सुपरमार्केटच्या शेल्फवर आपण अशा मोहक अशा विविध प्रकारचे फळ मिळवू शकता आणि एकाच वेळी फळे आणि भाज्या यांच्या शरीरात फायदेशीर व्हा! त्या सूचीमध्ये, आपण सुरक्षितपणे पर्सिमॉन समाविष्ट करु शकता जेव्हां खाल्ल्यावर आहे त्या सर्वांनाच हे कौतुकाची शिफारस केली जाते. तरीही, स्त्रियांना पर्सिममोनसाठी कोणते फायदे आहेत याचे प्रश्न विचारात घेण्याआधी, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हे उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्सचे भंडार आहे जे केवळ मधुमेह रोग्यांसाठीच आवश्यक नाहीत, तर ज्यांना स्वस्थ पोषणाचे वकिल आहे त्यांच्यासाठी देखील आहे.
स्त्रियांना पर्सिममनचे उपयुक्त गुणधर्म
सनी आल्यासारखे, जपानी या फळाला म्हणतो, प्रामुख्याने उपयुक्त आहे कारण लिंबूवर्गीय फळांच्या यादीत फक्त प्रथम स्थान घेता येते आणि दुसरे म्हणजे लिंबूवर्गीय फळे पोषणतज्ञ आपल्या दैनंदिन आहारांमध्ये हे समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात. तर, 2-3 पर्सिममन खाल्ल्या नंतर, तुम्ही भूकची भावना पूर्णपणे काढून टाकू शकता.
स्त्रियांच्या पर्सिममनचा लाभ हा आहे की "देवांचा आहार" ह्यामध्ये अशा उपयुक्त पदार्थांची संख्या मोठ्या प्रमाणात आहे:
- पोटॅशियम हे रजोनिवृत्तीच्या काळात खूप आवश्यक आहे. कारण यावेळी स्ट्रोकची उच्च संभाव्यता आहे आणि पर्सिममनचा वापर प्रतिबंधित करण्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, हे सूक्ष्मपोषक, शास्त्रीय सिद्धतेनुसार, मृत्युदराच्या विविधतेने 15% ने कमी होण्याचा धोका कमी करतो. हे लक्षात घ्यावे लागणार नाही की पोटॅशियम शरीरातून अतिरिक्त पाणी काढून टाकून द्वेषाच्या सूप नष्ट करण्यास सक्षम आहे.
- मॅग्नेशियम . हे "स्त्रियांच्या आनंद" असे म्हटले जात नाही असे काही नाही महिलांसाठी पर्सिममनचे मूल्य हे आहे की हे मासिक पाळी सामान्य बनवते, गर्भधारणेवर एक फायदेशीर परिणाम होतो, गरोदरपणाचा मार्ग आणि, खरंच, बाळाचा जन्म. महिलांचे शरीर पुरुषांपेक्षा अधिक संवेदनशील आहे. मौखिक गर्भनिरोधकांचा सक्रियपणे उपयोग करणार्यांकरिता मॅग्नेशिअम अत्यंत महत्वाचा आहे हे दर्शविणे देखील महत्त्वाचे आहे. अखेरीस, ते एस्ट्रोजन असतात, जे रक्तापासून हे पदार्थ काढतात.
- सोडियम शरीराच्या सर्व चयापचय प्रक्रियांमध्ये त्यांचा सक्रिय भाग असतो, एसिड-बेसिक शिल्लक देतो ज्यांना फिटनेस आवडते त्यांच्यासाठी विशेषतः आवश्यक: यामुळे सांधे, तसेच स्नायूंची ताकद वाढते. तथापि, प्रत्येकाला हे माहीत आहे की सोडियमच्या प्रमाणातील वाढीमुळे वाढीव दबाव, सूज इ. वाढते. म्हणूनच, जागतिक आरोग्य संघटनेने दररोज 2300 मिलीग्रामपेक्षा अधिक ते घेण्याची शिफारस केली आहे.
- कॅल्शियम त्यासाठी धन्यवाद, मज्जासंस्थेचे कार्य सामान्य आहे, हृदयाचे लय सुधारते. भविष्यातील मातांसाठी विशेषतः उपयुक्त: कॅल्शियमचा बाळाच्या जन्मावर प्रभाव पडतो.
- लोखंड जन्माच्या वयातील स्त्रिया शरीरात कमतरता आहेत, ज्यामुळे जठरोगविषयक मार्गाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
तथापि, रात्री मुक्काम करण्यापूर्वी रात्री झोपण्यापूर्वी, विसरू नका, रिक्त पोट वरोपईम वर खात जाऊ नये. यामध्ये पेक्टिनची उच्च सामग्री, तसेच टेनिक ऍसिड,
मी पर्सिमन्समधून पुनर्प्राप्त करू शकतो?
यापूर्वी असा उल्लेख करण्यात आला होता की पर्सिममन एक आहारातील उत्पादन आहे. त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात आहारात (प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 50 ते 70 कॅलरीज), आपण दररोज सेवन केलेल्या कॅलरीजच्या संख्येपेक्षा मोठ्या प्रमाणात ते खाल्यास आपण पुसीनातून पुनर्प्राप्त करू शकता.
नर्सिंगसाठी पर्सिममनचे फायदे
हे फळ स्त्रियांना स्तनपान करवण्याकरता अतिशय उपयोगी आहे. अखेरीस, त्याचा रोजचा वापर श्वासोच्छवासाच्या अवयवांवर, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या अवस्थेवर सकारात्मक प्रभाव टाकत नाही, तर आईच्या आतड्याच्या क्रियाशीलतेला सामान्य बनण्यासही मदत करतो आणि निःसंशयपणे तिच्या मुलाचे दूध पितात.
कारण जन्मानंतर, प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, नंतर पर्सिममन जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या आवश्यक संसाधने भरण्यास मदत करतो, ज्यामुळे शरीर बळकट होते.