भाजलेले सफरचंद - चांगले आणि वाईट

प्रत्येकजण ताजे फळे उच्च पौष्टिक मूल्य जाणीव आहे, विशिष्ट सफरचंद मध्ये, पण काही लोक लिव्हर फॉर्म मध्ये ते कमी उपयुक्त नाहीत असे वाटते. स्वयंपाक या पध्दतीमुळे आपल्याला भरपूर जीवनसत्त्वे आणि फवारण्यांचा शोध घेता येतो, तसेच त्यांची कॅलरी युक्त्या कमी करता येतात आणि इतर नकारात्मक घटक कमी होतात. बेकड फळांमध्ये आपण जवळजवळ सर्व जणांना खाऊ शकता, अर्थातच काही मर्यादा आहेत. बेकड् सफरचंदांच्या फायद्यांवरील माहिती आणि सात शिक्का मागे एक गूढ नाही, परंतु अशा दुर्लक्षांसारख्या ज्ञानकडे दुर्लक्ष करून स्वतःला मौल्यवान पदार्थांच्या सुरक्षित स्रोतापासून वंचित ठेवतात. त्यामुळे, पोषण-विशेषज्ञ आपल्या स्वतःच्या आरोग्याबद्दल काळजी असलेल्या सर्वांना सल्ला देतो, या डिशवर लक्षपूर्वक लक्ष द्या.

बेकड सफरचंद किती उपयुक्त आहे?

बेक्ड फळाचा एक फायदा त्यांची तयारी साधेपणा आहे. हे करण्यासाठी, फक्त संपूर्ण फळ धुवा, त्यांच्याकडून कोर काढा, एक उष्णता-प्रतिरोधक डिश मध्ये त्यांना ठेवले आणि 10 मिनिटे ओव्हन मध्ये धारण. आपण मायक्रोवेव्हमध्ये सफरचंद शिजवू शकता, तरीही तो थोडा जास्त वेळ असेल आणि 20 मिनिटे लागेल. याव्यतिरिक्त, काही तज्ञ मायक्रोवेव्ह ओव्हन सफरचंद आणि इतर फळे असलेला लाभकारी पदार्थ नष्ट करते विश्वास, म्हणून ती फक्त गरम अन्न साठी वापरण्यासाठी चांगले आहे. ओव्हन मध्ये भाजलेले सफरचंद वापर शंका होऊ देत नाही. त्यात जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक असतात: व्हिटॅमिन सी, ए, के, बी विटामिन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, इत्यादि, तसेच पेक्टिन्स, डायटी फाइबर, एंटीऑक्सिडंट्स आणि असे. भाजलेले अन्नापासूनचे हे पदार्थ ताजे सफरचंदांपेक्षा अधिक चांगले शोषून घेतील, विशेषत: एखाद्या व्यक्तीला पोट किंवा आंत्यांबरोबर समस्या असल्यास.

भाजलेले सफरचंदांच्या उपयुक्त गुणधर्मांची यादी या पंपापर्यंत पुरेशी आहे. ते अतिशय हानीकारक कोलेस्टरॉलची भांडी स्वच्छ करतात आणि स्वीकार्य पातळीवर रक्तातील या पदार्थाची पातळी राखण्यात मदत करतात. बेक्ड फॉरेस्ट आंतयाच्या कामाचे अनुकूलन करतात आणि बद्धकोष्ठता आराम करते. ते जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा साठी जवळजवळ सुरक्षित आहेत, कारण त्यामध्ये सेंद्रीय ऍसिड्सच्या भरपूर प्रमाणात ताजे फळापेक्षा तो फारच कमी आहे. पण ते सर्व जठरोगविषयक रोग असलेल्या लोकांना रिक्त पोट वर भाजलेले सफरचंद खाणे आवश्यक नाही.

तसेच, त्यांना मूत्रशक्तीचा प्रभाव असतो, शरीरातून विषपत परिचय करतात, संपूर्ण आरोग्य सुधारतात. मोठ्या प्रमाणात प्रदूषित झालेल्या भागात राहणा-या जनावरांना, भाजलेले सफरच्या डॉक्टरांचे आहार, उदाहरणार्थ, मोठ्या वनस्पती आणि उद्योग जवळ. हे फळ तसेच मुक्त रॅडिकलपुरल, जड धातूंचा परिचय, ऑन्कोलॉजिसच्या विकासापासून संरक्षण करतात. आणि ते देखील उपासमार विसर्जित करतात आणि म्हणून वजन कमी करण्यास मदत करतात.

भाजलेले सफरचंदमध्ये फायदे आणि हानी व्यतिरिक्त ते खूपच सेवन केल्यानंतर ऍलर्जी किंवा आतड्यांसंबंधीचा विकार लावू शकतात. याव्यतिरिक्त, जठराची सूज, पाचक अल्सर रोग किंवा वाढलेली लोक जठरायची आम्लता हे कोणत्याही स्वरूपात हलक्या फळाने खाणे आवश्यक आहे. आणि आकृतीचा पाठलाग करणार्यांना लक्षात ठेवा की भाजलेले सफरचंद, जसे की मध, साखर, शेंगदाणे , आणि कॅलरिक डिश घालावे. तर, अतिरिक्त पाउंडचे स्वरूप भडकेल.

भाजलेले सफरचंदाचे दिवस उतरावे

भाजलेले सफरचंदांच्या सर्वमान्यपणे मान्यताप्राप्त उपयुक्तता त्यांना आहारातील पोषणासाठी एक आदर्श उत्पादन देते. आपण एक दिवसासाठी देखील आपल्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करू शकता, ज्यादरम्यान आपण केवळ हे डिश खाऊ शकता आणि न चवलेले चहा आणि पाणी पिऊ शकता. भाग 300 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा आणि आपण दिवसातून पाच वेळा खाऊ शकता. एक उपवास दिवस फळ साखर, मध आणि शेंगदाणे न तयार करावी, आपण दालचिनी किंवा आले जोडू शकता.