अन्न हे आपल्या आयुष्याचा महत्त्वाचा भाग आहे. टेबलवर मधुर व सुंदर पदार्थ न घालता सुट्टी नाही. म्हणून, सर्वात प्रभावी आहार जरी प्रत्यक्ष परीक्षणाचा असू शकतो, जर संपूर्ण लांबीच्या काळात आम्ही स्वतःला थोडी गोड सुखी नकार करण्यास भाग पाडले परंतु निराश होऊ नका, कारण बरेच पाककृती केवळ चवदार आणि उपयुक्तच नाहीत तर लो-कॅलोरी डेझर्ट देखील आहेत.
छोटी चीज़केक
चहासाठी आहारातील गोडवा या साठी एक सोपी कृती आहे, जे अनेकांना याची प्रशंसा करतील.
साहित्य:
- पाणी 100 मि.ली.
- जिलेटिन - 6 चमचे
- व्हॅनिला साखर - 2 मिष्टान्न चमच्या;
- कमी फॅट दही - 300 मि.ली.
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्रॅम.
तयारी
एक लहान सॉसपॅथीमध्ये उबदार पाणी ओतणे, त्यात जिलेटिन व साखर ओतणे आणि 10-15 मिनिटे विरघळणे सोडा सॉसपॅप धीम्या अग्नीवर ठेवा आणि सतत ढवळत राहा, जिलेटिन पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत पाणी गरम करा.
Cheesecake फॉर्म मध्ये, सरस सह दही आणि पाणी घालावे, हलक्या नीट ढवळून घ्या आणि रेफ्रिजरेटर, फ्रीझ एक तास दूर. Strawberries धुऊन, सोललेली आणि काप मध्ये कट आहेत
Strawberries आणि पुदीना एक तरुन मनुष्य सह सजवण्यासाठी cheesecake करण्यासाठी सज्ज, चूर्ण साखर सह हलके शिंपडा. सर्व्ह करावे, भाग विभाजीत.
केळी-स्ट्रॉबेरी होमिडीज
घरी, आपण आहारातील गोडवाची दुसरी आवृत्ती तयार करू शकता.
साहित्य:
- कमी फॅट दही - 200 मि.ली.
- एक संपूर्ण केळी;
- स्ट्रॉबेरी - 200 ग्रॅम
तयारी
केळी आणि स्ट्रॉबेरी धुऊन जातात, स्वच्छ होतात आणि थंड होतात, लहान कापांमध्ये कापतात ब्लेंडरसाठी कंटेनरमध्ये ठेवावा, दही घालून मिक्स करावे. चष्मा वर पसरली आणि ताज्या berries आणि मिंट एक तरुन मनुष्य सह सजवा.
जसे आपण पाहू शकता, मिष्टान्ने तयार करणे आणि छान दिसणे सोपे आहे. त्यांच्या उत्कृष्ट चव मध्ये, आपण आपली खात्री आहे की आपण त्यांना स्वत: शिजवावे. आणि लक्षात ठेवा: सर्वात आहारातील आणि उपयुक्त गोडे ताजे फळे पासून मिळवले आहेत