बुल्युटेट ग्रूटपासून दही तितके चांगले अन्न आहे जे वजन कमी करते, कारण त्यात काही कॅलरीज असतात , ते sates, nourishes, मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्त्वे भरपूर देते. याव्यतिरिक्त, बल्कहेट लापशी सारखे अनेक लोक, आणि हे लोक फक्त एक प्रकारचा शेंगदाणे वर dieting करून वजन गमावू सोपे होईल.
कूकवर आधारित आहार मूलभूत नियम
हे ओळखणे आवश्यक आहे की एक अत्यंत प्रभावी बक्वरेट आहार एक मोनो-आहार आहे, म्हणून ती टिकवणे सोपे नाही. या सूक्ष्मता असूनही, तिच्याकडे बर्याच उत्साहपूर्ण पुनरावलोकनांची नोंद आहे, कारण "बल्कहॅट" वजन कमी झाल्याचे परिणाम उत्कृष्ट आहेत - सात दिवसात सात किलोग्रॅम काढू शकता.
बल्कहॅटवरील प्रभावी आहाराचे मूलभूत नियम:
- लापशी शिजवलेले नाही, परंतु कच्च्या स्वरूपात - अन्नधान्य उकळत्या पाण्यात रात्री उकळते;
- मी बाभूळमध्ये मसाला, मीठ आणि साखर न खाण्याची गरज आहे, परंतु अमर्यादित प्रमाणात.
- अंथरुणावर भोजन करण्याआधी चार तास आधी जेवण करावे.
- गॅस, कॉफी आणि चहाशिवाय फक्त पाणी पिण्याची - निषिद्ध;
- आपण दोन महिन्यांत केवळ एकदाच वजन गमावू शकता, जास्त वेळा नाही.
आपण एक प्रकारचा लहान तुकडे आहार आपण दावे आणि एक प्रकारचा अर्क कसा शिजविणे हे ठरविल्यास, आपल्याला माहिती आहे, तर आपल्याला या प्रणालीतून कसे बाहेर जावे याबद्दल देखील ज्ञान असणे आवश्यक आहे. परिणाम एक तृतीयांश बनविण्यासाठी आपल्याला "कूकना" वजन कमी झाल्यानंतर आठवड्यातूनच अन्नाची कॅलरी सामग्री मर्यादित करण्याची आवश्यकता असते, तर दिवसाची परवानगी पहिल्या तीन दिवसांमध्ये 1200 पेक्षा जास्त कॅलरी असते. मग त्याच्या नेहमीच्या दरावर आणणारी कॅलरीजची संख्या हळूहळू वाढवता येऊ शकते.
बुल्यहेट आहारांचे प्रकार
आपण वर दिलेल्या नियमांचे पालन करून, केवळ एक बल्कहेट लापशीवर वजन कमी करू शकता. पण आपण केफिर, भाज्या किंवा वाळलेल्या फळे सह, उदाहरणार्थ, मेनू बदलू शकता
अशा प्रणालीसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बल्कहील आणि केफिरचा आहार आहे. बल्कह्हेट लापशी व्यतिरिक्त आपल्याला दररोज स्किम दहीची एक लिटर पिण्याची अनुमती आहे. हे पेय अल्प आहारात एक निश्चित विविधता आणते, पूर्णपणे बल्कहॅट लापशीसह एकत्र केले जाते, शरीरास शुद्ध करणे आणि प्रभावीपणे चरबी खाली मोडण्यास मदत करते.
जे लोक अत्यंत गोडी नकार सहन करण्यास कठीण असतात, तुम्ही सुकामेवा आणि बुल्य़ूहट यांना सल्ला देऊ शकता. या प्रकारच्या वजन कमी करण्यासाठी आहार अधिक सौम्य आहे आणि हे आपल्याला मेंदू आणि शरीरास ग्लुकोजच्या रूपात घेण्याची परवानगी देतो. आहाराचे सार हे आहे की अन्नधान्य व्यतिरिक्त, आपल्याला प्रत्येक जेवणाने सुका मेवा काही तुकड्यांना खाण्याची आवश्यकता आहे. वाळलेल्या apricots, मनुका, prunes, तारखा - आपण कोणत्याही वाळलेल्या फळे खाणे शकता. एक लहान वजा - वजन कमी करण्याची प्रक्रिया थोडीशी कमी होईल, परंतु यातना आणि उपासमार इतका भक्कम होणार नाही आणि वाळलेल्या फळे "भुकेलेला" दिवस उजाळातील.
जे लोक लोह इच्छाशक्ती मध्ये भिन्न नाही, काही "indulgences" केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ: एक किंवा दोन फळे द्राक्षे आणि केळी वगळता, एक दिवस खाण्याची परवानगी आहे खारट असलेल्या प्रेमी सोया सॉसच्या चमच्याने एक बाउली वापरतात. दुग्धशाळेच्या चाहत्यांना शेंगदाण्यातील शेंगदाण्यातील शेंगदाण्यातील शेंगदायी पँट सह अर्धा पॅकचा एक शेंग जोडू शकता.
बल्कहेट आणि भाज्यावर आहार - आहारातील आणखी एक आवृत्ती डिनरमध्ये, जैविक खम्याच्या चमच्याने भाजलेले भाज्या व फळे यांचे मिश्रण घालणे योग्य आहे, दुपारचे दुपारचे जेवण दुध पिवळा सह हिरव्या पट्टी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड साठी. रात्रीचे जेवण भाज्या (ओनियन्स, beets, carrots) सह buckwheat सह परवानगी आहे या किंवा इतर भाज्या तेल एक चमचे सह तळलेले आणि लापशी मिसळून जाऊ शकते.
दोन महिने एकदा बाईकच्याबरोबर स्लिमिंग लागू करणे योग्य आहे. वजन सामान्यवर परत येतो तेव्हा, योग्य पोषणावर स्विच करणे आणि परिणाम टिकवून ठेवणे उचित आहे जेणेकरुन शरीरात मोनो आहार कमी होत नाही जे चयापचय विस्कळीत करतात.