संध्याकाळमध्ये खाणे कसे शक्य नाही?

दररोज, आपण उद्या पासून आपण संध्याकाळी खाणे आणि आहार वर थांबवू होईल, हे ठरवितात, पण या लांब-प्रतीक्षा दिवस आला नाही. आणि मग दिवस, आठवड्याचा महिना निघून जातो आणि नवीन जीवनाची सुरुवात दिसत नाही समस्या काय आहे? स्वत: ला गमावण्याची इच्छाशक्ती कशी शोधावी? दुर्दैवाने, सगळ्यांना असे वर्ण नाही की एका दिवसात जुन्या सवयींपासून मुक्त होऊन नवीन मिळतील. हे करण्यासाठी, आपण स्वत: वर कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे

वजन कमी करण्यासाठी पुरेसा इच्छाशक्ती नसेल तर काय?

आहारावर आसक्त होण्याची इच्छा नसल्यास, आपण वजन एक सर्जनशील आणि रोमांचक घटना गमावण्याची प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करू शकता. सुरुवातीला, आपल्याला आपल्या यशापर्यंत पोहचण्यासाठी मदत करणार्या स्केलची खरेदी करणे आवश्यक आहे. गोष्टींबद्दल समजून घेणे महत्वाचे आहे, आणि आठवड्यातून आपण 20 किलोग्रॅम वजन कमी करू शकत नाही हे समजून घ्या. स्वतःला एक साध्य करता येण्याजोगा ध्येय ठेवा , उदाहरणार्थ: 7 दिवसांत दोन किलोग्रॅम गमावले पुढील आठवड्यात आपण परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी समर्पित करू शकता. यशाची स्पष्टता होण्याकरिता, ठराविक कालावधीसाठी वगळलेल्या किलोग्रॅमच्या संकेतानुसार शेड्यूल तयार करणे चांगले.

वजन कमी करण्यासाठी इच्छाशक्तीला प्रशिक्षित कसे करावे?

स्वत: ची संमोहन मदत करू शकता सतत स्पेशल वाक्ये पुनरावृत्ती करणे आपण स्वत: ला सिद्ध करू शकता की वजन कमी होणे खरोखरच खरी आहे चांगली प्रेरणा, संध्याकाळी कसे खाऊ नये, जरी प्रबळ इच्छा नसेल तरी, लहान आकारासाठी आपल्या आवडीचे कपडे विकत घ्या. ठाम पोशाख अतिरिक्त पाउंड ड्रॉप एक उत्कृष्ट सहाय्यक असेल.

कॅफे आणि कन्फेक्शनरीजला भेट देण्यास नकार देणे आवश्यक आहे, उच्च-कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थांच्या घरांच्या साठ्यामध्ये साठवण्याकरिता नाही हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे, वजन कमी करण्याची इच्छा, शक्य तितक्या द्विरुपात असणे आवश्यक आहे सामर्थ्य स्वयंपाक करताना, बरेच मजेदार पदार्थ असतात ज्यात खूप काही कॅलरीज असतात.

आपण आपला आकृती पाहिल्यास, जाता जाता स्नॅक करू नका. स्लो आणि क्वचित च्यूइंग अन्न जलद संतृप्तिसाठी योगदान. प्रकाश स्नॅक्सऐवजी, साखरे न घेता, एका ग्लास पाण्याचा, चिरलेली चहा किंवा साखरेच्या फळांपासून साखरेचे पिणे चांगले.

वजन कमी करण्यासाठी कंपनी जास्त प्रभावी आणि अधिक मजा आहे. Khudey एक बंद व्यक्ती सोबत, एक परस्पर जबाबदारी आहे, आधार भावना आणि निरोगी स्पर्धा आहे. प्रत्येक इतरांना डायरी आहार तयार करण्यास मदत करा, जिथे आपण आहारातील पाककृती लिहू शकता, वगळलेले किलोग्रामचे निष्कर्ष, "आधी" आणि "नंतर" या मालिकेतून आहार आणि छायाचित्र देखील आवडले.