कृपया मला सांगा, प्रिय स्त्रिया, आपण कोणत्या संघटनेला शब्द "प्रेरी" म्हणतो? नाही काय? हे एक दया आहे जुन्या दिवसात, कवींनी आणि कलाकारांनी या महिलेच्या शब्दांना महिलांचे स्तन असे म्हणतात - निविदा, सुंदर आणि लवचिक. आणि असं समजू नका की ही परिभाषा केवळ तरुण मुलींवर लागू होते, अगदी सर्वच नाही. जरी एक वयस्कर स्त्री तिच्या शस्त्रागार मध्ये असू शकतात. आणि घर कसे एक लवचिक अगदी sagging स्तन करण्यासाठी, या लेखातील वाचा
आपल्या स्तनाने तरुण ठेवा
आपल्या स्तनांना एका लहान वयात कसे हाताळायचे हे शिकणे खूप महत्वाचे आहे. हे अगदी सोपे आहे आपल्याला फक्त काही सोप्या नियमांचे पालन करावे लागेल:
- ब्रा चांगल्या आकाराची असावी. खूप मोठी बीआर छाती धरून ठेवणार नाही, आणि ते त्वरीत मंद होईल खूप कमी रक्तपुरवठा अडथळा आणेल, जे न स्वीकारलेलेही आहे.
- सूर्य टाळा लक्षात ठेवा की चेस्टवरील त्वचेला 2 वेळा चोपेक्षा अधिक लहान आहे. सूर्यप्रकाशातील किरण हे सर्व उपयुक्त नाहीत आणि हानिकारक आहेत. त्यांच्या प्रभावाखाली, wrinkles आणि रंगद्रव्य स्पॉट्स तयार करू शकता. आपल्याला त्याची गरज आहे?
- आपले आसन पहा छातीचा पाठलाग करून छाती फाटलेल्या असतात, कारण काड्यांवरील स्नायू ती चांगली साहाय्य करीत नाहीत. पण आपण आपले खांदे सरळ करावे, आणि चित्र मूल बदलते
- वजन जास्त गमावू किंवा पुनर्प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करू नका. स्तन ग्रंथीचा आधार चरबीयुक्त असल्याने, वजनात एक जलद बदल देखील त्याच्या लवचिकतावर विपरित परिणाम करतो. वजन कमी होणे, त्वचा हँग होणे आणि जलद वजन वाढणे सह ताणून गुण दिसून येतात.
स्तन लवचिक बनले
आणि या नियमांचे पालन न करणार्यांबद्दल काय? प्रथम, निराशा करू नका. दुसरे म्हणजे, स्वतःला एकत्र आणून आपली सौंदर्य काळजी घ्या. त्यामुळे, सॅगिंग स्तन अधिक लवचिक बनविण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे व्यायाम आहे, मग आम्ही त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करतो. येथे एक छान जटिल आहे:
- भिंतीवर दबाव. भिंतीवर हात उचला आणि त्यास छातीवरील तळवे घेऊन आराम करा. आता भिंतीवर 10 सेकंद दाबा, जसे की तुम्हाला ते हलवायचे आहे. आराम करणे, हात हलवा आणि पुन्हा पुढे "embrower." व्यायाम पुन्हा 10 वेळा करा.
- सरळ उभे रहा, आपले हात कोळस्यात वाकवा आणि आपल्या कपाळावर हात ठेवा. हळूवारपणे आपल्या कोपरांवर परत ओढून घ्या, जणू त्या आपल्या मागे मागे जोडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. व्यायाम पुन्हा 8 वेळा करा.
- उभा राहा किंवा सरळ बसा. छातीच्या मध्यभावाच्या अगदी समोर वाकलेला हाताचे तळवे उभे ठेवा. आपल्या सर्व शक्ती सह, छातीच्या छातीच्या ताणतणावामुळे, एकमेकांच्या विरूध्द 10 सेकंदांपर्यंत दाबा. मग व्यायाम पुन्हा 9 वेळा पुनरावृत्ती करा.
- आपल्या पाठीवर लू आणि मजला वर आपले पाय विश्रांती. प्रत्येक हाताने एक छोटा डंबेल घ्या आणि हात वर करा. आता हळूहळू आपल्या हातात श्वास घ्या, परंतु मजला स्पर्श करू नका. आरंभ स्थानावर उच्छवास परत येणे 10 वेळा पुनरावृत्ती करा
- पुश-अप प्रथम, पलंगवर आपल्या गुडघ्यांवर हा व्यायाम करा. आणि जेव्हा आपण ट्रेन करता, तेव्हा मजला बंद करा. मुख्य गोष्ट कमी परत गुहेत नाही. हळूहळू 15 वेळापर्यंत पुनरावृत्तीची संख्या आणून आपण हे करू शकता त्याप्रमाणे व्यायाम करा. 5 आठवड्यांच्या वर्गा नंतर आपण प्रथम परिणाम पहाल. फक्त नियमितपणे करा, कारण एका भिन्न मार्गाने लवचिक स्तन प्राप्त करणे शक्य होणार नाही.
मास्कसह त्वचेवर लवचिकपणा कसा बनवायचा?
कारण decollete च्या नाजूक त्वचा अनेकदा ओलावा अभाव पासून ग्रस्त, moisturizing आणि nourishing मुखवटे एक लवचिक स्तन तयार करण्यासाठी आणखी एक चांगला मार्ग असेल. आपल्याला आठवड्यातून एकदा तरी त्यांचा वापर करावा लागेल.
- लिंबूचे काप कापून छाती आणि डंकलेटे भागाबरोबर घेरवा. 5-7 मिनिटे संकोचीत ठेवा आणि साबण न उबदार पाण्याने रस स्वच्छ धुवा. नंतर एक पौष्टिक क्रीम सह त्वचा वंगण घालणे. हीच कृती संत्रा आणि काकडीबरोबर केली जाऊ शकते.
- स्ट्रॉबेरी किंवा स्ट्रॉबेरीच्या उभ्या बदाम करा आणि फॅटी मलई घाला. मिश्रण चांगले मिश्रण आणि स्तन लागू. 10 मिनिटे मास्क धरून ठेवा, नंतर स्वच्छ धुवा.
- 1 टेस्पून मध्ये. एल ऑलिव्ह ऑइलमध्ये, आपल्या आवडीच्या सुगंधी तेलचे 2-3 थेंब घाला, नख मिसळा आणि शॉवर किंवा बाथ नंतर आपल्या छातीच्या त्वचेला घासून द्या. आणि साध्या आंघोळ सोपाने हे क्षेत्र धुण्यास वापरु नका. त्यात कोरडेपणा प्रभाव आहे. पैशांची कमाई करू नका आणि पाम तेलाने हाताने तयार केलेला साबण आणि औषधी वनस्पतीमधून काढू नका.
स्तनपानाला लवचिक बनवणे किती सोपे आहे हे तुम्ही पाहता. मुख्य गोष्ट आळशी होणार नाही, आणि सर्वकाही बाहेर चालू होईल!