मोठ्या प्रमाणातील आहारांमध्ये, इच्छित असल्यास, प्रत्येक व्यक्ती स्वत: साठी अधिक स्वीकार्य पर्याय निवडण्यात सक्षम होईल. लोकप्रियता स्ट्रीप आहार आहे, ज्याचा अर्थ नेहमीच्या आणि अनलोडिंग दिवसांचा बदलता बदल होतो. या आठवड्याचे परिणाम आठवड्यात दिसतात.
स्ट्रीप आहार - आपण वजन कमी कसे करू शकता?
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीमध्ये अनेक प्रकार आहेत आणि प्रत्येक त्याचे परिणाम देते. सर्वात सोपा पर्याय, ज्याला प्राधान्य दिले जाते जे स्वतःला गंभीररित्या अन्न म्हणून मर्यादित करू इच्छित नाहीत, हे परिचित उत्पादनांचा वापर करतात. या प्रकरणात, आपण दोन किलोग्रॅमपेक्षा कमी टाकू शकता. वजन कमी झाल्याचे स्ट्रीप केफिर आहार योग्य पोषणावर आधारित असेल तर त्याचे परिणाम अधिक प्रभावी होतील आणि आपण 5 किंवा त्याहून अधिक किलोग्रॅम गमावू शकता. स्केलवर प्रारंभिक गुणांवर सर्व काही अवलंबून असते.
स्ट्रीप केफिर आहार
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा सार "पांढर्या" दिवसांच्या प्रवाहावर आधारित आहे, जेव्हा आपण फक्त केफिर (ते 1% पेय निवडणे चांगले आहे) आणि "सामान्य", जेव्हा आपण इतर पदार्थ जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहेत खाऊ शकता. प्रत्येक इतर दिवसाला पर्यायी नाही, म्हणून स्ट्रीपयुक्त आहार "2 ते 2" लोकप्रिय आहे. आहारास अधिक प्रभावी करण्यास मदत करणार्या अनेक शिफारसी आहेत:
- आकृतीमध्ये हानीकारक उत्पादने पूर्णपणे वगळणे महत्त्वाचे आहे, म्हणजे, फॅटी, गोड, पेस्ट्री आणि याप्रमाणे.
- किमान उष्णता उपचारांच्या अधीन असलेल्या उत्पादनांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. एक दोन, लोखंडी जाळीची चौकट, बेक करावे किंवा उकळण्याची साठी चांगले dishes शिजू द्यावे.
- एक स्ट्रीप आहार म्हणजे दररोजच्या कॅलरीच्या आहारात घट, म्हणजे दररोज आपल्याला 1500 के.के.एल पेक्षा अधिक मिळण्याची आवश्यकता नाही.
- आंशिक अन्नपदार्थाचे प्राधान्य द्या, म्हणजेच नियमित अंतराने खावे.
- साखर शिवाय चहा पिण्याची आणि दररोज किमान 1.5 लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
दही वर धूसर आहार
हे आहार कित्येक आठवडे टिकू शकते, परंतु सात दिवसांच्या पर्यायासह चांगले प्रारंभ करू शकता. हे "पांढर्या" दिवसापासून सुरू करणे आवश्यक आहे आणि केफिरचे दैनिक प्रमाण 1.5 लिटर आहे. एक स्ट्रीप आहार, ज्याचा मेनू खाली सादर केला जाईल, दुसऱ्या दिवशी कमी-कॅलरी आहारानुसार पालन करणे सूचित करते. "सामान्य" दिवसातील आहार यासारखे काही दिसू शकते:
- सकाळ: 200 एक किलो गहू किंवा तपकिरी तांदूळ;
- नाश्ता: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ 100 ग्रॅम;
- दुपारचे जेवण: भाज्या सूप, उकडलेले पट्टीने बांधणे आणि भाज्या कोशिंबीर 200 ग्रॅम एक सेवा;
- नाश्ता: थोडी पाव आणि ताजे;
- डिनर: 200 ग्राम मासे आणि शिजवलेल्या भाज्या.
पट्टे असलेला एक प्रकारचा खमंग आहार
पट्टी असलेला आहार एक प्रकारचा एक प्रकारचा असावा वापरणे सुचवते एक पर्याय आहे "पांढर्या" दिवसाचे नियम आणि कमी चरबी वाले केफिरचे सेवन जतन केले जाते, परंतु इतर दिवशी ते लापशी घेणे आवश्यक आहे, ज्यास शिजवू नये, परंतु जास्तीतजास्त उपयुक्त पदार्थांची साठवण करण्यास उकळेल. परिणामी, स्ट्रीप आहारमुळे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट प्रत्यावर्तन ध्वनित होईल, जे बर्याचदा पुनरावलोकनांनुसार प्रभावी आहे. तो योग्य आणि उपयुक्त आहे जेणेकरून योग्य प्रकारे, buckwheat चोरण्यासाठी कसे महत्वाचे आहे:
- 1 टेस्पून घ्या. अन्नधान्य, जे स्पर्श करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर, पूर्णपणे पाणी चालविण्यासाठी rinsed. एक किलकिले किंवा थर्मॉस बाटलीमध्ये घाला.
- कrupू 2 टेस्पून घाला. उकळत्या पाण्यात टाका आणि झाकण बंद करा, जेणेकरून द्रव थंड होत नाही. आपण एक किलकिले वापरत असल्यास, तो टॉवेलसह लपेटणे शिफारसीय आहे
- वजन कमी करण्यासाठी बल्कहल कसे चोरते याबद्दलच्या सूचनातील शेवटचा मुद्दा, सूचित करतो की सकाळसाठी तयार करा-जाण्यासाठी पोट मिळण्यासाठी रात्रभर सोडले पाहिजे.
स्ट्रीप केफिर आहार - परिणाम
असंख्य पुनरावलोकनांनुसार, वजन कमी करण्याची पद्धत प्रस्तुत केल्याच्या परिणाम काही दिवसांत दिसू शकतात. स्ट्रीपयुक्त आहार काय करते याबद्दल ते वापरतात त्याआधी आणि नंतरचे फोटो म्हणतात. दोन्ही बाह्य आणि अंतर्गत परिवर्तन आहे, कारण पाचक प्रणाली आणि शरीरातील इतर अवयव चांगले कार्य करू लागतात.