त्यांच्यामध्ये या संप्रेरक निर्मितीसाठी योगदान देणारे घटक असतात.
- चांगल्या स्थितीत त्वचा राखण्यासाठी योग्य पोषण आवश्यक आहे, विद्यमान असलेल्या सेल्यूलाईट किंवा झुंड देखावा प्रतिबंधित करते.
- काही उत्पादांमध्ये पदार्थ आहेत ज्यामध्ये एक पुनरुत्पादन एजंट आहे, जे प्रत्येक स्त्रीसाठी फार महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, जे काही प्रकारच्या माशांमध्ये आढळतात, उदाहरणार्थ, सॅल्मनमध्ये याव्यतिरिक्त, हे पदार्थ कॅन्सर पेशी निर्मिती रोखण्यात मदत करतात.
- मानवी शरीरासाठी आवश्यक असलेली आणखी एक हार्मोन म्हणजे टेस्टोस्टेरोन. हे शरीरात निर्माण केले जाते, उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, कोकरा, कारण त्यात जस्त आणि मॅग्नेशियम आहे, ज्यामुळे हार्मोन सक्रिय होतो. हा हार्मोन सक्रियपणे विकसित करण्यासाठी शरीरास मिळण्याचे आणखी एक मार्ग म्हणजे खेळ, नाच, इत्यादी.
- हे महत्वाचे आहे की मादी शरीरास सेक्स हार्मोन तयार करते - एस्ट्रोजेन , जे आरोग्य आणि प्रजोत्पादन कार्य आवश्यक आहे. या साठी आवश्यक उत्पादने: वायफळ बडबड, मिरपूड, सोया आणि हॉप्स
- केस आणि नाखरे चांगल्या स्थितीत असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांना न होणे नाही, खंडित होऊ नये. आपण आकर्षक पाहणे इच्छित असल्यास, नंतर योग्य पोषण एक पूर्वीपेक्षा आहे.
- आपण खेळांमध्ये सहभागी असल्यास, प्रशिक्षणानंतर आपल्या स्नायू ऊतिंना पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रथिने वापरणे सुनिश्चित करा. आणि वजन कमी प्रथिनयुक्त अन्न अतिशय उपयुक्त आहे.
- शरीराच्या शुध्दीकरणासाठी योग्य पोषण आवश्यक आहे. काही उत्पादने शरीरापासून toxins आणि इतर यंत्रातील बिघाड उत्पादने काढा. या सर्वांचा वजन कमी होणे आणि भविष्यात आकार टिकवून ठेवण्यासाठी फायदेशीर फायदे आहेत.
आपल्याला आशा आहे की या कारणांमुळे भविष्यात उपयुक्त उत्पादनांवर बचत होणार नाही, कारण तर्कसंगत आणि संतुलित पोषण केल्यामुळे आपण निरोगी, सडपातळ आणि आकर्षक होऊ शकता.