ऍथलीट्सच्या सोयीसाठी इतर प्रकारच्या खेळ पोषणसारख्या अमीनो अॅसिड विविध स्वरूपात दिले जातात. गोळ्या आणि कॅप्सूल घेण्यासाठी कोणीतरी अधिक सोयीस्कर आहे, आणि कोणीतरी द्रव एमिनो ऍसिडची पसंत करतो. विशेषज्ञ खात्री आहेत: ते द्रव आहे - अमीनो असिड्स रिसेप्शनसाठी उत्कृष्ट पर्याय. त्यांच्या तुलनेने उच्च किंमत देय आहे म्हणूनच आहे. या प्रकरणात, आपण एक द्रव सह मानक बाटली किंवा कॅप्सूल दरम्यान निवडू शकता. कॅप्सूलमध्ये अमीनो असिड्स कसे घ्यावेत ते विचारात घ्या.
कॅप्सूलमध्ये अमीनो आम्ले: दोन प्रकारचे
कॅप्सूल फार सोयीस्कर असतात: आपण त्यांना आपल्यासोबत प्रशिक्षणानंतर ताबडतोब घेऊन जाऊ शकता, त्यांच्याबरोबर प्रवास करू शकता आणि त्यांच्या गरजेनुसार नेहमी त्यांना हात वर करा. त्यांच्या वाढत्या लोकप्रियतेचे हे कारण आहे.
कॅप्सूलमध्ये कोरडी अमीनो एसिड किंवा द्रव असू शकतात. पहिल्या बाबतीत, आपल्याला अधिक निरुपयोगी स्टोरेज अटी आणि संबंधित सोयी, दुसर्या मध्ये - अधिक प्रभावी, तज्ञांच्या मते, परिणाम. यापैकी काय - आपल्या परिस्थिती आणि संधी यावर आधारित, स्वतःसाठी निर्णय घ्या.
कॅप्सूलमध्ये अमीनो अम्ल कसे पिणे?
प्रवेशासाठी योग्य वेळ निवडण्यासाठी, आपण हे उत्पादन पचवण्यासाठी शरीर कसे तयार आहे, आणि जेव्हा शरीरात एमिनो ऍसिडची आवश्यकता असते तेव्हा आपण विचार करावा. म्हणून, जेवण किंवा जेवण करण्यापूर्वी ते 20 मिनिटे घेण्यास सूचविले जाते. याव्यतिरिक्त, ते प्रशिक्षण नंतर आणि निजायची वेळ आधी व्यतिरिक्त प्यालेले आहेत आपण बीसीएए घेत असल्यास, ते व्यायाम केल्यानंतर ताबडतोब मद्यधुंद व्हायला हवे, जेव्हा ते सर्वोत्तम शोषून घेतात
स्वैच्छिकरित्या निवडा आणि स्वत: ला एक खेळ पोषण द्या - अनुभवी ट्रेनर घेण्यापूर्वी सल्ला घ्या, जो केवळ आपल्याला चांगल्या योजना आणि डोसवर सल्ला देणार नाही तर इतर प्रकारचे खेळ पोषण कसे करावे