अस्थिरोगांचे फायदे आणि हानीचा प्रश्न नेहमीच निरोगी पोषणाच्या तत्त्वांचे पालन करणारा प्रत्येकजण मध्ये निर्माण होतो. अखेरीस, हे उत्पादन नेहमी पोषणशास्त्रज्ञांनी भाज्या प्रथिने आणि मौल्यवान फॅटी ऍसिडचे स्त्रोत म्हणून शिफारस केली आहे. पण त्याच वेळी, तज्ञ या कोळशाचे पदार्थ दुरुपयोग contraindications उपस्थिती चेतावणी दैनिक नॉर्म - 5-6 कोनेपेक्षा जास्त, त्याच्या डॉक्टरांना जीवनासाठी खूप नुकसान न करण्याची सल्ला देत नाहीत. हा नियम काय आणि त्याचे निरीक्षण का असावे हे ठरविते, आपण एक उत्कृष्ट फळांच्या गुणांचे अधिक जवळून अभ्यास केल्यास आपण हे शोधू शकता.
शरीरासाठी अक्रोडचे फायदे
सी, ई, के, ए, पीपी, अत्यावश्यक ऍमीनो एसिड , वनस्पती तेल, टॅनिन्स, लोहाचे लवण, कोबाल्ट, क्वारीरिन, कॅउमारिन्स आणि स्टेरॉईड: ह्या वनस्पतीच्या मध्यवर्ती भागांमध्ये बहुमूल्य पदार्थ असतात, विशेषत: त्यांच्यामध्ये जीवनसत्त्वे वाटणे. याव्यतिरिक्त, काजू मध्ये, प्रथिने भरपूर, प्रथिने - 15%, फायबर - 6-7%. ते कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहेत - 100 ग्रॅम प्रति 650 किलो कॅलरीज म्हणून, त्यामुळे लठ्ठपणा आणि पाचक समस्या निर्माण न करण्याच्या दिवसात 5-6 पेक्षा जास्त वेळा खाण्याची शिफारस केलेली नाही. तथापि, आपण विहित डोस पेक्षा जास्त नसेल तर, अक्रोडाचे तुकडे लक्षणीय फायदे आणू शकता आणि या उत्पादनाचा फायदेशीर परिणाम शरीराच्या सर्व प्रणाल्यांवर त्वरित परिणाम होतो.
अक्रोडाचे फायदे काय होऊ शकतात:
- मेमरी मजबूत करा, बौद्धिक क्रियाकलाप सक्रिय करा;
- मेंदूतील प्रक्रियेस उत्तेजन देणे, त्याचा रक्त प्रवाह सुधारणे;
- चयापचय प्रक्रिया ऑप्टिमाइझ करा;
- पाचक मार्ग काम सुधारण्यासाठी, बद्धकोष्ठता आराम;
- त्वचा आणि केस यांची स्थिती सुधारते;
- हृदयाशी संबंधित रोग रोखण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरले जातात;
- हायपरटेन्शन आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिस मध्ये शरीरात नेहमीसारखा मदत;
- पेशींमध्ये कोलेस्टेरॉलचा स्तर नेहमीसारखा असतो;
- ऑन्कोलॉजीचा धोका कमी करणे;
- सकारात्मक लैंगिक कार्य प्रभावित करतात.
लोक औषध, नाही फक्त वापरले जातात कर्नल, पण अक्रोड पाने त्यांच्यातील ओटीपोटाची रीटोरेटिव्ह, ऍन्हेल्मंटिक, ऍंटीमिकॉबिल आणि अँटी-इन्फ्लॉमरेटिव्ह प्रभाव असतो. आणि ते यशस्वीरित्या हार्ड-उपचार जखमा उपचार आहेत.
हानी साठी म्हणून, अक्रोडाचे तोंड च्या श्लेष्मल पडदा च्या सक्ती होऊ शकते, एलर्जी, बदाम दाह किंवा इसब गगनाला
महिलांसाठी अक्रोड च्या फायदे आणि नुकसान
अक्रोड अत्यंत सुंदर स्त्रिया दाखवली आहे. हे विविध "मादी" आजारांशी सामना करण्यासाठी मदत करते, विशेषत: मासिक वेदना, एक सायकल उल्लंघन. नटचा वापर स्तनाचा कर्करोग व बांझपन रोखण्यासाठी केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, antioxidants धन्यवाद, उत्पादन वृद्ध होणे प्रक्रिया धीमा आणि शरीराच्या टोन सुधारण्यासाठी सक्षम आहे, शब्दशः परत युवक परत. त्याच्या नियमित वापर देखावा वर एक अतिशय सकारात्मक परिणाम आहे.
वेगळे गर्भधारणेदरम्यान अक्रोड च्या फायदा आणि हानी सांगण्यासाठी आवश्यक आहे. या उत्पादनात भरपूर विटामिन बी -6 असल्यामुळे ते गर्भाच्या विकारांमुळे होणारे विकार आणि विषाच्या वापरातील विषाणूची कमतरता नष्ट करते. तथापि, आपण तो नाही एलर्जी आहे याची खात्री केल्यानंतर माफक प्रमाणात, कोळशाचे खाणे आवश्यक आहे. याआधी, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी अनावश्यक नाही.
फायदे आणि भाजलेले अक्रोडाचे हानी
बरेच विवाद देखील तळलेले अक्रोडाचे तुकडे फायदे बद्दल प्रश्न उद्भवते. उष्णता उपचारादरम्यान हे उत्पादन काही मौल्यवान पदार्थ गमावते आणि जर तळणी तीव्र असेल तर घातक कारकिनोजेन्स केंद्रस्थानी तयार करता येतात ज्यामुळे ऑन्कोलॉजीच्या जोखमीत वाढ होते आणि कच्च्या उत्पादनाच्या पुनरुत्पादनाच्या प्रभावाकडे दुर्लक्ष होते. काजूची भांडी टाळण्यासाठी, ओव्हनमध्ये बेकिंग ट्रेवर कच्च्या काजूचे भिजलेले सर्वोत्तम.