सर्वप्रथम avocados उपयुक्त आहेत कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे (ए, पीपी, ई, बी 1, बी 2, बी 6) आणि ट्रेस एलिमेंट्स (जस्त, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम, फॉलिक ऍसिड) तसेच मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि प्रोटीन असतात, जे सहजपणे होऊ शकतात. मांस पुनर्स्थित ऑवोकॅडोची कॅलरी सामग्री 218 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम आहे, त्यामुळे पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की हे परदेशातील फळे वजन कमी करण्यासाठी आदर्श आहेत आणि अनेक स्त्रिया या उद्देशासाठी ते वापरतात.
वजन कमी होणे साठी avocado फायदे
वजन कमी करण्यासाठी ऑव्होकॅडो बर्याच देशांमध्ये लोकप्रिय आहे. या फळ ऐवजी अनोखा आहे की असूनही, त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म उष्ण कटिबंध पासून दूर राहणा लोक द्वारे कौतुक होते.
सर्व उपयुक्त गुणधर्म avocado वजन कमी होणे एक योग्य सहाय्यक करा फळाच्या आहारामुळे आपण सहजपणे आणि थोड्याच वेळात आपल्या आकृत्या सुधारणा करू शकता आणि वजन तीन किलो पर्यंत कमी करू शकता.
हे फळ वापरताना, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की फक्त इतर उत्पादनांसह योग्य संयोजनाद्वारे आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता. सॅलड्ससाठी, उदाहरणार्थ, उकडलेले पांढरे मासे वापरा. भाजीपाला तेल किंवा कमी चरबीयुक्त दही यासारखी भांडी भरून टाका.
या फळाचा वापर करण्यासाठी देखील एक चांगला पर्याय कमी चरबी कॉटेज चीज सह avocado यांचे मिश्रण आहे. अशा न्याहारी केवळ उपयुक्त नाहीत तर खूप चवदार असतात
योग्य अवाकडो लगदा वापरताना, इतर फळे, समुद्री खाद्यपदार्थ, हिरव्या भाज्या, उकडलेला नाही, फॅटयुक्त मांस किंवा पोल्ट्री बरोबर योग्य संयोजनाने वजन कमी करण्याच्या कामासाठी उपयुक्त गुणधर्म.
वजन कमी होणे पोसणे साठी Avocado
बर्याच स्त्रिया, ज्यामुळे वजन कमी होण्याकरिता ऍव्होकॅडोचे फायदे जाणून घेता येतात, दररोज आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करतात. यात समाविष्ट असलेले पोटॅशिअम, पेरीटोनियममध्ये चरबी जाळणे मदत करते. पण पोट वजन कमी करण्यासाठी avocado अर्ज सह, तो दाबा अतिरिक्त व्यायाम करणे आवश्यक आहे. यामुळे, ही प्रक्रिया जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने चित्रावर निश्चित होईल.
आहारास साजरा करताना, भोजनातून पूर्णपणे भरावयाचा भाग केला जातो: पिठ उत्पादने, कॉफी, अल्कोहोल आणि आपण हा आहार आवडत असल्यास, avocado च्या तेलकट पोत असूनही - परिणाम प्रतीक्षा करण्यासाठी वेळ नाही.