स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग - चांगले आणि वाईट

स्नायूत असलेले नत्र एक नैसर्गिक घटक (नायट्रोजन युक्त कार्बोक्झिलिक ऍसिड) आहे, स्नायूंच्या ऊतीमध्ये सतत उपस्थिती. ऊर्जा चयापचय क्षेत्रात ते सहभागी आहेत आणि स्नायूंचे काम सुलभ करतात - म्हणूनच प्रशिक्षणासाठी क्रिएटिनचा वापर शंकूच्या पलीकडे आहे.

स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग च्या वापर काय आहे?

उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, मनुष्यप्राणी आणि भौतिक क्षमता असलेल्या अशा भौतिक क्षमता असलेल्या जीवनास जगण्यासाठी आवश्यक आहे. जिवाणू आणि मूत्रपिंडाद्वारे क्रिएटिन तयार केले जाते, हे आवश्यक गरजांच्या आराखड्यात ऊर्जा चयापचय राखण्यासाठी मानवा आणि जनावरांच्या स्नायूंमध्ये उपस्थित आहे - हे त्याचे उद्देश आणि मुख्य लाभ आहे सामान्यत: शरीरातील व्यक्तीमध्ये 100-140 ग्राम क्रिएटिन असते.

स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग कार्य करण्याची पद्धत अशी आहे: जेव्हा एखादा परमाणू तोडतो, तेव्हा ऊर्जा सोडली जाते, ज्यामुळे स्नायूंना कंटाळा येतो. स्नायूंच्या साठ्यांच्या अवमूल्यनामुळे स्नायूंच्या आकुंचन कमी होते किंवा थांबते. स्टेटीनच्या साठ्यांच्या पुनर्रचना करण्याकरिता, आपण मांसामध्ये आहार समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. तथापि, क्रीडापटू मिळविण्यासाठी ज्या खेळाडूंची गरज असते त्यामध्ये, आपल्याला दररोज काही किलोचे मांस आणि मासे खाण्याची गरज आहे, जे शरीरासाठी फार उपयुक्त नाही. म्हणून क्रीडापटूंमध्ये पौष्टिक पूरक आहार हे लोकप्रिय आहेत.

क्रीडामध्ये स्टेटीनचे फायदे आणि हानी

क्रीडामधे क्रीडास्रोताचा हेतू सर्वात ताकदवान ताकदीसाठी मांसपेशी शक्ती वाढविणे, तग धरण्याची क्षमता वाढविणे आणि प्रशिक्षणानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक वेळ कमी करणे आहे. याव्यतिरिक्त, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग च्या वापर धन्यवाद, स्नायू वस्तुमान मध्ये वाढ आहे स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग एक आणखी प्लस म्हणजे स्टेरॉईड्स आणि कॉर्टिसॉलची बढाई मारण्यापेक्षा ऊतकांमध्ये वापरल्या जायरात पाणी साठवले जात नाही. क्रिएटिन तयार करणे, अॅथलीट 2 आठवड्यात सुमारे 5 किलो स्नायू द्रव्य प्राप्त करू शकतो.

क्रिएटिन घेताना साइड इफेक्ट 5% वापरतात ज्यांना ते वापरतात. अप्रिय लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, औषधे घेणे थांबवा. साइड इफेक्ट्सचे मुख्य प्रमाण वैयक्तिक असहिष्णुता आणि एलर्जी आहेत . ते दाग, लालसरपणा आणि त्वचेचे खाज, श्लेष्मल झिंकांच्या चिंतेच्या स्वरूपात व्यक्त होतात. काही ऍथलीट्समध्ये, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग मुरुमेचे स्वरूप कारणीभूत आहे.

मद्यपानाची कार्यपद्धती अयोग्य असल्यास, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त पदार्थ डिहायड्रेशन, जप्ती आणि श्वासोच्छ्वास होऊ शकतात, ज्या बाबतीत आपण पिण्याच्या पाण्याची वाढ करण्याची गरज आहे. तो खारट, मसालेदार आणि मसालेदार खाद्यपदार्थ कमी करण्यासाठी इष्ट आहे, अन्यथा तेथे सूज असेल. उच्च आंबटपणा असलेल्या लोकांबरोबर क्रिएटिन घेणे अवांछित आहे कारण पचन गंभीरपणे प्रभावित होऊ शकते.