वजन कमी करण्याकरीता वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचा उपयोग करा फक्त तोच नाही तर शरीरास उपयुक्त पदार्थांसह समृद्ध करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु या वजन कमी झाल्यामुळे आपल्याला चिडचिड किंवा दुमडलेला नाही. खरं आहे की ते मधुर अन्न आहे जो मूड तयार करतो आणि कोणत्याही आहारानुसार आवश्यक ती पूर्णपणे नकारल्यास आपण सामान्यतः निराशास बसू शकतो. पण वाळलेल्या apricots सह नाही!
सुक्या खूरांमध्ये किती कॅलरीज आहेत?
वाळलेल्या apricots मध्ये कॅलरीज त्यामुळे लहान नाहीत - प्रति 100 ग्रॅम 232 युनिट. तथापि, आपण जर असा विचार करता की प्रत्येक 100 ग्राम ते 350 ते 600 कॅलरीज असलेल्या कॅलरी सामग्रीद्वारे कोणतीही कॅंडी दर्शविली जाते, तर हे फार वाईट नाही. याच्या व्यतिरीक्त, नैसर्गिक पदार्थ ज्यात जर्दायुक्त वाळलेल्या असतात ते श्रीमंत (समान वाळलेल्या apricots) आहेत, शरीरात अधिक सहज सोयीस्कर आहेत आणि अडचणीत न जाता प्रक्रिया करतात.
वाळलेल्या जर्दाचे फायदे
आपण वाळलेल्या जर्दाचे फायदे बद्दल उत्सुक आहेत? खरं तर, या प्रश्नाचे सविस्तर उत्तर खूप मोठे असू शकते, म्हणून आम्ही केवळ सर्वात मूलभूत गुणधर्मांचे विश्लेषण करू जो आम्हाला वजन कमी करण्याच्या कठीण प्रकरणात मदत करू शकेल.
- वाळलेल्या जंतुचिकेत भूक अदृष्य करते नाश्ता आणि लंच दरम्यान आपण एक किंवा दोन वाळलेल्या apricots खाणे आणि त्यांना एक ग्लास पाणी पिण्याची तर, आपण उपासमारी भावना सुकवले आहे की शोधण्यासाठी आश्चर्य जाईल;
- वाळलेल्या सफरचुकमध्ये भरपूर कॅलरीज असूनही, आपण आपल्या नेहमीच्या मिष्टान्ने ते बदलल्यास, आपण नक्कीच जिंकू: पहिल्यांदा, आमच्या वेळेस हे एक दुर्मिळ नैसर्गिक उत्पादन आहे आणि दुसरीकडे, वाळलेल्या जर्दाळूमधून साखर आकृती इतके घातक नाही , कुकी किंवा कँडीसारखे;
- फायबरच्या उच्च सामुग्रीचा आभारी आहे, वाळलेल्या जर्दाळ आंत स्वच्छ करतात, toxins आणि हानीकारक पदार्थ काढून टाकतात आणि पचन सुधारतात, त्यानंतर चयापचय मध्ये सतत सुधारणा होते. जेव्हा शरीरात चयापचय क्रिया सामान्य असते, तेव्हा अतिरिक्त पाउंड एकत्रित होत नाहीत, आणि जमा केलेले एक नेहमीपेक्षा अधिक वेगाने विभागले जातात;
- वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये एक कमकुवत मूत्रोत्सनाचा प्रभाव असतो, जो या प्रकरणात धोकादायक नाही, परंतु अशा प्रकारच्या वाळलेल्या फळांपासून पोटॅशियमच्या मोठ्या प्रमाणात सहजपणे भरपाई मिळते.
वजन कमी करू इच्छित असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीच्या आहारातील सूखे खनिज म्हणून अशा उत्पादनाचे महत्त्व सुनिश्चित करण्यासाठी या अनेक गुणधर्म पुरेशी आहेत.
सुकलेले जर्दाचेळे: आहार
वाळलेल्या apricots वर आहार म्हणून, आपण हे आश्चर्यकारक उत्पादन वापरण्यासाठी विविध मार्ग निवडू शकता. सर्वात उत्पादक विषयावर विचार करू या:
- गोड दातांचे आहार जर आपण दिवसातून अनेकदा चहा प्यायला किंवा कोणत्याही जेवणापर्यंत या विधीचा वापर केला तर ही पद्धत तुमच्यासाठी आहे. आपल्या मित्रांना सर्व मिठाई हाताळा आणि सूखे खारफुटी काहीही खरेदी करू नका. चहा आधी जेवण केल्यानंतर, किमान एक तास प्रतीक्षा. मिठाईच्या स्वरूपात साखर न घालता, 1-3 वाळलेल्या जर्दाळू (आणखी कोणतेही) घाला. सामान्यतः कॅलरी म्हणजे किती कॅलरी होते यावर अवलंबून, नेहमीच्या कॅलरीजची एक कमतरता असते आणि शरीर आरक्षित रितीने कार्य करणे बंद करेल आणि संचित खर्च करेल. हे रिटर्न न देता मंद पण प्रभावी वजन कमी करेल.
- उतराई दिवस उतराई दिवस - मूल्य स्थिर आहे आपण आठवड्यात 1-2 दिवस निवडले पाहिजे, जवळपास उभे न राहता, आणि प्रत्येकाने केवळ 1 मुकाव्यात वाळलेल्या खूर, चहा आणि पाणी खाणे नियमितपणे अशा जेवणांसह आणि इतर दिवशी अति प्रमाणात खाल्ल्याने, तुमचे वजन दर महिन्याला सुमारे 3 किलो कमी होईल जरी आपण इच्छित परिणाम साध्य करता तेव्हा आठवड्यातून किमान एक दिवस सोडू नका.
आपण निवडलेल्या कुठल्याही मार्गाने, खाण्यातील संयम बद्दल विसरू नका. जीव केवळ त्या ऊर्जाचा संग्रह करतो ज्यातून ते महत्वाच्या कार्ये गमावू शकत नाही. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी आपण अधिक हालचाल करणे आवश्यक आहे, किंवा कमी खाणे पास्ता आणि बटाटे जसे भाज्यासह गार्निश पुनर्स्थित करा आणि आपण शरीरास अधिक त्वरीत पूर्णतेने सामना करण्यास मदत कराल.