रट-लुकम म्हणजे काय हे माहित नसलेल्या माणसाला शोधणे अवघड आहे. हे गोडवा आहे की दुसरे काही बरोबर भ्रमित करणे कठीण आहे. जर आपण Rahat-lukum च्या कॅलरीयुक्त सामग्रीबद्दल चिंतीत आहात आणि आकृतीवरील त्याचा प्रभाव असेल तर आपण जास्त चिंता करू शकत नाही. या मिठाईच्या 100 ग्रॅमसाठी 320 कॅलरीज आहेत. हे खूप लहान नाही, म्हणून आपल्याला ते दुरुपयोग करण्याची गरज नाही, परंतु आपण असे म्हणू शकत नाही की हा एक राक्षसी लॉट होता. सर्वसाधारणपणे, आम्ही सरासरी कॅलरीिक मूल्याबद्दल बोलत आहोत. ते बहुतेक पूर्वीच्या गोडपणापासून बनलेल्या गोष्टींवर अवलंबून असतात. क्लासिक कृतीनुसार, साखर समाविष्ट केली जाते किंवा खसनी, स्टार्च, पाणी आणि शेंगदाणे समाविष्ट केले जाऊ शकतात.
येथे कोणत्या प्रकारचे साखर घेतले जाते ते गणना करणे गरजेचे आहे (सामान्य किंवा रीड, कोणत्या प्रमाणात, उतार चढाव हे विशेषतः लक्षणीय नसतील परंतु अनुमत). आणि ल्युकूमाचे कॅलरी मूल्य निर्धारित करणे महत्वाचे आहे - त्यात कोणतेही पदार्थ आहेत. उदाहरणार्थ, काजूची संख्या. नट फार वेगळ्या प्रकारे वापरले जाऊ शकतात, हे हेझलनट्स, शेंगदाणे (हे देखील वेगळे असू शकते), पिस्त्यांचे असू शकते. सर्वसाधारणपणे, काजूच्या लसुकचा कॅलरिक सामग्री थोड्या प्रमाणात वाढतो, सरासरी ते सरासरी 100 ग्रॅमसाठी 376 कॅलरीज असते. पण अशा पारा जास्त उपयुक्त आहेत, फक्त त्यात काजूच्या सामग्रीमुळे.
रावत लुकमच्या कॅलोरीची सामग्री
स्वाभाविकच, ग्लुकोज मोठ्या प्रमाणावर यामुळे गोडवा गैरवापर करणे शिफारसीय नाही. हे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम देऊ शकते, जे मधुमेहाचे पुर्वत्व असलेल्या लोकांसाठी खूप धोकादायक आहे. तसेच, खाद्यपदार्थांच्या कॅलरीसंबंधी मूल्यामुळे, अति प्रमाणात वजनाच्या समस्या असलेल्या व्यक्तींना हे अन्न खूप मोठ्या प्रमाणात देऊ नका.
ल्युकुमाची कॅलरीयुक्त सामग्री त्यास आहारासह खाण्यापासून प्रतिबंधित करते. दिवसातून काही गोष्टी लादू शकत नाहीत तोपर्यंत नाही. पण इथे आपल्याला कडकपणे आपल्या स्वत: चे नियंत्रण करण्याची आवश्यकता आहे. नक्कीच, जर तुम्हाला ल्युकूमातील कॅलरीसंबंधी सामग्रीमध्ये थेट स्वारस्य असेल तर रचना प्रथम स्थानावर स्वारस्य असली पाहिजे. उदाहरणार्थ, एक फळ प्रकार आहे, जिथे फळऐवजी सरबत वापरला जातो. तिथे कॅलरीची सामग्री अधिक आहे आणि अंजीर वर delicium देखील आहे. येथे, खूप जास्त संपृक्तता दर. कितपत साखर वापरली जाते त्यावर बरेच काही अवलंबून असते. कधीकधी स्थान (लुकुमाचे दुसरे नाव) खूपच unsweetened आहे, आणि काहीवेळा ते cloying जाऊ शकते एक शब्द मध्ये, विशेषतः आणि unambiguously काहीतरी बोलणे करणे कठीण आहे
मुलांसाठी Rahat-lukum
सर्वसाधारणपणे असे म्हटले जाऊ शकत नाही की ही गोडवा अपवादात्मकपणे हानिकारक आहे. त्यात ग्लुकोज आहे, जे हृदयातील कामासाठी आणि सामान्य स्थितीत शरीराचे जतन करण्यासाठी उपयुक्त आहे. कधीकधी एक दिवस स्वयंसेवी स्थितीचे काही स्नॅक्स एखाद्या मज्जासंस्थेच्या स्थितीचे विकास रोखू शकतात. तो लिकुम व उदासीनताला मदत करतो, त्याच्या जन्माच्या आख्यायकावर काहीच नाही, असे सुलतान खूपच वाईट भावनेने बोलत होते, तर त्याचा कन्फेक्शनर सुगंधी शोधू शकला नाही, जे नंतरचे त्याचे आवडते बनले.
पण मुलांना देणं शक्य आहे का? एकीकडे, गोडी बालकांना दुखापत होत नाही आणि योग्य प्रमाणात ते त्यांच्यासाठी अगदी उपयोगी आहे. उदाहरणार्थ, ती ऊर्जा देते, जी नंतर मोठ्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात बर्न केली जाऊ शकते, विशेषत: जर मूल सक्रिय आणि मोबाईल आहे दुसरीकडे, अति प्रमाणात ग्लुकोजच्या रक्तातील साखरे कमी करू शकतो. काही मुलांमध्ये यामुळे स्वादुपिंडचा व्यत्यय येतो.
म्हणून, आपण या सफाईदारपणाची काळजी घेतली पाहिजे. आणि जर तुम्ही ते मुलांना देण्यास जात असाल तर फळांचे तुकडे, अंजीर किंवा फळांच्या तुकड्यांसह एक पर्याय निवडावा.