निसर्गाद्वारे तयार केलेल्या प्रत्येक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, अद्वितीय गुणधर्म आणि उपयोगी पदार्थ रचना मध्ये आश्चर्यजनक श्रीमंत आहे. या लेखात ब्ल्यूबेरी, फायदे आणि हानी ज्याबद्दल चर्चा केली जाईल, त्याला अपवाद नाही. आत्मविश्वासाने तिला नैसर्गिक वारकर म्हटले जाऊ शकते कारण या बोराचे मौसमी सेवन देखील आरोग्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकते आणि विविध रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करू शकते.
ब्लूबेरीमध्ये खनिजे व जीवनसत्वे
हे स्वादिष्ट आणि पौष्टिक बेरी देखील अतिशय उपयुक्त आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, पुरेशा प्रमाणात त्याच्या रचनामध्ये ए, बी 1, बी 2, सी, ई आणि पीपी अशा जीवनसत्त्वे आढळल्या. फार्मसी कॉम्पलेक्सच्या तुलनेत हे सर्व एकत्रित झाले आहेत.
याव्यतिरिक्त, ब्लूबेरी आणि खनिजे समृध्द तेथे इतकी संख्या नाहीत, परंतु त्यापैकी एक पुरेसा प्रमाणात उपलब्ध आहे. हे लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम , सोडियम आहे.
याव्यतिरिक्त, ब्ल्यूबेरीमध्ये पेक्टिन्स, सेंद्रीय ऍसिडस् आणि डिसाकार्डाइड समाविष्ट होतात. अशा कॉम्प्लेक्समुळे उपयुक्त, स्वादिष्ट आणि संतुलित समतोल बनते. याव्यतिरिक्त, या मिश्रणात सर्व पदार्थ सहजपणे शरीराच्या द्वारे समजले जातात. रचना काय आहे हे जाणून घेणे, हे मजेदार बेरीचे फायदे किती चांगले असतील याचा अंदाज घेणे सोपे आहे.
ब्लूबेरीज उपयुक्त गुणधर्म
ब्ल्यूबेरीची उपयुक्तता बहुपक्षीय आहे - शरीरावर एक जटिल पद्धतीने परिणाम होतो, परंतु काही अवयवांसाठी ती औषधांसह दर्शविली जाते.
सर्वप्रथम, ब्ल्यूबेरीच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे - या बोरीचा उपयोग करून, आपण आपल्या शरीरास अदृश्य, परंतु विध्वंसक विकिरणांपासून संरक्षण करतो, जे सहसा आधुनिक शहरांमध्ये उपलब्ध आहे.
याव्यतिरिक्त, ब्ल्यूबेरी शरीरातून आधीच काढून टाकण्यात मदत करते जो लावा, toxins आणि जड धातूंचे क्षार आहेत, ज्यामुळे एक खोल साफ करणारे परिणाम निर्माण होते. अन्नातील त्याचा नियमित वापर लक्षणीय रक्ताची रचना सुधारते, त्यामुळे सर्व शरीर प्रणालीच्या कार्यक्षमतेत एक सामान्य सुधारणा साध्य होते. रक्तसंक्रमी प्रणालीसाठी, ब्ल्यूबेरी देखील उपयुक्त आहे आणि शिवाय, हेमॅटोपोईजिसचे कार्य सुधारते.
संसर्गजन्य रोग हे दिवस अतिशय सामान्य आहेत, परंतु ब्लूबेरीजचा नियमित उपयोग त्यापैकी बर्याच गोष्टींना सामोरे जाण्यास मदत करतो आणि त्यांच्या प्रतिबंध देखील आहे. हे त्याच्या शक्तिशाली antimicrobial कृती मुळे आहे, जे अगदी dysentery अगदी प्रभावी आहे याच्या व्यतिरीक्त, ब्ल्यूबेरी हे अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे शरीरावर पुनस्थापना आणि टॉनिक प्रभावासाठी परवानगी देते.
ब्ल्यूबेरी - संपूर्ण लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख एक अपरिवार्य सहाय्यक. हे स्वादुपिंड आणि आतड्यांचे कामकाज सुधारते आणि पचन प्रक्रियाची स्थापना करते. जर आपण विघटनमय कार्य समस्येतून ग्रस्त असाल तर ब्लूबेरीजचा नियमित उपयोग मदत करू शकतात.
आधुनिक मनुष्य सतत ताण उघड आहे. ब्ल्यूबेरीचा मज्जासंस्था वर सकारात्मक परिणाम होतो, तो सहजपणे करतो, परिस्थितीचा सखोल आकलन करण्यात मदत करतो. जर आपण नेहमी चिंताग्रस्त असाल तर ब्लूबेरीज आपल्या रोजच्या आहारामध्ये चालू करा: यामुळे आपले जीवन अधिक सोयीस्कर होण्यास मदत होईल.
बर्याच लोकांना मधुमेह मेल्तिसमध्ये ब्ल्यूबेरीला उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेदांमध्ये रस आहे. या बोरासारखे बी असलेले लहान घटक नैसर्गिक शुगर्स समाविष्टीत आहे की असूनही, तो आणि मधुमेह त्याची रचना मध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते आणि समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ फक्त रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते, परंतु योग्य औषधे परिणाम वाढते नाही फक्त
फायदे आणि ब्ल्यूबेरी बॅरिस हर्म
बर्याच काळासाठी ब्लूबेरीजच्या वापराच्या सकारात्मक बाजूची गणना करा, परंतु नाणेकडे दुर्लक्ष देखील केले जाते. नियंत्रणात एक बेरी असल्यास, त्यावर कोणतेही नुकसान होणार नाही, परंतु आपण एकाचवेळी ब्ल्यूबेरीच्या अनेक चष्म्यांकडून शोषून घेतल्यास, जीवांची प्रतिक्रिया शक्य आहे - मळमळ, उलट्या होणे, डोकेदुखी वाजवी वापराबद्दल लक्षात ठेवा आणि कोणतीही हानी होणार नाही.