नवशिक्यासाठी योगाभ्यासाची संकल्पना सर्वांनाच कमजोर करु नये. आपण योगाला ट्रेंडि ट्रेंड आवडता विषय म्हणून वागल्यास त्याचा आपल्या आत्म्याचा फायदा होणार नाही. योगाभ्यासासाठी, जीवनासाठी एक नवीन जीवनशैलीची आवश्यकता वाटणे, आत्म्याला येणे आवश्यक आहे - अखेर, हाच जीवनाचा मार्ग आहे! जीवन शांत, मोजमाप, स्कॅनल, ईर्ष्या, आत्मपत्नी, चुकीचे अन्न (बहुतांश प्रकरणांमध्ये, शाकाहार म्हणजे) आहे न. या सगळ्यासाठी सगळे तयार नाहीत - परंतु सुरुवातीच्या या योगाभ्यासाशिवाय आपल्या आध्यात्मिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
योग कसा सुरू करायचा?
योग संस्कृतीमध्ये सहभागी होण्याबद्दल विचार करू नका, आपल्याला फक्त अभ्यास करणे सुरू करणे आवश्यक आहे. या आधी, आध्यात्मिक विकासाच्या अनेक स्तरांवर मात करणे महत्वाचे आहे.
नवशिक्यासाठी घरी अशा योगाचे वर्ग विशेष साहित्याचा अभ्यास करून शिकतात. जर तुम्ही आत्मिक स्वच्छतेच्या विविध नियमांचे पालन किंवा न पाळले तर मग आपण अद्याप आध्यात्मिकरित्या परिपक्व नसल्याचे निष्कर्ष काढणे योग्य आहे आणि प्रायोगिक व्यायाम करण्यामध्ये काहीच अर्थ नाही.
महान योग म्हणजे आपण योगाचा अभ्यास करायला सुरुवात करता. वस्तुस्थिती अशी आहे की योगाभ्या हालचालीतून शरीराला स्वतंत्रपणे आवश्यक ऊर्जा राखून ठेवण्यासाठी, सैन्याने योग्यरित्या वितरित करणे आणि त्यांचे संरक्षण करणे, बाह्य मदतशिवाय, रोग मुक्त होणे आणि वृद्धापर्यंत शरीराची भावना जागृत करण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते. आणि हे सगळे आध्यात्मिक अश्या अशक्य आहे जे जीवनसृष्टीचा मार्ग पाहुन मिळवलेला आहे: अन्न आणि गोष्टींशिवाय अतिरेक आणि निंद्यहीनतेशिवाय, अनादीपणाशिवाय संतोष न करता आक्रमकतेशिवाय आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे सर्वोच्च लक्ष्यापेक्षा वेगळे नसणे, हे एक आशीर्वाद संघ आहे. निर्मात्यासह.
योग प्रारंभ करणे योग्य आहे म्हणून, फक्त शाळेत प्रवेश करणे अवघड आहे, वर्ग सुरू करण्यापूर्वी, विषयावर साहित्यचा अभ्यास करा आणि अध्यात्मिक स्वच्छतेच्या नियमांचा अभ्यास करणे सुरू करा. हे एकटे सहसा आध्यात्मिक आरोग्याशी उत्तम परिणाम देते. त्यानंतर, तुम्ही सोप्या आसनांचा अभ्यास करू शकता - नवशिक्यांसाठी योगाभ्यास, ज्यासाठी आपण एक विशेष शाळेत उपस्थित होण्यास सुरुवात करु शकता किंवा स्वत: च्या अभ्यासासाठी व्हिडिओ कोर्स डाउनलोड करू शकता.
सुरुवातीच्या योग: धडे आणि फायदे
आपण घरी किंवा विशेष शाळेत योग प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याला कदाचित हे जाणून घेण्यात स्वारस्य असेल की हे आपल्या शरीरावर कसा परिणाम करेल. येथे आपल्याला अनेक आनंददायी आश्चर्य मिळतील:
- नवागत म्हणत असणा-या आसन किंवा व्यायाम हे केवळ एक प्रचंड परिणाम करणारे परिणाम आहेत, जे फक्त एक हाड किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीपुरती मर्यादित नाही, परंतु संपूर्ण जीव निरोगी ऊर्जासह भरते.
- योगाभ्यासाने शरीराचा नाश केला जातो, त्यातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि त्याच वेळी मन, शांतता आणि तात्त्विकदृष्ट्या जे काही घडत आहे त्यावर प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता मिळते.
- जरी पहिल्या टप्प्यात, सुरुवातीच्या योगासनेसाठी योगाभ्यास, तणावातून प्रॅक्टीशनर्सचे संरक्षण होते, कारण त्यांच्यात नर्वस रोग आणि माइग्र्रेन नाहीत.
- आसन संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरणाला मजबूत करतात, परिणामी युवकांचे आयुष्य आणि दीर्घयुष्य निश्चित केले जाते.
- योगाचे नियमित अभ्यास एक व्यक्ती बदलते: जे काही ते वर्गापूर्वी होते, त्याचे शरीर हळूहळू सडपातळ, मजबूत आणि सुंदर होते आणि विचार - उदार आणि स्पष्ट होते.
- कोणत्याही आसन च्या कामगिरीची स्मरणशक्ती सुधारते आणि जीवनाच्या छोट्या गोष्टींवर विखुरलेली नाही, मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता विकसित करते.
सुरुवातीच्या साठी योगाभ्यासाची सुरुवात होते हे विसरू नका, जे दोन्ही स्नायूंना उबदार करण्यासाठी, आणि शरीरात क्रम लावण्यास मदत करते. योगाच्या नियमांची अचूक निष्ठा केवळ आपण स्वस्थ आणि अधिक सुंदर करणार नाही तर आधुनिक जगातही खूप महत्वाची आहे.