व्यावहारिकपणे दररोज काही नवीन उपाय आहे जे वजन कमी करण्यास मदत करते. वजन कमी झाल्याचे एक असे प्रभावी साधन म्हणजे सुरिमी. बर्याच साठी, हे नाव अज्ञात आहे, तरीही हे उत्पादन आपल्या डेस्कवरील अभ्यागत बरेचदा आहे सुरिमी - मासे मिडी मांस, जे खेकडा काठीचा भाग आहे. ज्यापासून ते तयार करतात ते सुरीमीमध्ये मासे असतात जे भरपूर उपयुक्त असतात.
जपानी परंपरा
आपण जपानी महिलांकडे बघितल्यास आपण पाहू शकता की त्यांच्यामध्ये जवळजवळ कोणतीही फॅटी नाही, त्यांची त्वचा नेहमीच सुंदर आणि तणावपूर्ण असते आणि ते फार काळ जगतात. हे सर्व खरं आहे की त्यांच्या दैनंदिन आहारात सुर्यिमीसहित असंख्य सीफूडचा समावेश आहे. जपानी खाद्यपदार्थ जवळजवळ सर्व पदार्थांमध्ये आयोडीन, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, सेल्युलोज आणि इतर मायक्रोसेलमेंट्स असतात.
सुरिमी कशी तयार करायची?
जपानीमधून अनुवादित, या शब्दाचा अर्थ धुण्यायोग्य ग्राऊंड मासा आहे. हा सागरी मासा नसलेल्या माशांच्या आधारावर घेतो, उदाहरणार्थ, कॉड, पोटॉक आणि अशीच, जे अनेकदा एकसंध वस्तुमानास ग्राउंड करतात आणि नंतर स्वच्छ पाण्याने धुतले जातात. सरते शेवटी, सुरिमी असल्याचे दिसून येते, ज्याकडे स्वाद वा गंध नाही कारण ही केवळ शुद्ध प्रथिने आहे. Surimi विविध dishes तयार करण्यासाठी वापरले जाते, खेकडा रन समावेश.
मी काय करावे?
प्रथम आपल्या आहारात बदल करणे आहे, ज्यामध्ये हानिकारक आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ नसावे. सर्वकाही हळूहळू करा, प्रथम अंडयातील बलक वापरुन थांबवा, नंतर तळलेले बटाटे काढून टाका. त्यांना सीफूड, फळे, हिरवा चहा आणि, नक्कीच, सुरिमीपासून केकड़े लावा लावा. चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण प्रत्येक जेवण मध्ये खेकडा रन आणि इतर सीफूड समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. उत्पादने गुणवत्ता लक्षात ठेवा आणि केवळ सिद्ध ठिकाणीच खरेदी करा
खेकडा रन वर एक आहार उदाहरण
या आहाराचा वापर 4 दिवसांपेक्षा जास्त नसेल आपल्या आहारातून आपण हानीकारक पदार्थांपासून आधीच बाहेर काढला आहे, 200 ग्राम खेकडा काड्या आणि 1 लिटर केफिर लो फॅटमध्ये घाला. दर तीन तासांनी लहान जेवण खाण्याची शिफारस केली जाते, त्यामुळे आपल्याला भुकेले वाटत नाही. दररोज दोन लिटर पाण्यात पिणे आवश्यक आहे. अशाप्रकारे 5 किलो वजन कमी करण्याची संधी आहे, हे सर्व आपल्या अतिरीक्त वजनांवर अवलंबून असते. अशा आहारातील मतभेद पोट व आंत्यांसारख्या समस्या आहेत.