कुणालाही स्पष्ट उत्तर देणार नाही, क्रीडासाठी जाण्यासाठी काय वेळ असेल ते चांगले. हे बर्याच घटकांवर अवलंबून आहे, जे फक्त वैयक्तिकरित्या खात्यात घेऊ शकतात.
निरोगीपणा
फक्त आपल्या शरीरात सुधारणा आणि स्नायू टोन वाढविण्यासाठी शारीरिक व्यायाम करण्याची इच्छा असल्यास, कोणत्याही वेळी या साठी करेल. अॅथलीट सकाळी आणि संध्याकाळी व्यस्त आहेत! जर ध्येय शरीराच्या एक सामान्य सुधारणा आणि आकार एक लहान सुधारणा आहे, दोन्ही तितकेच आरामदायक आहेत
वजन कमी होणे
दुसरी गोष्ट, आपण स्वारस्य असेल तर, वजन कमी करण्यासाठी क्रिडा मध्ये जाण्यासाठी चांगले आहे तेव्हा. या प्रकरणात तो सहसा संध्याकाळी सराव करणे चांगले आहे असे मानले जाते. तसेच, बरेचदा सायंकाळचे धडे असतातः एका व्यक्तीमध्ये खूप मोकळा वेळ असतो आणि उदाहरणार्थ, चरबी जाळणे, ट्रेडमिलवर किंवा व्यायाम बाईकवर चालवणे, किमान 40 मिनिटे लागतात. याव्यतिरिक्त, आठवड्यात किमान 3-4 वेळा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. आपल्या संध्याकाळी प्रशिक्षण देण्यासाठी योजना करणे अधिक सोयीचे आहे आणि सकाळची नाही.
अर्थात, संध्याकाळी काही वेळ नसल्यास, पण सकाळ आहे - कृपया, सकाळी तुम्ही ते करू शकता. काहीही न करणे चांगले आहे. प्रशिक्षणानंतर अन्नपदार्थापासून दूर राहणे उचित आहे. सकाळी आपण 15-20 मिनिटे खाण्याची आवश्यकता असते, अन्यथा आपले डोके फिरणार, आणि स्नायू भुकेले जातील, कारण त्यांच्यातील चयापचय प्रक्रिया संपूर्ण जोरात असतात. पण संध्याकाळी ते खाऊ नका. यामुळे व्यायामांचा प्रभाव वाढेल.
शरीराच्या वैशिष्ट्ये
याव्यतिरिक्त, उत्तम व्यायाम केव्हा करावा: सकाळी किंवा संध्याकाळी - मज्जासंस्थेची वैशिष्ट्ये यावर देखील अवलंबून असते. काही लोक, चांगल्या कसरतानंतर, एक उबदार शॉवर घ्या आणि थकल्यासारखे आणि सुखी होतात, मधुरपणे झोपतात. काही लोक अजूनही घाईघाईने कताई आहेत, अंथरूणावर जागा शोधत नसल्यामुळे, स्नायूंना हालचाल करणे आवश्यक असते हे स्पष्ट आहे की प्रथम संध्या वर्गांसाठी चांगले आहे आणि दुसरा सकाळच्या क्लासेससाठी आहे. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, क्रीडासाठी किती चांगले जावे हे ठरविण्याकरिता, आपल्या शरीराच्या गुणधर्मांवर लक्ष केंद्रित करून, जीवनाचा मार्ग आणि वर्गांचा हेतू यावर लक्ष केंद्रित करणे हे आपल्यावर आहे.