क्रीडासाहित्य बाजारपेठ विविध प्रकारचे उपकरणे आणि सिम्युलेटर्स यांच्यामध्ये भरलेले असते जे शरीराला दुरूस्त करण्यास मदत करतात, वजन कमी करतात आणि स्नायू वाढवतात. हुलहूप हूप अशा उत्पादनांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला ती घरी घेऊन जाणे आवश्यक आहे. तथापि, त्याच्या उत्पादकांनी घोषित केलेले परिणाम हुपून आणण्यासाठी , योग्य हलाहूप कसे निवडावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि, अर्थातच, त्यास सामोरे जाण्यासाठी पद्धतशीरपणे.
हुप हुप कसा निवडावा?
कसे hulaohup निवडण्यासाठी प्रश्नात एक महत्वाचे मुद्दा त्याच्या प्रकारची निवड आहे:
- एक व्यायामशाळा hulaohup . सर्वात सामान्य आणि लोकप्रिय हुप, प्लास्टिक किंवा धातूचे बनलेले आहे आणि 400 ग्रॅमपेक्षा अधिक वजनाचे आहे. हे हॉलुप क्रीडा जिम्नॅस्टिक्ससाठी आहे आणि ते आकृती सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास योग्य नाही.
- भारतीसह हुलहुप . वेगळा वजन आहे, परंतु 3 किलोपेक्षा जास्त नाही अशा प्रकारचे अनुकूलन जे वजन कमी करण्याकरिता हलू निवडण्यासाठी शोधत आहेत त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे. हुप असा आवाज जोरदार वर्कलोड वाढविते, हृदयविकार वाढते आणि रक्ताभिसरण वाढते. या हिवताप सह सतत प्रशिक्षण हालचाली समन्वय सुधारण्यासाठी आणि मणक्याचे लवचिकता परत सुधारेल. सुरुवातीला 2 किलोपेक्षा जास्त जड नसलेला एक निवडावा. चार महिन्यांच्या प्रशिक्षणानंतर आपण वजनाने 3 किलो वजनाचे वजन वाढवू शकता.
- हुलहुप-मस्जिजर हा घेर आतील रबर किंवा प्लास्टिकची गोळी किंवा लघु सिलेंडरवर आहे. एका मिनिटात ह्या गोळे शरीराला 3000 वेळा स्पर्श करतील. एक मॉडेल निवडताना, रबर गोळे सह पर्याय प्राधान्य देणे चांगले आहे. कधी कधी अशा चेंडूत मॅग्नेट असतात - हे मॉडेल वजन कमी करण्याच्या बाबतीत सर्वोत्तम मानले जाते. या मॉडेलमुळे धन्यवाद, आपण केवळ आपले कमर आणि कपाळे सुधारू शकत नाही, तर सुधारू शकतो, जसे हूपच्या मालिश हालचाली चांगल्या आंत्रावर आधार म्हणून आणतात आणि ओटीपोटाच्या अंगांना रक्त प्रवाह पुनर्वितित करतात.
- फुलांच्या हलाहूम, किंवा जिमफ्लाक्टर हुलाहूपच्या एक नवीन पिढीची भेट
सर्व स्नायू गटांच्या प्रशिक्षणात मदत करणारे एक बहुउद्देशीय मॉडेल
ह्यूलाहोप्समध्ये हॉप व कॅलरीजची संख्या मोजण्याची अतिरिक्त कार्ये असतात.
Hulahop निवडणे, हे त्याचे व्यास लक्ष वाचतो आहे. आपण हुप असा जमिनीवर ठेवल्यास, नंतर त्याचे टोक छातीच्या मधल्या पातळीपेक्षा जास्त नसावे.
हुप हॉप कसे व्यवस्थित फिरवायचे?
हूप अध्याय प्रभावी होण्यासाठी क्रमाने आठवड्याभरात बरेच वेळा 10-15 मिनिटे जोरदारपणे फिरणे आवश्यक आहे.