काळजी करण्यासारखी कोणती दया ही "बंद" बटण नाही.
1. आपण सतत काळजीत आहेत
आपल्याला पुरेसे शांत वाटत नाही.
2. आपल्या चिंतामुळे वास्तविक शारीरिक अस्वस्थता आणि वेदना निर्माण होते.
कोणत्याही अन्य भावनिक अनुभवाप्रमाणे चिंता, मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम करते. छातीमध्ये भरघोस, खांद्यांमधील तणाव, पोटात वेदना, खाज सुटणे आणि मायग्रेन - या राज्यात अतिशय आनंददायक काहीच दिसत नाही.
3. सर्वात वाईट परिस्थितीत, चिंता पॅनिक आक्रमण मध्ये वळते.
आणि मग आपण आपल्या स्वत: च्या कामाचा आनंद घेऊ शकत नाही, मित्रांसह किंवा वाढदिवसासह विश्रांती घेता, कारण एखाद्या वेदनादायक चिकाटीने कोणत्याही सकारात्मक भावनांचे अवमूल्यन होते
4. आपले मन सतत कुठेतरी rushes
एक दशलक्ष विचार सध्या माझ्या डोक्यात लढत आहेत.
जर तुमचा मेंदू हा घोडा असेल तर तो निसर्गास पसंतीचा पसंत होईल.
5. आणि आपण नेहमी स्वत: ला टीका
मी याबद्दल बोलले असावे? कदाचित, मी सर्व काही वाया घालवलं!
6. गंभीरपणे, आपण सर्वकाही बद्दल काळजी आहेत!
शब्दशः प्रत्येक व्यक्ती, कोणत्याही भावना, पाळीव प्राणी, सामान्य कामकाजाच्या क्षण - आपण अपरिहार्यपणे अगदी क्षुल्लक गोष्टी अनुभवत.
7. डिस्कनेक्ट चिंता अशक्य आहे.
मी विचार करणे थांबविण्याचा प्रयत्न केला, परंतु ते मदत करत नाही.
आणि तुमचा मेंदू अतिभारणाच्या अवस्थेत असतो.
8. एक चांगला कॉमेडी आराम ?? नाही, हे कार्य करत नाही.
दुर्दैवाने, आपला मेंदू बघत असताना चिंताग्रस्त होण्याचा विचार करत नाही. आणि विश्रांती ऐवजी आणि आपण काळजी करू की आपण एकट्या चित्रपट पाहण्यास नशिबात आहात.
9. आपण शांतपणे झोपणे इच्छिता? पण हे अशक्य आहे.
आपण आशाही करू शकत नाही, कारण रात्री चिंता आणि चिंता करण्यासाठी आदर्श वेळ आहे.
10. एखाद्या जुन्या मित्राशी गप्पा मारा? अगदी बरोबर, नाही.
दुर्दैवाने, संभाषणाच्या वेळी आपले मेंदू आपल्याला 10 वर्षांपूर्वी केलेले सर्व अस्ताव्यस्त गोष्टींचे स्मरण करून देतील आणि सुसंगत प्रस्ताव तयार करण्याची आपली क्षमता पूर्णपणे अवरोधित करा.
11. आपण आपल्या स्वत: च्या चिंता कारण काळजी आहेत
कोणतीही गोष्ट संभाव्य चीड आणणारी आहे, म्हणून आपण आपली संपूर्ण आयुष्य उच्च अलर्टच्या स्थितीत घालवतो, आणि स्वतःस सर्व चिंतांपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करत असतो. दुर्दैवाने, याचा अर्थ असा की आपण आपल्या काळजीबद्दल खूप जास्त वेळ घालवता.
12. वर्तमान क्षणाचा आनंद कसा घ्यावा हे आपल्याला माहिती नाही.
जर आपण भूतकाळ किंवा भविष्याबद्दल सतत काळजीत असाल तर जीवनाचे कौतुक करणे कठीण आहे.
13. निर्णय घेणे वेदनादायक आहे.
योग्य पर्याय कसा निवडावा? हे अशक्य आहे!
14. आणि तरीही निर्णय घेतल्यावर, आपणास ताबडतोब त्याच्या शुद्धतेबद्दल चिंता करणे सुरू होते.
पॅनीकिंग थांबवा
मला योग्यरित्या ठरवण्यासाठी स्पष्टपणे पुरेसे नाही
15. आपण काळजीत आहात की आपण सहजपणे काहीतरी विसरू शकता, कारण आपल्या डोक्यात इतके विचार आहेत की ते फक्त गमावले आहेत.
त्यामुळे, दरवाजा बंद आहे आणि लोह बंद आहे का ते तपासण्यासाठी आपल्याला तीन वेळा सक्ती केली जाते.
16. आपण पूर्णपणे संपले आहेत.
शारीरीक, मानसिक, भावनिक चिंता एक अविश्वसनीयपणे दमवणारा क्रिया आहे
आपण स्वतःच्या मनावर विश्वास ठेवू शकत नाही.
हे खरं किंवा एक सामान्य अलार्म आहे का? हे आपल्याला दिसते की मेंदू सतत आपल्याला फसवण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
आपल्याला अस्वस्थतेशी झगडावे लागते हे लक्षात घेऊन, आपल्याला याबद्दल देखील चिंता करण्याची आवश्यकता आहे.
ओह, काळजी आणि अस्वस्थता - मी पुन्हा तुझ्यासोबत आहे.
19. प्रकारची लोक आपली मदत करण्याचा प्रयत्न करतात आणि परिस्थिती आणखी वाईट करतात.
होय, मला माहित आहे की आपण काळजी करू नये. पण हा वाक्यांश, जो बर्याच वेळा वाजलेला दिसला, तो अगदी शांत व्यक्तीला हँडलवर आणू शकतो.
20. चांगले हेतू असलेले लोक समस्या समृद्ध करू शकतात.
नाही, मी स्वार्थी नाही आणि मी समजूतदार आहे, म्हणून आपल्या चिंतेसाठी धन्यवाद, परंतु मी स्वतः या समस्येचे निराकरण करणार.
21. आपण खरोखर आपल्या प्रिय एक जड ओझे होत काळजी वाटते.
तुम्ही स्वत: ला स्वतःच उभे करू शकता, तर मग इतरांना तुम्ही कसे सहन करू शकता? तसे करण्याद्वारे, चिंतेची एक नवीन कारणे
22. आपले मुख्य स्वप्न काळजी करणे थांबविण्यासाठी फक्त आहे.
चिंता फंक्शनसाठी एक स्विच आहे का?
23. आपल्याला माहित आहे की अशी समस्या आहे जी आपल्याला समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल. पण आपण या निर्णयाची जाणीव करून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
चिंतन? माझा मेंदू खूप मोठ्याने विचार करतो, मी या पार्श्वभूमीतून विचलित होऊ शकत नाही. व्यायाम करायचा? प्रत्येकजण माझे निरीक्षण करतो आणि माझ्या शारीरिक स्वरूपाचा निषेध करतो!
24. आणि अखेरीस, अविश्वसनीय आराम त्यांच्या समस्येबद्दल एखाद्याशी संभाषण करतो, कारण त्यांना माहित आहे की ते आपल्याला समजून घेतात.
मी तुझ्यावर प्रेम करतो
आणि आपण एकटे नाही आहात.