कॉटेज चीज डिश विविधता, आनंददायी चव आणि कमी कॅलोरीक सामग्री एकत्र करते. जे लोक वजन कमी करतात आणि त्यांचे वजन नियंत्रित करतात त्यांच्यावर आहार घेण्याकरता, आहारातील दहीच्या पदार्थांची पाककृती खाणे आणि आपले वजन राखण्याचा आनंद घेण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
आहारातील सरबत कसा शिजवावा?
कॉटेज चीज डिश बनवण्यासाठी कमी कॅलरी बनवून, आपल्याला पनीर केक बनविण्यासाठी कमी चरबी किंवा कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज निवडणे आवश्यक आहे. अशा उत्पादनाचे कॅलोरीक सामुग्री 100 ते 155 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्राम आहे.
सर्वात सोपा आणि सर्वात सामान्य प्रकारचे पाककला चीज roasting आहे, परंतु आपण स्टीमिंगसाठी किंवा ओव्हनमध्ये आहारातील सिरनिकी शिजू शकतो. ते चवीपेक्षा कमी दर्जाचे नाहीत, परंतु खूपच कमी कॅलरी सामग्री आहे . साखरेऐवजी, कॅरोरिक सामग्री कमी करण्यासाठी, आपण फळ पुरी किंवा साखर पर्याय वापरू शकता आणि ओट किंवा गव्हाचे कोंडा असलेले पिठ बदलू शकता.
आता आम्ही विचार करणार आहोत की ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि साखर शिवाय डिफेटेड कॉटेज चीजमधून आहारातील दही केक कसे तयार करावे.
ओव्हन मध्ये भाजलेले चीज केक्स साठी कृती
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 400 ग्रॅम;
- अंडी पंचा - 3 पीसी .;
- ओट ओट - दिड कप;
- एक PEAR किंवा पर्सिमून पासून फळ पुरी;
- दालचिनी - चाकू च्या टीप वर
तयारी
भात उकळणे किंवा वाफेवर शिजवा, कुस्करलेले बटाटे बंद करा आणि घासून घ्या. कॉटेज चिझ असलेल्या मलई शुद्ध, ओटमेलेट आणि प्रथिन घाला. चर्मपत्र कागदसह झाकण लावा. दही तयार करण्यासाठी आणि एक बेकिंग शीट वर ठेवले दही वस्तुमान पासून. 20 मिनीटे ओव्हन मध्ये बेक करावे.
उकळलेल्या दहीसाठी कृती
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 200 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- पीठ - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- साखर - 2-3 चमचे. चमच्याने;
- वनीिलिन - चाकूच्या टोकावर;
- दालचिनी आणि हळद - चाखणे.
तयारी
अंडी आणि साखर सह कॉटेज चीज मिश्रण, नीट ढवळून घ्यावे आणि पीठ आणि व्हिनिलिन जोडा. परिणामस्वरूप रोल रोलची फळी अक्रोड जितकी मोठी आणि हलके दाबा. स्टीमर्सच्या ग्रिलवर ठेवा आणि 30 मिनिटे शिजू द्या.
पिठ न कॉटेज चीज पासून आहारातील दही केक्स
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 200-250 ग्राम;
- अंडी पंचा - 3 पीसी .;
- गहू किंवा ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- गोडरार - 3 मापणे चमचे;
- तिळ - 1 चमचे चमचा
तयारी
मॅश कॉटेज चीज, साखर पर्याय आणि प्रथिने जोडा. नीट ढवळून घ्यावे आणि कोंडा आणि तिळ जोडा मास काळजीपूर्वक kneaded असणे आवश्यक आहे. पाककला पेंचीची केक 20 मिनिटापर्यंत 180 डिग्री ओव्हनवर प्रीफेसमध्ये असावा. जर चीज़केक अपुरेपणाने गोड दिसत असेल, तर तुमी त्यावर चूर्ण केलेला साखरेच हलकेच शिंपडा शकता.