पॉपकॉर्न - चांगले आणि वाईट

इंग्रजीमध्ये "रोर" शब्दाचा दोन अर्थ आहे:

1. कापूस, गोळी.
2. लोक, लोकप्रिय

या दोन्ही अनुवाद पूर्णपणे प्रिय अनेक खाद्यपदार्थांच्या अनुरुप - पॉपकॉर्न किंवा पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न अमेरिकन इंडियन्स कसे बनवावे हे जाणून घेण्यासाठी सर्वप्रथम. उत्कृष्ट स्वाद गुणांसह, पौष्टिकतेचे गुणधर्म आणि हवाच्या भागाच्या उपयोगिताव्यतिरिक्त, ते तयार धान्यांचा असामान्य आकार मूल्यमापन केले. ते दागिने तयार करण्यासाठी वापरले, तसेच भविष्य सांगणे आणि शकुन च्या विधी साठी.

पॉपकॉर्नचा वापर

आज, पॉपकॉर्न ही संबंधित आहे, सर्व प्रथम, चित्रपट आणि सिनेमा पहाणे सह. पुढच्या सर्वोत्तम विक्रेत्याच्या सत्रासाठी तिकीट खरेदी करणे, आम्ही निश्चितपणे पॉपकॉर्न आणि मिठाई सोडा घेतो. चला, आपण हे अन्न किती उपयुक्त आहे आणि आपण किती वेळा आपल्यासाठी एका स्वादिष्ट पॉपकॉर्नसाठी उपचार करू शकता हे शोधूया.

पॉपकॉर्न 170-180 अंशांपर्यंत कॉर्न कर्नलची जलद गतीने प्राप्त होते. हे स्वयंपाक करण्याचे एक सभ्य सौम्य मार्ग आहे, ज्यामुळे आपण बहुतांश पोषकांना वाचवू शकता.

पॉपकॉर्नमध्ये मोठ्या संख्येने जीवनसत्त्वे असतात, बहुतेक गट-बी. म्हणून, उदाहरणार्थ, बी 4 - कोलिन, शरीरातील कोलेस्टेरॉलपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि पेशींच्या कामासाठी आवश्यक आहे. इतर बी व्हिटॅमिन मानवी मज्जासंस्थेचे योग्य कार्य करण्यासाठी योगदान देतात आणि चयापचय दराने जबाबदार असतात.

पॉपकॉर्न मायक्रोसेलमेंट्समध्ये समृद्ध आहे: जस्त, आयोडीन, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम इ.

कॉर्न कर्नलची कॅलोरिक सामग्री 325 किलो कॅलोरी / 100 ग्राम आहे. पॉपकॉर्नच्या आकाराने हा सिनेमाच्या सर्वात मोठ्या बॉक्सपेक्षा 2 पट जास्त असतो.

पॉपकॉर्नला हानी

आणि तरीही, पॉपकॉर्नमध्ये सामील होऊ नका. या प्रकारचे उत्पादन 2-3 महिन्यांत एकदाच वापरले जाऊ शकते.

याचे कारण म्हणजे पॉपकॉर्न शिजवलेले आहे आणि ते पदार्थ ज्यामध्ये कॉर्नचेल भरपूर रुचकर असतात.

पॉपकॉर्नची रचना - घरी तयार करण्यासाठी तयार केलेल्या आणि अर्ध-तयार उत्पादनांमध्ये - खालील घटकांचा समावेश आहे:

1. तेल पॉपकॉर्नची चवदार बनविण्यासाठी ते तेलामध्ये तयार केले जाते. अनेकदा शरीरातील पाम तेल साठी पचविणे कठीण आहे अशा उत्पादनाची कॅलोरी सामग्री केवळ बंद स्केल आहे एका मोठ्या पेटीमध्ये, सिनेमाच्या प्रवेशद्वारा आधी विकले जाणारे 1250 केकेल अधिक, हे लक्षात घ्या की जेव्हा गरम, तेल आणि चरबी कर्करोगास उत्तेजन देणारे कर्करोगजन निर्माण करतात.
2. स्वाद, स्टेबलायझर, स्वाद वाढणारे. या उत्पादनांचा हानी आणि याबद्दल बोलण्यासारखे नाही आम्ही आपल्याला केवळ याची आठवण करून देऊ की, जेव्हा ते गरम होत जातात तेव्हा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम अनेक वेळा वाढतो.
3. मीठ आणि साखर पॉपकॉर्नमध्ये बरेच लोक आहेत

वरील सर्व घटक पॉपकॉर्नच्या सर्व सकारात्मक गुणधर्मांना नाकारतात.

आहारावर पॉपकॉर्न असणे शक्य आहे का?

स्वत: ला खूश करू नका, स्वत: ला निरुपयोगी पॉपकॉर्नशी वागवा.

खरोखरच उपयुक्त फक्त घरीच शिजवलेले, पॉपकॉर्न असू शकते. ते चवदार बनविण्यासाठी आपण थोड्या प्रमाणात मीठ आणि नैसर्गिक मसाले जोडू शकता. हे पॉपकॉर्न कमी कॅलरी आणि उपयुक्त आहे. एखाद्या आहार दरम्यान नाखुपात लहान प्रमाणात हे शिफारसीय आहे.

विदेशी वजन कमी अभ्यासक्रमांच्या चाहत्यांसाठी, आम्ही पॉपकॉर्नवरील शुद्ध स्वरूपात एक आहार म्हणून शिफारस करत नाही. पण पॉपकॉर्न ब्रेडची जागा बदलणे शक्य आहे: चवदार, समाधानकारक आणि कमी कॅलरी.

तथापि, हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की आहारात फक्त किंचित खारट किंवा ताजे पॉपकॉर्न समाविष्ट केले जाऊ शकते, कारण गोड पॉपकॉर्नमध्ये खूपच कॅलरी असतात.

आहार मेनूमध्ये पॉपकॉर्न समाविष्ट करण्याचा फायदा उच्च फायबर सामग्रीमध्ये देखील होतो, ज्यामुळे अंतःप्रेरणा स्वच्छ करण्यात आणि पचन सामान्य होण्यास मदत होईल.