बाळाच्या दुधाची गुणवत्ता ही मुलाच्या आरोग्यावर, तिच्या रोग प्रतिकारशक्ती आणि बौद्धिक आणि शारीरिक विकासावर थेट परिणाम करते.
कोणत्याही आईला माहीत आहे की आईच्या जन्माच्या पहिल्या काही महिन्यांत ती आपल्या मुलास दूध देऊ शकते. स्तनपान वाढते शरीराच्या निर्मितीवर आणि तो समृद्ध असलेल्या वसाशिवाय प्रभावित होते, पेशींच्या पडदा आणि डोळ्याची डोळयातील विकृती विकसित होणे अशक्य आहे. बर्याचदा, जर बाळाच्या शरीरात अनेकदा जोरजोडा आणि वजन वाढला तर स्त्रिया दुधातील अपुरा चरबीबद्दल चिंता करतात. स्तनपानाच्या गुणवत्तेमध्ये सुधारणा करण्यासाठी प्रयत्नांची जाणीव करून स्त्रिया आपल्या आहारात अधिक चरबी निर्माण करतात, कारण अतिरीक्त चरबी परिस्थितीवर परिणाम करु शकत नाहीत.
छातीच्या दुधाची गुणवत्ता कशी तपासायची?
घरी कोणतीही महिला आईच्या दुधाची गुणवत्ता निश्चित करण्यासाठी चाचणी करू शकते. दूध एका पारदर्शक डिशमध्ये घाला आणि त्याला 7 तासांपर्यंत तपमानावर ठेवा. या काळादरम्यान, स्तनातील दुधाचा तेलकट भाग अलग पाडेल, ते सरासरी 4% असावे.
आईच्या दुधाची गुणवत्ता कशी सुधारित करायची?
नर्सिंग महिलांचा व्यापक प्रमाणावर वापर केला जाणारा गैरसमज अधिक द्रव पिणे आहे, त्यामुळे दूधची गुणवत्ता आणि गुणवत्ता वाढते आहे. निर्जलीकरणापासून दूर राहणे आवश्यक आहे, परंतु स्त्रियांच्या गरजांपेक्षा जास्त पाणी घेऊन ते जास्त पाणी पिण्याची आवश्यकता नाही. हे दुधच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत नाही.
परंतु दूधापेक्षा काही वेळा दूध घेऊन एक कप चहा खाणे, उलटपक्षी, दुधाच्या आगमनाने सुविधा मिळेल.
जे उत्पादने जे आईच्या दुधाची गुणवत्ता सुधारतात
स्तनपान करताना आईचा आहार रेशन वाढविण्याकरता आवश्यक आहे, जे मुलांच्या सर्व गरजा पूर्ण करेल.
स्तनपान करण्यास परवानगी दिली जाते तेव्हा:
- पाणी वर porridges विविध;
- अन्नधान्य सूप्स;
- मांस;
- आंबायला ठेवा दूध उत्पादने;
- ताज्या भाज्या;
- केळी, हिरव्या सफरचंद;
- काळा ब्रेड, अनमूट कुकीज;
- चहा काळा, हिरवा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ
- पास्ता;
- दूध, लोणी, चीज आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज.
परंतु आपल्या आहारामधून कॉफी, अल्कोहोल वगळण्यात यावा.
उत्पादनांचा वापर करताना सावध रहा जे बहुतेक आपल्या बाळाला - लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी, मध, चॉकलेट, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, समुद्री खाद्यपदार्थांमध्ये एलर्जी होऊ शकते. स्तनपानाच्या दरम्यान आईच्या पोषणापासून हे अवलंबून आहे की मूल नंतर अॅलर्जी असेल किंवा नाही.