बोरोडािनाचे आहार

प्रत्येकास "डोम -2" प्रकल्प "डीमन -2" च्या प्रक्षेपणकर्त्याची माहिती आहे, जिनेआ बोरोद्दीन आपल्या संपूर्ण डोळ्यासमोर सर्वसाधारण मुलींपासून एक मोहक सुंदरता आणि सुंदर, सडपातळ चित्रपटात दिसले. बोरोडिन कशाचा आहार होता? - आपण विचारता या आहाराला विशेष नाव नाही, कारण टीव्ही प्रस्तोताने वैयक्तिकरित्या ते विकसित केले आहे आणि वैयक्तिक अनुभवावर त्याची प्रभावीता पुष्टी केली आहे - 165 च्या वाढीसह 46 किलो वजनाच्या एका मुलाचे वजन 16 किलो आहे.

वजन कमी करण्यासाठी Xenia Borodina आहार आवश्यक

बोरोदिनाचा आहार अगदी सोपे आहे, परंतु त्याच्या कमी कॅलरी आहाराने स्वतःशी काही संघर्ष करण्याची आवश्यकता आहे. त्याची अवकाश फक्त एक आठवडा आहे, ज्यासाठी आपण 3 ते 5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन गमावू शकता. आता इंटरनेटवर आपण फसवेगिरीच्या संकेतस्थळांवर अनेकदा अडथळा करू शकता, जेथे ते केसेनिया बोरोडािनाचे अन्न विकतात - परंतु येथे गुप्तता नाही आणि सार्वजनिक क्षेत्रामध्ये आहार अस्तित्वात आहे.

सर्व प्रथम, स्टार म्हणते की वजन कमी करणे हा एक दैनिक काम आहे, आणि आपल्याला आपल्या वजन सतत विचार करणे आवश्यक आहे - हे असे आहे की सलोर्म सुरु होते. कोणतीही व्यक्ती जर काही प्रयत्न करत असेल तर उत्तम परीक्षणे प्राप्त करू शकतात. गोड आणि हानिकारक गोष्टींचा विचारही न करण्याचे हे लक्ष्य आहे: उदाहरणार्थ, क्षुसासाठी, बाह्य स्थानास अनुरुप करणे हे लक्ष्य होते.

आहार मध्ये Ksenia Borodina अनेक सोपे नियम पालन करण्यास प्रस्ताव:

• कधीही आणि कधीही जास्त खाणे नका - या साठी, एक मिश्रित थर न करता, हळूहळू आणि एक लहान प्लेट सह खा;
• कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा एक पदार्थ बनवा (भाज्या, फळे, हिरव्या भाज्या, जनावराचे मांस, पोल्ट्री, मासे);
• सर्वकाही गोड, बेकिंग, फास्ट फूड वगळा;
• एक लांब दैनिक चाला, किंवा फिटनेस क्लब किंवा व्यायामशाळा जोडा.

लगेच स्वत: साठी ठरवा की आपण नैसर्गिकरित्या वजन कमी करेल, अतिरिक्त रसायनांचा वापर न करता ज्यामुळे विविध नकारात्मक परिणाम उद्भवतील.

केनिया बोरोदिना: काकडी आहार

बोरोडािना काकडीचे आहार हे अतिसाधारण वजन कमी करण्याच्या प्रारंभीच्या टप्प्यासाठी योग्य आणि योग्य आहे, ज्यामुळे शरीराला स्वच्छ आणि योग्य पोषण करण्यासाठी संक्रमण तयार केले जाते, ज्यामुळे परिणाम मजबूत आणि बळकट होऊ शकतो. बोरोडीन असे शिफारस करतो की हे आहार 5-7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये.

म्हणून, Xenia Borodina च्या आहार मेनूचा विचार करूया:

1. न्याहारी : राय नावाचे धान्य ब्रेड एक लहान तुकडा, 2 ताजे cucumbers
2. दुपारचे जेवण : कॅलरी, अजमोदा (ओवा), बडीशेप, हिरव्या ओनियन्स, राकॉला आणि जनावराचे भाजी सूप (2-3 वेळा एका आठवड्यात आपण उकडलेले चिकन किंवा गोमांस मांस सह सूप बदलू शकता) पासून ऑलिव तेल असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).
3. डिनर : काकडी किंवा लोणी सह काकडी कोशिंबीर.

अशा आहारांवर प्रथम परिणाम साध्य केल्याने, आपल्याला पुढच्या पायरीवर धीमे जावे, पण दीर्घकालीन परिणाम द्यावे.

Xenia Borodina च्या प्रथिने आहार

प्रथिनयुक्त आहार प्रतिबंधाची एक अतिशय विस्तृत सूची ठरवतो, परंतु त्याची परिणामकारकता निश्चित करतात. आहार पासून, Xenia वगळण्याची सल्ला देते:

• प्राणी व भाजीपाला यांच्या चरबी;
• पिठ उत्पादने, पेस्ट्री;
• गाजर, बीट्स, बटाटे;
• मीठ;
• साखर;
• भात;
• अल्कोहोल

हे संकोच आहार पहिल्या टप्प्यामध्ये लागू होते, जे 2-3 आठवडयापासून ते अनेक महिन्यांपर्यंत असते, ते आपल्याला वजन कमी करण्याची किती आवश्यकता आहे यावर अवलंबून असते. पण तरीही, जेव्हा हे सर्व दुसऱ्या टप्प्यात सोडवले जाते, तेव्हा ह्या सब्जी, भात आणि चरबीसह पेस्ट्रीचा वापर न करणे शिफारसित आहे.

हा आहार आरोग्यासाठी कोणत्याही हानीशिवाय कोणत्याही कालावधीसाठी टिकतो. आणि दरमहा 5-10 किलो वजन कमी करू शकता. आहार मेनू हे अंदाजे आहे:

1. न्याहारी : ओटचे तुकडे, उकळत्या पाण्याने उकडलेले, दही दही
2. लंच : 2 सफरचंद
3. लंच : मासे, किंवा जनावराचे मांस, किंवा दोन अंडी, किंवा चिकन स्तन.
4. अल्पोपहार : फळे, द्राक्षे आणि केळी वगळता - चांगले लिंबूवर्गीय किंवा सफरचंद
5. डिनर : ताज्या भाज्या, कमी चरबीयुक्त दही, उकडलेले अंडे घालणे.

जेव्हा आपण इच्छित वठणीवर पोहचता, तेव्हा आपल्या आहाराच्या दुस-या टप्प्यात जा, जे आपल्या नेहमीच्या आहाराचे असावे. त्यामध्ये डिनर आणि डिनर भाज्या जोडल्या जातात आणि आठवड्यात दोन वेळा पास्ताचा वापर केला जातो.