हिरव्या कॉफी खरोखर फॅशनेबल उत्पादन बनले आहे आता, जेव्हा अनेक अभ्यास (स्वारस्य असलेल्या व्यक्तींनी केले) हे त्याचे परिणाम सिद्ध करतात, स्लिमिंग लोक याचा वापर करण्याचा प्रयत्न करतात आणि स्वत: चे निकाल याचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करतात ग्रीन कॉफी कसे वापरावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्याचा उपयोग केवळ प्रभावीच नाही तर सुरक्षित देखील असेल. बरेच तंत्र आहेत, आणि आपण आपल्या दैनंदिन वेळापत्रकास अनुरूप असलेले एक निवडू शकता. हिरवे कॉफी घेण्याच्या दोन मार्गांचा विचार करा, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास आपल्याला मदत होईल.
हिरव्या कॉफी च्या रिसेप्शन नियम
आपण विसरू नये, सर्वात महत्वाची गोष्ट: हिरव्या कॉफी देखील कॉफी आहे! त्याचा अत्यधिक उपयोग केल्याने विविध अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. जितके जास्त आपण परिणाम प्राप्त करण्याची गती वाढवू इच्छित नाही तितका, दररोज 150 ग्रॅम प्रति 3-4 कप जास्त पिण्याचे शिफारस केलेली नाही.
याव्यतिरिक्त, कॉफी एक invigorating पेय आहे हे लक्षात ठेवा. निजायची वेळ 3 ते 4 तासांपेक्षा नंतर घ्या कारण ती निद्रानाश भरु शकतो. आणि निद्रानाश अनेकदा रात्री स्नॅक्स आणि चहाच्या पक्षांना नेत होते, जे नक्कीच वजन कमी करण्यास आपल्याला मदत करणार नाही.
शर्करा आणि मध हे शीतपेयेसाठी कॅलरी टाकतात हे विसरू नका, त्यामुळे हिरव्या कॉफीचा उपयोग केवळ काहीही न घालता शुद्ध स्वरूपात केला जाऊ शकतो. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण दालचिनी किंवा ग्राउंड आले या चिमूटभर जोडू शकता. यामुळे केवळ उत्पादनाची चव सुधारली जाऊ शकत नाही, परंतु आपल्याला चयापचय वाढविण्याची देखील परवानगी देते, जेणेकरून अशा पूरक काही उपयुक्त असतील.
हिरवे कॉफी कसे घ्यावे: प्रथम मार्ग
हे तंत्र ऑफिस कामगारांसाठी आणि जे लोक दिवसातून तीन वेळा जास्त खाऊ शकत नाहीत अशा लोकांसाठी चांगले आहे, पण लंच ब्रेकच्या बाहेर कॉफीचा प्याला घेऊ शकता. या प्रकरणात, आम्ही दिवसातून तीन जेवण आणि नाश्ता म्हणून हिरव्या कॉफीचा वापर, भूक कमी करण्यासाठी मदत करतो. आहार निरोगी पोषणाच्या सर्व नियमांची पूर्तता करतो आणि शरीरासाठी सुरक्षित आहे.
- न्याहारी - कोणताही धान्य , फळ, साखर नसलेले हिरव्या कॉफी
- दुसरा नाश्ता एक कप कॉफी आहे.
- दुपारचे जेवण - सूपची सेवा, ताजी भाज्यांमधला सलाड, बटर आणि लिंबू मधून ड्रेसिंगसह
- अल्पोपहार - हिरव्या कॉफी
- डिनर - चिकन स्तन किंवा गोमांस सह भाज्या स्टू एक भाग
या प्रकरणात हिरव्या कॉफीचा एक रिसेप्शन नाश्त्यात सामील होऊन अशा निर्विवाद पेय वापरून उशीरा टाळता येते. जर तुम्ही लवकर खात असाल, तर रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर 3 तासांपेक्षा जास्त असल्यास आपण रात्रीचे जेवण झाल्यावर कॉफी रिसेप्शन पुढे ढकलू शकता. आपल्या स्वत: च्या आरोग्य व्यवस्थेचे पुढील न्यायाधीश - जर असे शासन आपल्या झोपबरोबर हस्तक्षेप करेल, तर आपण त्याला ते द्यावे
हिरवे कॉफी कसे घ्यावे: दुसरा मार्ग
आपल्या दैनंदिन दिनचर्या आपण दिवसातून 5-6 वेळा खाण्याची परवानगी देते, तर आपण फक्त दिवस आहार खर्चाचे लक्षणीय आपल्या चयापचय सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी गती करू शकता. या प्रकरणात आहार संतुलित आणि पुरेसा सोपा असावा कारण दिवसातील 5 ते 6 वेळा आपण मोठ्या प्रमाणात जेवण किंवा मोठे भाग घेत असाल तर आपल्याला चांगले मिळेल, पण वजन कमी करू नका. तर, दिवसासाठी अंदाजे आहार घ्या.
- न्याहारी - एक उकडलेले अंडे, समुद्र काळे, हिरव्या कॉफीचा अर्धा कप
- दुसरा नाश्ता - चरबी मुक्त कॉटेज चीज अर्धा काप, हिरव्या कॉफी अर्धा कप.
- लंच - प्रकाश सूपचा भाग (पास्ता न!) किंवा लापशी, अर्धा कप ग्रीन कॉफी.
- अल्पोपहार - लहान सफरचंद किंवा नारंगी, अर्धा कप ग्रीन कॉफी
- डिनर - 100 ग्रॅम कोंबड्यांचे स्तन, गोमांस किंवा मासे आणि ताजे काकडी, कोबी किंवा टोमेटीसाठी साइड डिश, अर्धा कप ग्रीन कॉफी.
- निजायची वेळ आधी स्नॅक - स्किम दहीचे एक पेला
हे तंत्र विशेषत: जे लोक खूप भुकेले आहेत आणि ते नाकारा करतात त्यांच्यासाठी योग्य आहे. जेवणाचा कालावधी जवळजवळ अंदाजे 2-2.5 तासांचा असावा. शेवटचे जेवण - निजायची वेळ आधी 2 तासांपेक्षा जास्त