मांना पोहरी अनेक मुलांच्या आहारात आढळते, परंतु प्रौढांना देखील ते आवडतात, विविध सॉस, बेरी, फळे इ. त्याचवेळी तपासणी करणे योग्य आहे का, मॅनिया लापशी प्रौढांच्या उपयोगी आहे की नाही किंवा अशा डिशमुळे केवळ हानी पोहोचू शकते?
मी असे म्हणू इच्छितो की निसर्गामध्ये मंगासारखी कोणतीही गळणे नाही आणि गहूचे अन्नधान्य आम्लाचा पीस करून ते तयार करतात.
प्रौढांसाठी रवा दहीसाठी काय उपयुक्त आहे?
तृणधान्येची रचना अनेक उपयुक्त पदार्थांमध्ये समाविष्ट होते, उदाहरणार्थ, त्यात भरपूर पोटॅशियम आहे - एक खनिज, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्राच्या सामान्य कार्यासाठी महत्वाचे आहे. पोर्रिज जे लोक सक्रिय जीवनशैली जगतात त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे, कारण शरीर आवश्यक ऊर्जा देतो. रवा मध्ये थोडे फायबर, पण कर्बोदकांमधे भरपूर, म्हणून हे सहसा हॉस्पिटलच्या मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाते. मानना लापशी प्रौढांच्या आतड्यांमध्ये उपयोगी आहे, कारण ते पाचक पध्दतीवर अतिरिक्त तणाव निर्माण करत नाहीत, जे दुर्बल लोकांना महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, या डिश एक प्लेट आपण बर्याच काळापासून संतृप्त वाटत करण्यास परवानगी देते. अशा प्रकारच्या अन्नधान्याच्या आणखी एक प्लस - यामुळे तणावग्रस्त परिस्थितींना तोंड देणे आणि निराशेवर मात करण्यास मदत होते.
काय प्रौढांसाठी रवा पोहरी घातक आहे?
कडधान्यांच्या रचनेत भरपूर ग्लूटेन आहे, ज्यात बर्याच लोकांना ऍलर्जी असते. मोठ्या प्रमाणामध्ये, हे पदार्थ सेलीनिक डिसीझसारख्या रोगाचा विकास उत्तेजित करते, ज्यामध्ये उपयुक्त पदार्थ शरीरात खराबपणे शोषून घेणे सुरू करतात. प्रौढांसाठी रवा दहीचा हानी फाइटिनच्या समाधानामुळे होतो जो शरीरामधून कॅल्शियम काढून टाकतो. उच्च उष्मांक सामग्रीबद्दल सांगणे अशक्य आहे, म्हणून 100 ग्रॅममध्ये 330 किलोकॅलरी आहेत जर मोठ्या संख्येने मांगा असेल तर वजन वाढविणे शक्य आहे. म्हणूनच माहिती आहे की रवा एक आहारसाठी योग्य आहे. आपण रवा दही प्रेम केल्यास, फक्त नाश्ता साठी खाणे आणि भाग आकार नियंत्रित.