पेर्लोव्का हे अशक्य कारणासाठी लोकांमध्ये लोकप्रिय नाहीत, परंतु हे एक गंभीर दोष आहे. मोती बार्ली उपयुक्त असल्यास हे लक्षात येताच, आपण साप्ताहिक मेनू प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे हे सुनिश्चित करू शकता. आपण फक्त लापशी बनवण्यासाठीच नाही, पण वेगवेगळ्या पदार्थांकरिता वापरू शकता.
मोती बार्ली किती उपयुक्त आहे?
तृणधान्ये ची रचना शरीरासाठी आवश्यक पदार्थ समाविष्ट करते, उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वे , सूक्ष्म- आणि मॅक्रो घटक, तसेच फायबर. शास्त्रज्ञांनी असे म्हणते की आठवड्यातून दोनदा मेनूमध्ये लापशीचा समावेश करून, आपण शरीराची कार्ये सुधारू शकतो, त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारू शकतो.
मानवी शरीरासाठी मोती बार्लीचे उपयुक्त गुणधर्म:
- प्रिजिज पाचन व्यवस्थेला नेहमीसारखा मदत करते, इतर पदार्थांना चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत करते.
- दलिया बळकट रोग प्रतिकारशक्ती उत्तेजित करते, ज्यामुळे सर्दी होण्याचा धोका कमी होतो.
- रचनामध्ये फॉस्फरसचा समावेश आहे, ज्या अंतःस्रावी यंत्रणेचे योग्य कार्य करण्यासाठी आणि चांगले मेंदू क्रियाकलाप आवश्यक आहे.
- हे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी अनुमती आहे कारण ते रक्तातील साखरेचा स्तर वाढवत नाही.
- या रचनामध्ये अनेक अमीनो ऍसिडस् समाविष्ट होतात ज्यामुळे शरीराच्या विविध ऍलर्जन्सेसला संवेदनशीलता कमी होण्यास मदत होते, जे एलर्जीमुळे ग्रस्त लोकांसाठी महत्वाचे आहे.
- मज्जासंस्थेच्या कामकाजावर अनुकूल रीतीने परिणाम करतो.
- काशाला ऍथलिट्सनी खाल्ले पाहिजे, कारण ते स्नायूंच्या वस्तुमान वाढीस प्रोत्साहन देते आणि मोठ्या प्रमाणात प्रोटीनच्या उपस्थितीस धन्यवाद.
मोती बार वजन कमी करण्याकरीता उपयुक्त आहे का हे शोधून काढणे देखील आवश्यक आहे कारण अधिकाधिक लोक त्यांचे स्वरूप पहात आहेत. उकडलेल्या स्वरूपात अन्नधान्याच्या उष्मांकाने कॅलरीचे प्रमाण 121 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्राम आहे, हे मूल्य कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सच्या उपस्थितीमुळे होते, जेणेकरुन ते तृप्त व कायमस्वरूपी तृप्ततेची भावना टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. दुसरा प्रलोलो वॅट्स खाली सोडण्यात आणि स्लेगस् पासून पाचक मुलूख साफ करण्यास मदत करतो.