केफीर रात्री साखरेसाठी वजन कमी होणे

केफिर एक अप्रतिम उपयुक्त उत्पादन आहे, जे बहुतेक आहारातील पोषणाच्या मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाते आणि वजन घटनेच्या विशेष कार्यक्रमावर आधारित बनते. या आंबट दूध पिण्याची अतिरिक्त पाउंड गमावण्याचे फायदे केवळ कॅलरीज किमान संख्येत नाही, परंतु केफिरसह अनेक उपयुक्त पदार्थांमध्ये आहेत. याव्यतिरिक्त, तो भुकेची भावना पूर्ण करतो. केफिरमध्ये असलेल्या आंबट-दुधातील जीवाणू, आतड्यांसंबंधी माईक्रोफ्लोरासारखा नेहमीसारखा असतो, ज्यामुळे तो अत्यंत फायदेशीर पेय बनतो.

वजन कमी झाल्यास आपण केफिरला कमीतकमी चरबी किंवा चकचकीत पाहिजे, ते सहज पचण्याजोगे प्रथिनयुक्त समृद्ध आहे. अशा प्रकारचे पेय स्नायूंना मजबूत करण्यास आणि तृप्तिची भावना प्रदान करण्यास मदत करेल. वजन कमी करण्यासाठी विशेषतः लोकप्रिय रात्री साखर सह दही वापरते. मिठाईऐवजी अशा कॉकटेलचा वापर केला जाऊ शकतो, तर त्याची कॅलरी सामग्री कमी राहील.

रात्री केफिरस पिण्यास उपयुक्त आहे काय?

केफीर दिवसाच्या कोणत्याही वेळी मद्यधुंद असू शकतो, तथापि, अनेक आहारांमध्ये रात्री साठी ते वापरण्याची शिफारस केली जाते. हे खरं आहे की रात्री उशीरा एक दही दारूचा ग्लास हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट भार टाकणार नाही आणि त्याच वेळी भुकेने वाया जायला मदत होईल. रात्री दरम्यान हे पेय पूर्णपणे शरीरात शोषले जाते, आणि सूत्राने तजेला घेण्याची इच्छा निर्माण होते (हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बहुतांश आहारांमध्ये संपूर्ण नाश्ता भरावा लागतो). रात्रीचे केफर पिण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे कारण कॅल्शियम, जे या आंबट दुधामध्ये समृध्द आहे, रात्री शरीराच्या द्वारे शरीरात शोषले जाते, केफिर soothes आणि आराम करते, आणि हे एक आवाज आणि निरोगी झोप विशेषतः महत्वाचे आहे

मी रात्री केफिरला प्यालो तर मला वजन कमी होऊ शकेल काय?

केफिर हे फक्त वजन कमी करण्याकरता एक अपरिवार्य उत्पादन आहे. आम्ही वजन कमी करण्यासाठी रात्री दही पीत पाहिजे, आम्ही तो बाहेर आकृती होईल.

ज्या लोकांना भरपूर वेळ मिळणार नाही अशा लोकांना सहसा झोप विकारांविषयी, अवांछित पाउंडचा देखावा आणि शाळेत आहार ठेवण्याची क्षमता नसणे अशी तक्रार करतात. केफिरचा केवळ एक ग्लास, या समस्यांचे निराकरण करते, अगदी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातूनही. योग्य मूड तयार केल्यामुळे आणि वजन कमी करण्यासाठी सेटिंग, एक ग्लास दही भुकेलेला न राहिल्यात बेडवर जाण्यासाठी पुरेसे आहे

रात्री केफिर वापरणे, संपूर्ण दिवस आहार बद्दल विसरू नका. शरीरात भरपूर प्रमाणात मॅक्रो आणि मायक्रोअॅलिनेशन, प्रथिन आणि अन्य पोषक तत्त्वे प्राप्त करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह नाश्ता घेणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ: भाज्या, कॉटेज चीज, प्रथिने अंडमेलेट किंवा कमी चरबीयुक्त पदार्थ असलेले चिकनचे स्तन. आहारामध्ये आवश्यक फळ असणे आवश्यक आहे, शक्यतो नाश्ता आणि दुपारच्या जेवण दरम्यान एक नाश्ता म्हणून त्यांना खाणे. दुपारी, आपण लापशी आणि एक भाज्या कोशिंबीर सह मासे किंवा मांस dishes निवडावे. डिनर आधी 3-4 तास आधी तुम्ही थोडेसे सुकामेवा किंवा नट्स असलेले स्नॅक्स घेऊ शकता.

वजन कमी झाल्यास रात्रीच्या वेळी आपण केफिर, साखर, दालचिनी, नैसर्गिक मध किंवा कोंब सह पिणे शकता. अशा कॉकटेलचे सामान इतर केफिरपेक्षा वेगळे आहे. श्रीमंत आणि झणझणीत चव. हे साहित्य सामान्यतः पेय कॅलरी सामग्री वाढवत नाही, परंतु त्याचवेळी तृप्तिचा अधिक वेगाने अर्थ लावण्यास मदत करतो. अशाप्रकारच्या चरबीचा ज्वलंत पिण्यासाठी पिल्ले केवळ तपमानावर आणि लहान टोकाप्रमाणेच काळजीपूर्वक गरजेच्या आहेत. हळुहुळ केफिरचा ग्लास पिईल, दाट रात्रीच्या जेवणाचा गैरफायदा हस्तांतरित करणे सोपे होईल.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की दीर्घ काळासाठी आहाराचा गैरवापर करू नये, काही आठवडे पुरेसे असतील दिवसभर आहार हा समतोल हे सुनिश्चित करण्यासाठी, एका पोषकतज्ञाबरोबर सल्लामसलत करणे चांगले आहे.