एखाद्या आहारबद्दल विचार करण्यापूर्वी आपण आपले वजन 10 किलोग्रॅमपासून मुक्त करण्याचा निर्णय घेतल्यास आपल्या स्वतःस काही सोपे प्रश्न विचारा. पहिल्यांदा, आपण किती काळ या किलोग्राम जमा केले आहेत? जर एका आठवड्याच्या सुट्टीसाठी - आपल्या अतिरीक्त वजन हे एक द्रव आहे जे बाध्य आहे आणि आपण अलिकडच्या काळात मोठ्या प्रमाणात वापरलेला मीठ सोडू शकत नाही. जर तुमचे जादा वजन तुमचे निष्काळजीपणाचे परिणाम आहे, तर काही महिन्यांपासून व वर्षांसाठी तुम्ही स्वत: ला साजेसा नाही, तर कसला?
आपण एका आठवड्यासाठीचे 10 किलोचे वजन गमावू शकता परंतु केवळ आपल्या शेतात शेरचा वाटा पाणी असल्याचीच स्थिती आहे. या प्रकरणात, आहार आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक असणार नाही, कारण ते मिठाच्या बहिर्वक्रवर आधारित आहे. परंतु जर आपण या सर्व "चांगल्या" गोष्टी वर्षातून वर्षानुवर्षाने जमा केल्या असतील, तर अपेक्षा न बाळगा की परिणाम न गमावण्यासाठी आपण एक आठवडा घेऊ शकता. आमच्या व्यवसायाद्वारे आपल्याला चेतावणी देण्याचा आणि आपल्याद्वारे सुचविलेल्या एका आहाराचा लाभ घेण्याचा आपला अधिकार आहे, ज्यामुळे आपण आठवड्यातून कमीतकमी 10 किलोग्रॅम बाहेर काढू शकता.
आम्ही ख्यातनाम पासून एक उदाहरण घ्या
क्रिस्टिना एजिविला सध्या हॉलीवूड पायसायका म्हणून प्रसिद्ध झाले. पॉप दिवा अतिशय कठीण तिच्या उत्पादक आणि अनेक महिने "zaedala" समस्या एक घटस्फोट सहन करणे. तथापि, स्वतः एकत्र आणून, तिने संगीत पुरस्कार समारंभात मेमध्ये प्रत्येकजण धडकी मारली, आम्ही लाज नाही, पण परत सडपातळ आहोत. Aguillera वजन तोट्याचा त्याच्या सोप्या नियमावली बद्दल बोललो: अपूर्णांक जेवण, दररोज 1600 किलो कॅलोरी, अन्न पदार्थांचा योग्य संयोजन उदाहरणार्थ, सर्वात प्रभावी "पदार्थ" पैकी एक ती भोपळा सह सफरचंद असणारी
क्लासिक आहार
एक आठवड्यासाठी 10 किलोग्रॅमपासून सुटका करणारी सर्वात साबित आहार म्हणजे केफिर, एक प्रकारचा शेंगदाणे, कांदा. ते सर्व कठीण आणि शेवटचे 7 दिवस आहेत. केफिर आहारानुसार, आपण दररोज केफिरचे 1.5 लीटर आहारात आहारातील उत्पादनाच्या एका भागासह उपभोगण्याची गरज आहे: 100 ग्रॅम चिकन, 100 ग्राम कॉटेज चीज, 0.5 किलो भाज्या बल्कहॅटच्या आहारात, आपण मिठाचे, साखर आणि सॉसेसशिवाय बिनखाहीं खाणे आवश्यक आहे, रात्री उकळत्या पाण्याने ते भोपळीत. त्यामुळे, एक प्रकारचा जुलादी सर्व उपयुक्त गुणधर्म राखून ठेवते, आपण ते शिजू नका कारण.
कांदा सूप वर आहार, कदाचित, सर्वात "सोडला", मी असे म्हणू शकतो तर. आठवड्यातून लांब, कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, मिरची आणि टोमॅटो पासून सूप खाणे, आणि देखील, आपण कच्चे भाज्या आणि फळे खाणे शकता
या आहारांपैकी एकावर आपण दर आठवड्याला नक्की 10 किलो वजन कमी करू शकता हे संभव नाही. हे सर्व चयापचय क्रियेवर अवलंबून असते - काही कमी कॅलरी पोषणानंतर काही दिवसात 10 किलो दूर राहू शकतात आणि इतरांना काही महिने त्रास सहन करावा लागतो. व्यर्थ आपल्या शरीरात संपुष्टात आणणे नाही करण्यासाठी, लक्ष वजन कमी करण्याची खालील पद्धत नाही: उपवास आणि मोनो-आहार न करता, पण वजन कमी अटी न.
योग्य वजन कमी होणे
बरे होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे रोगाचे कारण शोधणे आणि दूर करणे. त्यामुळे वजन कमी होणे आहे. सर्वात वाईट वजन कमी झालेली ही त्रुटी त्यातून बाहेर पडण्याचा धोका आहे
हानिकारक
चरबी जाळून घेण्यासाठी कमी कॅलरी आहार हानिकारक आहे फॅटी लेयरच्या जलद वेगाने फवारणी केल्याने ते शरीरातील चरबीच्या विघटनाने होऊ शकत नाही हे खरे आहे - एसिड. आणि मूत्रपिंड आणि यकृत या वर एक प्रचंड ओझे आहे. सौम्य सुसंवाद साधण्याचा परिणाम म्हणून, आपल्या शरीराला विषारी द्रव्य देऊन विष आहे.
विषबाधा शिवाय, वेगवान वजन कमी करण्याच्या आणखी एक आनंददायक परिणामात ताणून गुण असणे आवश्यक आहे. आपली त्वचा अडकवून ठेवेल आणि आपणास ताबडतोब उचलून नेणे आवश्यक आहे म्हणून, बरे. ताणूनच्या मार्गावरून, अतिरिक्त वजनापेक्षा याच्यापासून सुटका करणे कधीकधी अधिक अवघड असते.