योगाव्यतिरिक्त योग

योग सर्वात सभ्य तंत्रांपैकी एक आहे. स्वतःला दुखावणे फार कठीण आहे, आणि त्यासाठी तुम्हाला खरोखर "प्रयत्न" करण्याची गरज आहे. योगाच्या सुरक्षेमुळे सर्व आसन स्थिर (कमीत कमी बहुतांश क्षेत्रांत) केले जातात. स्थिर स्ट्रेचिंग हे गतिमान stretching पेक्षा जास्त सुरक्षित आहे, कारण अजूनही निष्क्रिय संयोग स्थितीत वारंवार आणि अकस्मात बदल सहन करू शकत नाहीत.

पण तरीही, लोकप्रियतेच्या वाढीसह, योगाच्या वाढीच्या संख्येत लोकांच्या रूची.

मूलभूत मतभेद

योगाचा सराव करण्यासाठी अनेक मतभेद आहेत, जे इतर सर्व खेळांवर लागू होतात:

• ताप
• उंच तापमान;
• संसर्गजन्य रोग;
• एक जुनाट रोग तीव्रता कालावधी;
• स्पाइन इज् च्या पोस्टऑपरेटिव्ह अवधी - ऑपरेशननंतर 6 महिन्यानंतर;
• पू होणे
• काही मानसिक आजार.

सुरुवातीच्या योगासाठी विशिष्ट मतभेदांबद्दल, उच्च रक्तदाब व अस्थीच्ोंदोसिस (विशेषत: हर्नियाससह) यांचा उल्लेख करणे आवश्यक आहे. जर आसन योग्यप्रकारे केले गेले नाही, तर स्पाइनल मज्जासंस्थेचा पाया कमी केला जाऊ शकतो आणि उच्च रक्तदाबामुळे संकट येऊ शकते.

उलटे पोझेस

योगाभ्यासातील ओव्हरटेड पोझचे मतभेद जास्त वैयक्तिक आहेत

प्रथम, ते गरीब रक्त clotting सह सादर करू नये. अवतरण शरीराच्या अवस्थेमुळे, वाहनांवर दबाव वाढतो आणि त्यामुळे रक्त सहजपणे नाकातून जाऊ शकते. यामुळे व्यवसायी किंवा ट्रेनरला आनंद होणार नाही.

दुसरे म्हणजे, या कालावधी दरम्यान कोणत्याही उलटा पोझेस करण्यावर कठोरपणे निषिद्ध आहे. तोच प्रतिबंध गर्भधारणेच्या दुस-या व तिसर्या तिमाहीपर्यंत वाढतो.

याव्यतिरिक्त, उलटे उभ्या राहिल्यास खालील रोगांचा संकोच होऊ शकतो:

• रेटिना अलिप्तता;
• कर्णदाह माध्यम;
• धमनी उच्च रक्तदाब;
• लहरी रक्तदाब

जर तुमच्याकडे कमी रक्तदाब असेल तर अवतरण अवस्थेत केवळ कसरतच्या शेवटीच करावे, सुरुवातीला नव्हे.