मादी लोकसंख्येमध्ये सर्वेक्षण करावयाचे असल्यास ते अधिक वजन का काढू शकत नाहीत, तर सर्वात सामान्य उत्तर रात्रीच्या स्नॅक्सचे प्रेम आहे. सहसा रेफ्रिजरेटरच्या ट्रिपला सॉसेज, रोल, मिठाई आणि इतर हानिकारक उत्पादनांसह अंत.
निजायची आधी काय खाय शकता?
झोपायच्या आधी, त्या पदार्थांना खाण्याची अनुमती आहे जे मज्जासंस्था शांत ठेवू शकतात, स्नायू तणाव शांत ठेवू शकले आणि झोप येण्यास मदत करणारे हार्मोनचे उत्पादन सुधारू शकतात. हे अंथरुणावर जाण्यापूर्वी अन्न पोटापेक्षा खूपच अशक्तपणाचे लक्षण आहे. याव्यतिरिक्त, अन्न एक भाग मोठ्या असू नये.
या पदार्थात अनेक उपयुक्त पदार्थ आहेत म्हणून आपण बेड्यापूर्वी दूध पिणे शक्य आहे का याबद्दल अनेकांना स्वारस्य आहे. या पिण्याच्या संपूर्ण एकरुपतेसाठी सर्वोत्तम वेळ संध्याकाळी सात ते आठ पर्यंत आहे. दूध शरीरात फक्त कॅल्शियम पुरवत नाहीत तर मज्जासंस्थेचे काम देखील सामान्य बनवते. कमी उष्मांक सामग्रीसह पेये ला प्राधान्य द्या.
किवी सोय करण्यापूर्वी परवानगी देखील आहे, कारण हे फळ निद्रानाश सोडण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की काही फळे खाणे, आपण लक्षणीय कालावधी आणि गुणवत्ता सुधारू शकतो.
आणखी एक उपयुक्त विषय म्हणजे सोने जाण्यापूर्वी शयनगृहात वापरता येते का, कारण उत्पादन गोड आहे आणि आकृतीचे नुकसान होऊ शकते. ऊतकांपासून अतिरीक्त द्राव काढून टाकण्यास मदत करणारी एक थर्मोजेनिक प्रभाव आहे. चयापचयवर मध एक सकारात्मक परिणाम होतो आणि मज्जासंस्थेचे कार्य देखील सामान्य आहे. मध सह काचेचे पाणी हानीकारक नाश्ता टाळण्यासाठी मदत करेल.