सुरुवातीला, योगाला स्वत: ची ज्ञानाची साधने म्हणून वापरण्यात आले, आधुनिक जगात हे विसरले गेले होते आणि बरेच फिटनेस क्लब योगास एक खेळ म्हणून खेळतात, ते केवळ शारीरिक फिटनेस राखण्याचे साधन म्हणून वापरतात. म्हणून आधुनिक प्रकारचे अनेक प्रकार आहेत: मूळपासून (जसे की कर्म योग), नवीन वेळेत शोधून काढण्यासाठी (शक्ति योग, उदाहरणार्थ). कोणत्या प्रकारचे योग अस्तित्वात आहेत यावर जवळून बघू या.
कोणत्या प्रकारचे योग आहेत आणि त्यांच्यातील फरक काय आहेत?
योग योग (निःस्वार्थपणे नियंत्रण), भक्ती योग (उच्च "मी" आणि युन्नान युग) आणि योग योग यांसारख्या योगांच्या मोठ्या संख्येविषयी शिकणे हे केवळ सुरुवातीस 4 दिशा दाखविते यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे. आत्म-ज्ञान). त्यांच्याकडून ते सर्व प्रकारचे वाण गेले. हे नोंद घ्यावे की आधुनिक पद्धतींपैकी काही जण या प्राचीन प्रकारांच्या योगाचे नाव धारण करीत असले तरी त्यांच्यामध्ये जास्त सामाईक नाही, ते शारीरिक पूर्णतेवर लक्ष केंद्रित करतात, नैतिक, आध्यात्मिक आणि दार्शनिक पैलू बाजूला ठेवतात. म्हणूनच, योगाचे प्रकार कसे निवडायचे ते विचारात घ्या, प्रशिक्षण प्रणालीवर फक्त पहा, प्रस्तावित व्यायाम आपल्या शारीरिक फिटनेस पातळीशी जुळतात की नाही.
आज 20 पेक्षा जास्त प्रकारचे योग आहेत, आणि सर्वात सामान्य खालील आहेत:
- हठयोग - राजयोगाचा एक अविभाज्य भाग, जो त्याचा प्रारंभिक टप्पा होता, हे अशक्यतेसाठी सर्वात प्रवेशजोगी होते आणि म्हणून इतर देशांच्या आधी हे अमेरिका आणि युरोपमध्ये प्रसिद्ध झाले. हठयोगात विविध प्रकारचे श्वास आणि विशेष व्यायाम - आसन वर्गाचे लक्ष्य शारीरिक पूर्णता प्राप्त करणे आहे.
- तंत्र योग - जगाची द्विअर्थी ओळखून त्यावर आधारित आहे, ज्यामध्ये नर व मादी तत्व आहे. शरीर आणि आत्मा यांच्यातील सुसंवाद प्राप्त करण्यासाठी ही सराव आपल्याला मनुष्याच्या मूळ प्रेरणा वापरण्यास शिकविते.
- लय-योग - हे आपले ध्येय आहे कारण त्यांचे स्वतःचे आणि ब्रह्मांड दोन्हीचे प्रामुख्याने ज्ञान आहे. हे ज्ञान आपल्याला आजारांपासून सुसंवाद व प्रतिबंध करण्यास परवानगी देते, त्यापैकी बहुतांश बायरिथम्सचे उल्लंघन केल्यामुळे होतात.
- कुंडलिनी योग हे राजा योगाचा अविभाज्य भाग आहे. शरीराद्वारे मुक्त उर्जा प्रवाह प्रदान करण्यासाठी सर्व प्रमुख मानवी चक्र उघडणे हे त्यांचे ध्येय आहे. पण हे परिणाम साध्य करण्यासाठी, गंभीर प्रयत्न आवश्यक आहेत, प्रशिक्षण म्हणजे प्रत्येक आसनाची दीर्घकालीन धारणा.
- अष्टांग-योग - हे शास्त्रीय योगाचे स्तोत्रे वापरून एरोबिक्ससारखे अधिक आहे. त्याची वैशिष्ठता शरीर पोझिशन्स जलद आणि तालबद्ध बदल समाविष्टीत आहे, जे चांगले शारीरिक तयारी आवश्यक
- अय्यंगार योग शारीरिक फिटनेसच्या वेगवेगळ्या स्तरांमुळे लोकांना वापरण्यासाठी तयार केलेल्या शारीरिक व्यायामाची एक प्रणाली आहे. एका आसनातून दुसर्यामधून संक्रमण सुगमतेने केले जाते, ते वापरणे शक्य आहे - खुर्च्या, बेल्ट, ब्लॉक्स.
- बिक्रम योग - या प्रणालीचे व्यायाम म्हणजे त्यांचे ध्येय म्हणजे स्नायूंचे बळकटीकरण आणि अतिरीक्त वजनांविरोधात लढणे. वर्ग सुमारे 9 0 मिनिटे 40.5 अंश सेल्शियस तापमानांवर आयोजित केले जातात, जे प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत, म्हणूनच आपण प्रशिक्षण सुरु करण्याआधी, हे सुनिश्चित करण्याची गरज आहे की आपल्या आरोग्याची स्थिती आपल्याला अशी भार सहन करण्यास अनुमती देते.
- पॉवर योग (शक्ति योग) - व्यायाम वापरतो अष्टांग-योग, पण त्यापेक्षा वेगळा नाही, आसन कठोर अनुक्रमाने केले जात नाही, परंतु कमी कार्यक्षमतेसह नाही. मांसपेशी असमतोल पातळीवर आणण्यासाठी ज्यांना आदर्श आहे.
- विनयोगा-योग - एक उपचारात्मक परिणाम प्रदान करण्यासाठी रुपांतर केले जाते, आसनाची कामगिरी सुधारणे महत्वाचे आहे, परंतु व्यायामांमधून होणारी उत्सुकता. जर आपल्याला शारीरिक दुखापतीपासून दूर रहावे लागते आणि आपल्याला योगाचे प्रकार कसे निवडता येत नाहीत हे समजत नसेल, तर योग-योग आपल्या हेतूने परिपूर्ण आहे.
- शिवणंदयोग हे हठयोगाचे एक प्रकार आहे, ज्याचा अर्थ केवळ योग्य श्वासोच्छ्वास करणे आणि आसन करणे नव्हे तर शाकाहारी आहारासाठी विश्रांती, ध्यान आणि निष्ठा यासारख्या पद्धती आहेत.
- कृपालु-योग हा आणखी एक प्रकारचा हठ योग आहे, यात 3 पावले आहेत. येथे प्रेमावरच प्रेम आहे, इतरांना आणि स्वतःकडे.
- यंत्रास - मन, कॉसमॉस, चक्र किंवा इतर ऊर्जा प्रक्रियांच्या भौमितिक प्रतिनिधित्वावर मन केंद्रित करणे.
या जिम्नॅस्टिकच्या बर्याच जाती आहेत, ज्यामध्ये फिटनेस योग खूप लोकप्रिय आहे, ज्यामुळे वास्तविक योगासहित काहीही नाही, कारण त्यास शरीर सुधारणे हेच आहे. हळूहळू लोकप्रियता "नग्न योगा" द्वारे प्राप्त होते, ज्यामध्ये सर्व आसन नग्न करतात. बर्याचदा या दिशानिर्देशाने पुरुषांमध्ये खूप रस होता आणि मानवतेच्या सुप्रसिद्ध अर्ध्या अशा मोकळ्या मनाने ते लज्जास्पद असतात. पण आपण निवडण्याचे ठरवलेल्या कुठल्याच प्रकारचे योग, तुम्हाला स्वत: वर कठोर परिश्रम घ्यावे लागतील आणि त्यासाठी तुम्हाला तयार राहावे लागेल.