आज, वेगवेगळ्या मोनो आहारांमध्ये खूप लोकप्रिय संयोग म्हणजे शरीराला प्रथिने, कार्बोहाइड्रेट्स किंवा चरबीची तीव्र कमतरता जाणवण्यास अनुमती देत नाहीत आणि त्याच वेळी आंतड्यांना शुद्ध करतात, ज्यामुळे शरीराला चरबी जमा करतात.
यातील एक आहार भात, चिकन आणि भाज्या यावर आधारित आहे. आहाराचा कालावधी 9 दिवस असतो, ज्यासाठी आपण 4.5 ते 9 किलोग्रॅम गमवाल, प्रत्येकी प्रत्येकी 3 दिवस प्रत्येक उत्पादनासाठी.
दिवस 1 -3 - तांदूळ:
- रात्री पाण्यात 1 कप तांदूळ पूर्व भिजवून;
- सकाळी, स्टार्च बंद धुणे, भात स्वच्छ धुवा;
- मीठ आणि तेल न टाकता पाण्यामध्ये उकळा.
- काय भात सर्वोत्तम आहारासाठी आहे - लांब पांढरा शिल्लक पांढरा, तपकिरी घेणे नाही
दररोज, तांदूळ हा भाग खा, ते 5 ते 6 वेळेत विभागून. समांतर मध्ये, आपण 2 - 2.5 लिटर पाणी पिणे आणि 3 टीस्पून खाणे पाहिजे. मध, त्यांना पाण्याने धुवून
दिवस 4 - 6 - चिकन:
- गरज 1 कोंबडी वजनाचा 1.2 - 1.4 किलो;
- आम्ही दुहेरी बॉयलरमध्ये चिकन शिजवतो;
- 5 ते 6 जेवणांसाठी वितरण;
- पांढरा मांस लाल सह मिसळून
पाणी आणि मध अंमलात रहातात. दररोज एक चिकन खाणे पाहिजे.
दिवस 7 - 9 - भाज्या:
- 1 दिवसासाठी 1 किलो भाज्या आवश्यक आहेत;
- प्रामुख्याने भाज्या पांढर्या आणि हिरव्या असावीत;
- अर्धा स्टू, आणि दुसरा अर्धा एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) म्हणून eaten आहे
मध पाण्याबद्दल विसरू नका.
तांदूळ आणि टोमॅटो रस
तांदूळ आणि टोमॅटोच्या जूससह तीन दिवसीय आहार देखील एक भिन्नता आहे.
पहिल्या दिवशी आम्ही मागील आहार नियम सह सादृश्य द्वारे शिजवलेले भात एक काच खा.
दुसऱ्या दिवशी आम्ही टोमॅटो रस 1.5 लिटर पिणे, आम्ही 1 टेस्पून खाणे. नाश्ता, दुपारचं आणि डिनर साठी उकडलेले तांदूळ
तिसऱ्या दिवशी, तांदूळ खाल्ले नाही आम्ही मर्यादा न केवळ 2 लिटर टोमॅटो रस आणि पाणी स्वतः मर्यादित
हे सख्त आहार आहेत, प्रत्येक मेजवानीनंतर किंवा प्रत्येक रिलीझच्या आधी प्रत्येक महिन्याच्या सुरुवातीला त्याचा वापर केला जाऊ नये. तद्वतच, ते स्वच्छ आणि आरोग्यपूर्ण, संतुलित आहारासाठी दीर्घ आहार किंवा संक्रमण होण्याकरिता शरीर तयार करण्यासाठी डिझाइन केले जातात.