जिम मध्ये जोरदार प्रशिक्षण केल्यानंतर, आपण खर्च ऊर्जा ऊर्जा राखीव भरणे आवश्यक कठोर प्रशिक्षणानंतर पुन्हा बळकटी देणारी अशी अनेक उत्पादने आहेत आणि त्यापैकी एक नेता केला आहे.
का कसरत केल्यानंतर केळे का?
सामर्थ्य प्रशिक्षण दरम्यान, पोटॅशियम भरपूर पोटॅशियम शरीरातून सोडले जाते. या ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे केळी तयार होतात आणि शरीरातील इतर उपयुक्त पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे यांच्यामध्ये शिरतो . योग्य केळी खाणे चांगले. कारण त्यातील पोषक द्रव्यांची संख्या अपरिपक्व जनतेपेक्षा जास्त आहे. ताकद प्रशिक्षणानंतर केळी, वेगाने कार्बोहायड्रेट केल्यामुळे, ग्लाइकोजन राखीव पुनर्रचना केली जाते. शरीरातील त्याची कमतरता प्रत्यक्ष शारीरिक श्रमाचा परिणाम कमी करते. याव्यतिरिक्त, हे फळ स्नायू चयापचय सुधारते दोन मोठ्या केळीमध्ये शंभर ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात, त्यामुळे हे फळ खाणे अधिक चांगले आहे कारण कार्बोहायड्रेट असलेले खेळ पेय. प्रशिक्षणानंतर केळी शरीरात पोटॅशियम, अँटीऑक्सिडंट्स, डायटी फाइबर, भरपूर पोषक द्रव्ये, व्हिटॅमिन बी 6, तसेच सुक्रोज आणि फ्राकटोज उपलब्ध करते, जे शरीराला त्वरीत शोषून घेतात. अनेक लिंबूवर्गीय फळे विपरीत, तो एक hypoallergenic उत्पादन आहे
पण प्रशिक्षणानंतर केळी खाण्याची का हे सर्वच कारण नाही. व्यायाम केल्यानंतर या फळ वापर, पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणात धन्यवाद, आपण seizures धोका कमी करण्यासाठी परवानगी देते केळीमध्ये प्रथिने ट्रिटोपोफन आहे, ज्यामुळे सेरोटोनिन होतो. हे हे प्रथिन आहे जे शरीराचे जड वजन केल्यानंतर आराम करण्याची परवानगी देते.
वजन कमी करण्याच्या प्रशिक्षणानंतर केळी वापरणे आवश्यक नाही, कारण त्यात कर्बोदकांमधे मोठी मात्रा आहे आणि अतिशय कॅलॉरिक आहे. प्रशिक्षणापूर्वी किंवा आहारातून वगळण्यापेक्षा ते खाणे चांगले.