आहार Maggi आवडत, आपण लांब नावे, पण निरुपद्रवी वजन कमी करण्यासाठी पर्याय निवडा अखेर, हे 1-2 महिन्यांमध्ये वजन कमी करण्याविषयी आहे! वजन कमी करण्याच्या पद्धतीमध्ये प्रथिनेचे आहाराचा उल्लेख आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपण केवळ वजन कमी करणार नाही, परंतु भाज्या मोनो आहाराप्रमाणे त्यांना उपासमारीचा सामना करावा लागणार नाही. कदाचित, वजन कमी करण्यासाठी मॅगीच्या आहारातील सर्वात आनंददायी गोष्ट म्हणजे उपासमारीची हानी नसणे होय. शिवाय, अनेकदा आपल्याला कोणत्याही प्रमाणात निर्धारित पदार्थ खाण्याची परवानगी देखील दिली जाते. वजन कमी करण्याच्या अशा दीर्घ कालावधीसाठी, आपण आपल्या बायॅस्ट्रोनिक प्राधान्ये देखील बदलू शकता.
दोन पर्याय आहेत - मॅगीचे अंडी आहार आणि कॉटेज चीजसह आहार काही आठवडे जर तुम्हाला समजले की आपण दही (किंवा अंडी) पाहू शकत नाही, तर दुसऱ्या पर्यायावर जा.
आम्ही मॅगी आहारच्या दही आवृत्त्याविषयीच्या विचारांवर विचार करू.
मूलभूत नियम
आहार जादूगार जर तुम्ही त्या सूक्ष्म जिवांचे पालन केले तरच प्रभावी होईल, जे, दु: ख कमी होणे, वजन कमी करण्याकडे दुर्लक्ष केले जाते:
- प्रतिदिन किमान 1.5 लिटर द्रवपदार्थ प्या. हे विसरू नका की आम्ही प्रथिने स्लीमिंग बरोबर काम करत आहोत, जे मूत्रपिंडांसाठी नेहमी कमजोर करणारी असते. प्रथिने ब्रेकडाउनची उत्पादने आणण्यासाठी स्वतःला मदत करा - त्यासाठी फक्त अधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे.
- उपासमार करू नका. मेनू अशा प्रकारे तयार करण्यात आले आहे की सेवन केले जाणारे उत्पादनांचे संच फॅट बर्न सुलभ करते. उपासमार स्ट्राइक वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेच्या शेवटी नाही तर, चयापचय कमी करण्यासाठी
- व्यायाम - कॅलरी आहार आपल्याला दररोज व्यायाम करण्यास अनुमती देतो.
- मॅगी आहार घेतल्यास, बद्धकोष्ठता येऊ शकते. हे आहारातील बदलामुळे झाले आहे, जे शरीर शरीरात वापरण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यासाठी, आपल्या मेनूमध्ये अधिक भाज्या जोडा
- आहार दरम्यान माग्गीला नाश्ता देण्याची परवानगी ते कोशिंबीर पाने, गाजर, काकडी असू शकते परंतु त्यांना नियोजित जेवणानंतरचे फक्त दोन तास खावेत.
मेनू
Maggi आहाराच्या दही आवृत्तीत मेन्यू अंडीच्या एक घटकापेक्षा वेगळे आहे - अंडी ऐवजी, मुख्य उत्पादन म्हणजे कॉटेज चीज हे पुन्हा एकदा आपल्याला एक प्रकार बदलविण्यातील साधेपणाचे इतरांना समजावे.
एकटा पहिल्या दोन आठवडे नाश्त्यासाठी - फळ, कॉटेज चीज 200 ग्रॅम.
लंच (आठवडे 1-2):
- 1 प्रकारचे फळ;
- त्वचा न उकडलेल्या चिकन;
- उकडलेले मासे;
- चरबी मुक्त कॉटेज चीज, 1 शेक घेणे, टोमॅटो;
- 2 चिवट अंडी, कोणतेही भाज्या;
- कॉटेज चीज आणि भाज्या;
- तळलेले मांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- उकडलेले झीर, सलाद;
- उकडलेले मांस, टोमॅटो, 1 ग्रेपफ्रूट.
जेवण (आठवडे 1-2):
- फळांचे कोशिंबीर;
- कॉटेज चीज, फळ;
- मासे, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 संत्रा;
- कोणतीही उकडलेले भाज्या;
- उकडलेले मासे, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 शेक घेणे, 1 द्राक्ष आंबट
मेनू (आठवड्याची 3), उत्पादने दिवशी सूचीबद्ध आहेत, कारण दररोज मोनो-आहार जवळजवळ समान असतो:
- फक्त फळ;
- फक्त उकडलेले भाज्या (बटाटा शिवाय) आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- केवळ फळे, उकडलेले भाज्या, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
- मासे आणि समुद्री खाद्य, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), उकडलेले भाज्या;
- उकडलेले मांस, उकडलेले भाज्या;
- फक्त फळ;
- केवळ फले.
मेनू (आठवडा 4), प्रत्येक आयटममधील उत्पादने प्रति दिवस सूचीबद्ध केली जातात:
- 400 ग्रॅम चिकन किंवा जनावराचे मांस, 3 टोमॅटो, 2 काकडी, 1 कॅन केलेला ट्युना, 1 शेक घेणे;
- 200 ग्रॅम उकडलेले मांस, 2 टोमॅटो, 2 कूच, 1 शेक घेणे;
- 400 ग्रॅम कॉटेज चीज, उकडलेले भाज्या, 2 ताजे टोमॅटो, 2 कांबी, 1 टोस्ट;
- दिड चिकन जनावराचे मृत शरीर, 3 टोमॅटो, 1 काकडी, 1 टोस्ट;
- 2 हार्ड उकडलेले अंडी, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), फळ;
- चिकन पट्टी बांधणे, 125 ग्रॅम कॉटेज चीज, 2 काकडी, 2 टोमॅटो, केफिर, 1 शेक घेणे, फळाचे;
- 400 ग्रॅम कॉटेज चीज, 1 करू शकता ट्यूना, उकडलेले भाज्या, ताजे भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 शेक घेणे.
4 आठवड्यांनंतर आपल्याला ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे. तर, तुम्ही त्याचे शरीर समजून घ्याल की तुम्ही त्याला उपासमार करीत नाही आणि तुमचे चयापचय त्वरणे वाढते. ब्रेक म्हणजे ज्या उत्पादनांची आपण विशेषतः चुकली ती खाल्ल्या नाहीत - मीठ नाही, फॅटी, गोड, नैसर्गिक नाही. मग आपण 1 आणि 4 ची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे
कोणत्याही प्रथिनयुक्त आहाराप्रमाणे, मॅगी विशिष्ट मतभेद न करता करत नाही:
- जसे आपण आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, मूत्रपिंडांना आहार दरम्यान विशेष भार प्राप्त होतो - आपल्याला या शरीराला कधीही समस्या आली असेल तर हे आहार प्रारंभ करू नका;
- यकृत आणि जठरोगविषयक मार्गाच्या सर्व अवयवांना देखील रोगामुळे कमकुवत होण्यास ज्ञात असल्यास धोका असतो;
- हृदय - "कोर" डॉक्टरांशी सल्लामसलत न करता कोणत्याही आहार वर बसू शकत नाही.