अधिक अलीकडे, स्की पोल असणारे लोक, चपळपणे चौरस, उद्याने आणि रस्त्यावर उभे राहून प्रवासी आणि पर्यटकांनी केवळ गोंधळात टाकलेले दिसणारे आणि संशयास्पद स्मितहास्य बनवले.
तथापि, या प्रकारच्या खेळांचे समर्थक दररोज जास्तीत जास्त चालत असतात.
स्वीडिश स्टिक्ससह चालत आहे
याक्षणी, स्वीडिश वॉशिंगला फिटनेस सोडण्याच्या सर्वात प्रभावी प्रकारांपैकी एक मानले जाते. या प्रकारच्या शारीरिक श्रमाचे नाव खर्या कारणाने आहे की स्वतंत्र क्रीडाप्रकार म्हणून प्रथमच हे स्वीडनच्या प्रदेशामध्ये वाटप करण्यात आले होते आणि हे शेवटच्या शतकाच्या मध्यात घडले आहे.
स्कँडिनेव्हियन देशांतील हिवाळ्यातील खेळ विशेषत: लोकप्रिय आहेत. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही, येथे व्यावसायिक स्कीअरची टक्केवारी खूप मोठी आहे. आणि म्हणूनच, ज्ञात आहे की, खेळाडूंनी हंगाम संपुष्टात प्रशिक्षण व्यत्यय आणू शकत नाही, आणि म्हणूनच उन्हाळ्यातच त्यांचा स्कीस वापरल्याशिवाय अभ्यास चालूच राहतो.
अशा क्रियाकलापांना फिटनेस प्रशिक्षक आवडतात, ज्यांना नंतर फिटनेसमध्ये एक नवीन दिशा देणारे संस्थापक बनले.
स्वीडिश चालत असलेल्या स्टॉल्ससह तंत्र
काठीने चालणे हे स्कीट आणि तंत्रज्ञानाच्या दोन्ही प्रकारांपासून चालण्यापासून फारच वेगळे आहे. Skis वर आम्ही एक सोयीस्कर स्लाइड चरण बनवा असल्यास, sock वर प्रथम अवलंबून, नंतर स्वीडिश (किंवा अन्यथा स्कॅन्डिनेव्हियन, उत्तर) चालणे तंत्र पूर्णपणे भिन्न आहे. येथे अशा काही प्राथमिक नियम आहेत जे अशा प्रकारच्या फिटनेस करण्याच्या योजना आखत आहेत.
स्वीडिश चालणे आणि इतर प्रकारचे चालणे यात मुख्य फरक म्हणजे स्टिक्सची उपस्थिती. याद्वारे मागे व बाहेरील स्नायू, खांदाचा कमानीचा समावेश आहे.
येथे काही नियम आहेत जे आपल्याला स्कँडिनेव्हियन चालण्याच्या तंत्राचा कुशलतेने मदत करतील.
- पाऊल चरबी असणे आवश्यक आहे, चालणे तेज - जोमदार कडक पाऊल टाकून किंवा उच्च वेगाने जाण्याचा प्रयत्न करू नका. श्वासाचे ताल ठेवा.
- जाण्यासाठी ते टाचांवर आणि नंतर पायाचे बोट वर आवश्यक आहे शरीराच्या वजनाच्या अशी एक भार भारित करतो, या लोडसह, कॅविअर्स, हिप स्नायू आणि ग्लुटाल स्नायू सर्वोत्तम वापरतात.
- आपल्याला आपल्या मनगटावर बन्सिंग लूपसह स्टिकची आवश्यकता आहे. त्याचवेळी, स्नायूंवरचा भार, आणि म्हणूनच प्रशिक्षणाचा प्रभाव अधिक असेल.
- चालत असतांना, पुरेसे शक्तीसह स्टिक धडक करणे महत्वाचे आहे. यामुळे शरीराच्या उच्च शरीराच्या स्नायूंचा वापर करणे शक्य होते.
- आपले श्वास गमावण्याचा प्रयत्न करू नका. स्नायू आणि सापळा वर लोड व्यतिरिक्त, श्वसन प्रणाली चालणे स्वीडिश दरम्यान चालते प्रशिक्षण दिले आहे.
स्वीडिश फिरण्याच्या फायदे
या प्रकाराच्या फिटनेसचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य हे आहे की आवश्यक भार मिळविणे, शरीर जास्त तणाव आहे, जे बहुतांश प्रजातीच्या क्रीडा आणि शारीरिक हालचालींसाठी विशिष्ट आहे. म्हणून, या प्रकारची फिटनेस प्रत्येकासाठी परिपूर्ण आहे. दुर्बल झालेल्या आरोग्यासाठी, वृद्ध लोकांना हा सल्ला दिला जातो. स्वीडिश चालणे अगदी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग दिसून येते
एक चांगला शिक्षक सक्षम असेल