हिरव्या buckwheat - उपयुक्त गुणधर्म

हिरव्या भाजण्याच्या उपयुक्त गुणधर्मांमुळे ऊर्वरप्रसाराचे उपचार न करण्याच्या हेतूने होतात. हे उत्पादन अलीकडेच योग्य पोषणाचे अनुयायींमध्ये अतिशय लोकप्रिय झाले आहे. ग्रीन ब्कहुहेत विविध प्रकारच्या पदार्थ तयार करण्यासाठी वापरला जातो, उदाहरणार्थ, सॅलड्स, pates, धान्ये, साइड डिश आणि अगदी बेकिंग. याव्यतिरिक्त, पातळ वापर अंकुरलेले अन्नधान्य वाढत साठी

हिरव्या भाजण्याकरिता काय उपयुक्त आहे?

या अन्नाचा अनेक फायदे आहेत:

1. या समूहामध्ये 15% पर्यंत प्रथिने असतात.
2. ग्लूटेन नसल्यानमुळे, ग्लूटेन-मुक्त आहार कालावधी दरम्यान मळीचा वापर केला जाऊ शकतो.
3. उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, हिरव्या एक प्रकारचा जडलेला पदार्थ खूप सहज आणि त्वरीत शरीराच्या द्वारे गढून गेलेला आहे.
4. या उत्पादनाची रचनामध्ये फायबरची मोठी मात्रा आहे, जे किड आणि विषपण्यांच्या उत्पादनांचे शरीर स्वच्छ करते, ज्यायोगे वजन कमी झाल्याचे योगदान देते.
5. ग्रुट हानिकारक पदार्थांना साठवतात, ज्याचा अर्थ हा एक पर्यावरणास अनुकूल उत्पादन आहे.
6. हिरव्या एक प्रकारचा जुमई च्या समृद्ध रचना आपण लठ्ठपणा ग्रस्त लोक ते शिफारस करण्यास परवानगी देते
7. या तृणधान्याच्या रचनेमध्ये मोठ्या प्रमाणात कॉम्बो कार्बोहायड्रेट्सचा समावेश होतो, जे शरीरात दीर्घकाळापर्यंत विभागले जातात आणि बर्याच काळापासून तृप्तिची भावना टिकवून ठेवते.

फायदे आणि हिरव्या एक प्रकारचा दिवाण हानीची हानी

या घशाचा वजन कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते. या प्रकरणात, एक buckwheat आहार सह, नियमित लापशी steamed किंवा अंकुरलेले हिरव्या croup सह बदलले आहे, जे आतडे साफ आणि अतिरिक्त किलोग्राम सुटका करण्यात मदत करेल हा पर्याय अन्नधान्य लावत नाही, कारण तो सर्व उपयुक्त पदार्थांचा नाश करण्यासाठी योगदान देतो. खालील प्रमाणे हिरव्या buckwheat तयार करणे शक्य आहे:

1. ग्रुप्स दोन तासांनी धुवून वाळवलेला आणि रात्रभर शिजवणे. सकाळी लापशी वापरासाठी तयार होईल.
2. या साठी खोकला वाढू शकतो, त्याला 1.5 सेंटीमीटर उच्च कंटेनरमध्ये घालावे लागते.बहुतेक वेळा ती सर्व अशुद्धी आणि घाण काढून टाकण्यासाठी पाण्याने धुतली जाते. मग ढेकूळ पाण्याने ओतणे म्हणजे त्याचे स्तर 1.5 सेमी जास्त असेल. दोन तासांनंतर उर्वरित द्रव काढून टाकला जातो आणि वेळोवेळी बेंचशेत नीट ढवळून घ्यावे जोपर्यंत त्यावर अंकुर दिसून येत नाही.

अयोग्य पाककला सह, हिरव्या एक प्रकारचा कृत्रिम एक जंतू पोट पेट मध्ये अस्वस्थता होऊ शकते. हे जीआय समस्या असलेल्या लोकांना आणि रक्तवाहिन्यातील वाढीसाठी हे ग्रूट वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. याव्यतिरिक्त, एक प्रकारचा जुलाम झालेला काळा काळा पित्त आणि वायूची रक्कम वाढते.