गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत शिफारसी
टीप 1: आपल्या आहार आणि आहार समायोजित करा
प्रथम, समतोल आहारामुळे गर्भधारणा आणि कोकऱ्याच्या वाढीवर परिणाम होतो कारण स्त्रीने त्यांचे मेनू पाठवले पाहिजे. गर्भवती महिलेच्या आहारामध्ये दररोज उपस्थित फळे, भाज्या, आंबट-दुधाचे पदार्थ, मासे, मांस असावा. कॅन केलेला अन्न वापर करण्यास नकार देण्यासाठी तीक्ष्ण, धूरयुक्त पदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे. आपण लहान भाग मध्ये खाणे आवश्यक आहे, पण अनेकदा
टीप 2: अल्कोहोल आणि सिगारेट दूर करा
धूम्रपान करणार्या स्त्रियांना संपूर्णपणे धूम्रपान सोडण्याची आवश्यकता आहे. या सवयीचा गर्भाच्या विकासावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. मद्यार्क देखील बाळाला हानी पोहोचवू शकते आणि गंभीर रोग विरोधात कारणे बनू शकतो.
टीप 3: गुणवत्ता स्लीप प्रदान करा
पहिल्या तिमाहीत गर्भवती महिलांसाठी महत्वाच्या टिप्प्त्यांपैकी एक आहे की भविष्यातील आईने आपले स्वप्न पहावे. या काळात रात्रीच्या वेळी किमान 8 तास झोपा. विश्रांतीसाठी आणि दिवसभरात ते घेणे हितावह आहे.
टीप 4: बेडच्या जवळ फटाके किंवा बिस्किट्सची बॅग ठेवा
टॉक्सियामियाचा सामना कसा करावा त्यावर निर्णय घेताना हे योग्य आहे. जर सकाळी लवकर, जागृत केल्यानंतर, बिस्किट किंवा कुकीजचा एक भाग खाणे, नंतर मळमळ आणि उलट्या दिसू नयेत.
टीप 5: कार्य समस्यांचे निराकरण करा
भविष्यातील आईला कामाची काही वेळ घालवण्यासाठीचा खर्च गर्भधारणेवर देखील होतो. जर एखाद्या स्त्रीने हानिकारक उत्पादनात काम केले तर तिला डॉक्टरांच्या प्रमाणपत्रासह सादर केल्यानंतर तिला सहजपणे काम करण्यासाठी स्थानांतरित करणे आवश्यक आहे.
टीप 6: शारीरिक क्रियाकलाप नियंत्रित करा
गर्भवती महिलांसाठी शारीरिक स्वरूपात स्वत: चे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. ते क्रीडा खेळू शकतात, परंतु आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण जास्त भार गर्भाला नुकसान पोचवू शकतो. डॉक्टर काही प्रकारचे व्यायाम वगळण्याची शिफारस करू शकतात.
टीप 7: आपल्या आरोग्याकडे लक्ष असू द्या
पहिल्या तिमाहीत गर्भवती महिलांसाठी मुख्य टिपा म्हणजे रक्तरंजित स्त्राव, ओटीपोटात दुखणे यांसारख्या कोणत्याही चिंकाराची लक्षणे, थोड्या प्रमाणात घ्यावीत. तत्काळ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे
टीप 8: डॉक्टरची नियुक्ती न करता औषधे घेऊ नका.
गर्भधारणेदरम्यान घेतल्यास बर्याच औषधांना त्यांच्या मर्यादा असतात. त्यांच्यापैकी काहींना नंतरच्या अटींवर परवानगी आहे, पण हे लवकर मध्ये contraindicated आहे पहिल्या आठवड्यात अंगांचे थैमान असते, आणि औषधांचा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, बाळाला बाहेरील प्रभावापासून संरक्षण करण्यासाठी प्लेसेंटा असेल, जे पहिल्या तिमाहीत फक्त तयार होत आहे. म्हणून, अगदी सामान्य सर्दीमुळे, एखाद्या तज्ञाच्या सल्ला घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तो नियुक्त करेल
टीप 9: महिला सल्लामसलतसह नोंदणीकृत व्हा
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आरोग्य आणि विकासाचे एक संपूर्ण चित्र असण्यासाठी, वास्तविक सल्ल्यानुसार या महिलेच्या 12 व्या आठवड्यापूर्वी महिलांच्या सल्लामूत नोंदणी करावी लागेल. डॉक्टर पहिल्या महिन्यापासून महिलेची स्थिती तपासू शकतील.
टीप 10: धकाधकीच्या परिस्थितीस टाळा
या 9 महिन्यांत स्त्रीला विरोध, वाद, आणि अधिक चालण्याचा प्रयत्न करणे, चित्रपटगृहेकडे जाणे, प्रदर्शनासाठी, पसंतीच्या छंदांमध्ये गुंतविणे, मनाची स्थिती सुधारणे आणि सकारात्मक भावना रिचार्ज करणे आवश्यक आहे.
या शिफारसी गर्भधारणेच्या 1 तिमाहीत एक बाळ जन्म दिशेने एक आनंददायी आणि मनोरंजक चरण मदत करेल.