पास्ता सह Salads अतिशय पोषक आहेत आणि केवळ क्षुधावर्धक म्हणून सर्व्ह करू शकता, पण एक पूर्ण मुख्य मुख्य कोर्स म्हणून. ते एकतर उबदार किंवा थंड होऊ शकतात. आपण आंबट मलई, अंडयातील बलक किंवा वनस्पती तेलासह अशा सॅलड्स भरू शकता.
बर्याचदा टोमॅटो आणि तुळस सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- पेस्ट फेलफली (फुलपाखरे) - 3 आयटम;
- Balsamic व्हिनेगर - 10 मिली;
- तुळस चवीला पाने;
- चेरी टोमॅटो - 20 पीसी .;
- मोझारेला चीज - 180 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह तेल - 5 टेस्पून. चमच्याने;
- झुरणे काजू - 6 टेस्पून. चमच्याने;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- मसाले
तयारी
पास्ता मिसळून टाका आणि त्यात वाळवा. तुळशीचा तुकडा, झुरळ शेंगदाणे, लसूण आणि ऑलिव्ह ऑईल मॅश, एक गोड्यांपर्यंत, एक गबाळ राज्य होईपर्यंत. बटासंबंधीचा व्हिनेगर, चौकोनी तुकडे, मोझारेला आणि पास्ता जोडा बर्याच भाजीपाला आणि भाज्या चव घालून चांगले मिक्स करावे.
इटालियन शैलीमध्ये फरफलेडसह सलाड
साहित्य:
- तेल टनातील कॅन केलेला - 180 ग्रॅम;
- फरफले पेस्ट - 200 ग्रॅम;
- लाल घंटा मिरपूड - 0,5 पीसी .;
- गोड बल्गेरियन पिवळी मिरची - 0,5 पीसी .;
- जैतून - 10 तुकडे;
- ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- अडीगे पनीर - 100 ग्रॅम;
- मसाले
तयारी
मिरपचे धुऊन, प्रक्रिया केलेले आणि कडवट धान्याच्या कोयत्याचे तुकडे असतात. जैतून पातळ रिंग्स मध्ये कापली जातात, आणि फरफलेला खार्या पाण्याने उकडलेले असते. मग आम्ही एका चाळणीत पास्ता टाकतो आणि नंतर त्यात कॅन केलेला ट्युना मिसळा. आम्ही मिरपूड, ऑलिव्ह, चीज, कुचलचे तुकडे घालून, ऑलिव्ह ऑईल भरून ते टेबलवर सर्व्ह करा.
बर्याच फुलकोबीसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- फुलकोबी - 200 ग्रॅम;
- पेस्ट फारलीले - 100 ग्रॅम;
- अजमोदा (ओवा) - 100 ग्रॅम;
- हेम - 200 ग्रॅम;
- गाजर - 1 तुकडा;
- अंडयातील बलक - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- मसाले
तयारी
आम्ही पाणी उकडणे, चवीनुसार मीठ, आम्ही मॅकरून फेकतो आणि तयार होई पर्यंत ते शिजवा. मग एक चाळणी मध्ये टाकून आणि तयार होईपर्यंत स्वतंत्रपणे फ्लॉवर उकळणे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती माझे आहे, आम्ही ते साफ आणि लहान चौकोनी तुकडे फोडणे गाजरवर प्रक्रिया केली जाते आणि त्याच तुकडांमध्ये कापून घ्यावे आणि नंतर 10-15 मिनिटे तयार होईपर्यंत भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह blanched. आम्ही हॅम बारीक कापून आणि सॅलड गोळा सुरू यावेळी. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये, आम्ही प्रथम उकडलेले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर घालणे, हॅम आणि farfalle जोडा फुलकोबी बारीक चिरून आणि एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा जोडले. आम्ही हे अंडयातील बलकाने भरवतो, त्यात मिसळून, हिरव्या भाज्यांसह सजवून ते टेबलवर सर्व्ह करीत आहोत.