मुले आणि पौगंडावस्थेतील स्वच्छता

मुले आणि पौगंडावस्थेतील स्वच्छता हे आरोग्यासाठी सुरक्षित आणि संरक्षणासाठी स्वच्छ नियमांचे एक संच आहे. मुलांच्या आणि पौगंडावस्थेतील मुलामुलींच्या स्वच्छतेच्या मूलभूत बाबींमध्ये शरीराची योग्य देखभाल, मौखिक पोकळी, जननेंद्रिय, आणि वैयक्तिक काळजी उत्पादने, कपडे आणि पादत्राणे यांच्या योग्य वापरासाठी नियम समाविष्ट आहेत. स्वच्छता, श्रम आणि विश्रांती, दिवस आहार आणि पौष्टिकता या संकल्पनांचे महत्त्वपूर्ण भाग म्हणून संबोधित केले जातात. वैयक्तिक स्वच्छता अनुपालन सामान्य आणि निरोगी जीवन साठी एक परिस्थिती आहे.

किशोरवयीन मुलांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम

पौगंडावस्थेत, अंत: स्त्राव ग्रंथीच्या कार्यामध्ये तीव्र बदल होतात, त्यामुळे आपण आपल्या शरीरात होणार्या बदलांसाठी किशोरवयीन मुलांना नैतिकतेने तयार केले पाहिजे. किशोरवयीन वयात मुरुम हा चेहरा दिसू शकतो (जे नेहमी कॉम्प्लेक्सचे कारण असते), म्हणूनच किशोरवयीन मुलांसाठी त्वचेची स्वच्छता फारच महत्वाची ठरते. योग्य त्वचा निगा साठी, आपण एक ब्यूटीशियन सल्ला घेऊ शकता, किंवा अँटी-माईक सौंदर्यप्रसाधन रिसॉर्ट. तसेच पौगंडावस्थेमध्ये, घाम ग्रंथी कष्ट करायला सुरवात करतात, म्हणून, छातीमध्ये त्वचा ठेवण्यासाठी आणि बेंबीला स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि डोडोरायझिंग एजंट्सचा वापर करण्यासाठी विशेष महत्त्व जोडणे आवश्यक आहे.

पौगंडावस्थेतील मुलांची अंतरंग स्वच्छता

पौगंडावस्थेतील, जिव्हाळ्याचा स्वच्छता आणि योग्य लैंगिक शिक्षण हे फार महत्वाचे आहे. किशोरवयीन मुलाबरोबर, संभाषणात शारीरिक बदलांविषयी चर्चा होणे आवश्यक आहे जे वयात येण्याची शक्यता आहे. हे महत्वाचे आहे की किशोरांना घराच्या भिंतींमध्ये जास्तीतजास्त आवश्यक माहिती प्राप्त होते, आणि जुन्या कॉमरेड्सपासून नाही. अशाप्रकारे किशोरवयीन मुलांना हे समजेल की कोणत्याही समस्या असल्यास तो आपल्या पालकांकडे वळेल.

किशोरवयीन मुलांची स्वच्छता

किशोरवयीन मुलाच्या चेहर्यावर केस वाढू लागतात, म्हणून वडिलांनी शेवाळ यंत्र वापरण्यासाठी मुलाला शिकवले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, पौगंडावस्थेच्या सुरूवातीस आणि पहिल्या erections देखावा द्वारे दर्शविले आहे की मुलगा सांगू आवश्यक आहे. अंडयातील अंडरवियर बदलण्यासाठी त्या मुलास वेळेत शिकवा, जननेंद्रियांमधून वीर्य अवशेष लावा. किशोरवयीन मुलांना हे कळले पाहिजे की हे बदल लज्जास्पद होऊ नयेत, त्याला धन्यवाद, तो एका मुलाकडून एका माणसाकडे वळतो.

एखाद्या किशोरवयीन मुलीची स्वच्छता

मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काळाबद्दल आणि या प्रक्रियेशी निगडीत असलेल्या बदलांविषयी बोलण्याची गरज आहे. पौगंडावस्थेचा एक स्त्रीरोगतज्ज्ञांना भेट देण्याचा एक चांगला काळ आहे जो डाग घेईल आणि मासिक पाळीबद्दल सांगेल. वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादने वापरण्यासाठी बाह्य गुप्तांग स्वच्छ ठेवण्यासाठी मुलीला शिकवा. तसेच, अंडरआर्म आणि बिकिनीच्या परिसरातील मुली सक्रियपणे त्यांचे केस वाढवत आहेत, ज्याचे काळजीपूर्वक केस कापले जावे.

दिवसाचा आहार पौगंडावस्थेतील स्वच्छतेचा एक महत्वाचा घटक आहे

एक किशोरवयीन मुलाच्या सामान्य जीवनासाठी एक स्पष्ट कार्य आणि विश्रांती शासन स्थापित करणे आवश्यक आहे. किशोरांच्या कामाची स्वच्छता वयोगटाप्रमाणे मानसिक आणि शारीरिक भारांचे वितरण समाविष्ट करते. शालेय विद्यार्थ्यांसाठी उत्पादन क्षेत्रात आणि सरावच्या प्रक्रियेची विशेषत: चिंता आहे. कामाची स्वच्छता पाहणे, किशोरवयीन व्यक्तीला सक्रिय विश्रांतीसह काम करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून अधिकाधिक काम न करणे शैक्षणिक कामाचे वाढलेले प्रमाण पाहून मुलांना आणि किशोरवयीन मुलांच्या स्वच्छतेवर विशेष लक्ष द्यावे.

पौगंडावस्थेतील पोषण

वाढत्या शरीराच्या विकासासाठी पोषाहार अत्यंत महत्त्वाचे आहे. संपूर्ण शरीर पुनर्रचना आणि गहन वाढ प्रक्रिया, किशोरवयीन संबंधात योग्यरित्या बांधलेले ऊर्जा मोड आवश्यक आहे पौगंडावस्थेतील आहारामध्ये संतुलित गुणोत्तरांमध्ये सर्व पौष्टिक पदार्थ असणे आवश्यक आहे. प्रथिने ही मुख्य इमारत सामग्री आहे. ही प्रथिने आहे जी रोगप्रतिकारक प्रणाली वाढ आणि निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, स्नायू टिश्यूचा विकास. चरबी आणि कर्बोदकांमधे ऊर्जेचा स्त्रोत असतात, शरीरासाठी एक "इंधन" असतो. थायरॉईड बिघडलेले कार्य घडणे टाळण्यासाठी खनिज लवणांना विशेष भूमिका नियुक्त केली जाते. व्हिटॅमिन्स शरीराला अधिक प्रतिरोधक आणि विविध रोगांपासून प्रतिरोधक बनवतात. कोणत्याही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे शरीराला मंद गतीने वाढते आणि कमकुवत होऊ शकते.