कसे लेव्हल योग्यरित्या निरीक्षण करणे?

उचित पद्धतीने आपण लेस्टल कसे पाळायचे याचे प्रश्न आपल्या ताकतीचे मूल्यमापन करण्यासाठी आणि आपण सर्व औषधे अभ्यास करू शकता किंवा नाही हे ठरवण्यासाठी, उपवासानंतरही अभ्यास करावा. आम्ही पालन करण्याच्या सर्व पैलूंवर विचार करणार आहोत, अध्यात्मिक ते शारीरिक

महान पोस्ट साजरा करण्याचे नियम

रूपरेषा म्हणजे जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात आनंदाने मर्यादांचे मार्ग. उदाहरणार्थ, उपवास काळात हे निषिद्ध आहे:

• समागम करणे;
• धक्कादायक पक्ष चालवा;
• अल्कोहोल / ड्रग्स घ्या;
• धूम्रपान;
• प्राणीजन्य अन्न आहे.

आपण सर्व 40 दिवसांचे सर्व नियमांचे अनुसरण केले तरच आपण असेही म्हणू शकता की आपण अर्थपूर्ण कसे ठेवावे हे माहित आहे.

लेन्ड दरम्यान काय खाण्यासारखे नाहीत?

पोस्टमध्ये वापरण्यासाठी बंदी घातलेल्या प्राण्यांच्या उत्पादनांची श्रेणी खालीलप्रमाणे आहे:

• प्राण्यांचे मांस, पक्षी, मासे, समुद्री खाद्य;
• दुग्धजन्य पदार्थ, डेअरी आणि खडा-दुग्ध उत्पादने, चीजसह;
• सर्व प्रकारच्या अंडी;
• गोड, चॉकलेट, गोड पेस्ट्री

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते आहे की खूप जास्त निषिद्ध आहे आणि काही खाण्यासाठी काहीही नाही तथापि, खरं तर हे असे नाही आणि तेथे एक उत्कृष्ट निवडक उत्पादने आहेत ज्यावरून आपण एक उत्कृष्ट मेनू तयार करु शकता.

रूपरेषा मध्ये आहार

रूपरेषातील आहाराचा एक उदाहरण विचारात घ्या. विसरू नका की भाजीपाला (मशरूम, काजू, सोयाबीनचे, सोयाबीनचे, मटार आणि सर्व सोयाबीन) दररोज मेनू प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे.

1. न्याहारी - वाळलेली फळे किंवा फळ, चहा सह लापशी.
2. लंच - भाजी सूप, अन्नधान्य, वाटाणा, मशरूम किंवा सूप नूडल्स, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
3. अल्पोपहार एक फळ आहे, काजूची एक मूठभर.
4. डिनर - मशरूम सह कोणतीही डिश, किंवा शेंगांची डिश, प्लस चहा
5. झोपायच्या आधी, आपण मर्सचा ग्लास पिऊ शकता.

अशा आहारासह, आपण सहजपणे संपूर्ण जलद जगू शकता विविध dishes तयार करणे विसरू नका, अन्न नीरस नसणे आवश्यक आहे, पण वेरियेबल.