डॉक्टरांनी बर्याच काळापासून हे दाखवून दिले आहे की कोणत्याही प्रकारचे व्यायामशास्त्र हे निरोगीपणाचे आहे. व्यायाम करताना, एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या शरीराला मजबूत केले नाही तर स्नायूंना आपली टोन आणि सुंदर रूपरेषा गमावण्याची परवानगी मिळत नाही तर आरोग्यासाठी अधिक मजबूत करण्याची परवानगी दिली आहे. विशेषतः मुलांसाठी आरोग्य जिम्नॅस्टिक्स म्हणजे खासकरुन शारीरिक व्यायाम करण्याची सवय लावण्यासाठी डिझाइन केले आहे, ज्याचा अर्थ म्हणजे लहान वयातच नव्हे तर नंतरच्या आयुष्यात देखील बालपणापासून आणि आजूबाजूच्या जीवनातील समस्यांपासून बाळाचे रक्षण करणे शक्य आहे.
निरोगीपणा जिम्नॅस्टिक्स
आरोग्य-सुधारणा जिम्नॅस्टिकची संकल्पना ही पुष्कळशा आहेत, आणि प्रत्येकाची स्वत: ची दिशा आहे - रोगांचा प्रतिकार करण्यासाठी काही मदत, उदाहरणार्थ, ओस्टिओचोन्डोसिस, इतरांचा उद्देश आहे शरीराच्या संपूर्ण विकासासाठी.
आज पर्यंत, एक वर्गीकरण आहे जो तीस प्रकारांहून अधिक आरोग्य जिम्नॅस्टिक्समध्ये तीन गटांमध्ये विभाजित करतो जे बर्याच काळ प्रभावी म्हणून ओळखले गेले आहेत किंवा अलीकडे ओळखले गेले आहेत:
- पहिल्या गटात जिम्नॅस्टिक्स प्रकारचा समावेश आहे, ज्यामध्ये विविध नृत्य घटकांचा समावेश आहे. यात महिला जिम्नॅस्टिक, तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स, एरोबिक्स, एरोबिक्स आणि इतर प्रकारांचा समावेश आहे, ज्यास अनेक लोक आवडतात, ज्यात विशिष्ट नृत्य शैलीचे तत्व (उदाहरणार्थ, डिस्को, जाम जिमनास्टिक्स किंवा आधुनिक जिम्नॅस्टिक्स) वापरणे समाविष्ट आहे. आरोग्य जिम्नॅस्टिक्ससाठी असे कार्यक्रम स्त्रियांमध्ये फार लोकप्रिय आहेत.
- दुसऱ्या गटात जिम्नॅस्टिक्सचे प्रकार समाविष्ट आहेत जे लक्ष्यित प्रभावांचा अंदाज करतात - उदाहरणार्थ, शरीराच्या विशिष्ट भागांचा किंवा शरीराच्या कोणत्याही विशिष्ट कार्यपद्धतीचा विकास. न्यायालयेमध्ये फिटनेस, ऍथलेटिक जिम्नॅस्टिक, आकार घेत, कॉलॅनॅटीक्स, पसरणे, तसेच असंख्य श्वसन आणि तथाकथित कॉस्मेटिक जिम्नॅस्टिक्स यांचा समावेश आहे. स्पाइनसाठी कल्याण जिम्नॅस्टिक, त्याच्या अरुंद फोकसच्या दृष्टिने, या प्रजातींवर देखील लागू होते, जसे की इतर कोणत्याही विशिष्ट उपचारात्मक आणि आरोग्य जिम्नॅस्टिक्स.
- तिसऱ्या गटामध्ये जिम्नॅस्टिक्स अशा प्रकारचे समावेश आहे, जे लोकप्रिय प्राच्य प्रणालीच्या आधारावर एका विशिष्ट तत्त्वज्ञानाच्या आधारावर तयार करण्यात आले होते आणि ज्यामध्ये फरक होता की शरीराच्या सुधारणेमुळे आत्मा बळकट होते आणि हे विशेष व्यायामशाळा व्यायामांच्या नियमित कामगिरीद्वारे प्राप्त होते. यात वेगवेगळ्या प्रकारचे योग, चीनी जिम्नॅस्टिक्स ताइजीतुन, किगोँग आणि इतरांचा समावेश आहे.
अशा विविधतेशी संबंधीत, कधीकधी अशा प्रकारचे दाणे निवडू शकता जे तुम्हाला उपयुक्त वाटतात. आपल्या पसंतीला सोपा मार्गाने सोय करण्याची शिफारस केली जाते- अनेक भिन्न श्रेणींच्या वेगवेगळ्या वर्गांना भेट देणे आणि आपल्याला आवडणारे एक निवडा, किंवा आपल्या गरजेनुसार जास्तीत जास्त मिळते.
मुलांच्या निरोगीपणा जिमनास्टिक्स
निरोगीपणा सकाळचे व्यायाम आपल्या बाळाच्या दुस-या ते तिसऱ्या वर्षापर्यंत हे विविध व्यायामांचे कार्य आहे ज्यामुळे बाळाला सर्वात जलदपणे विकसित होण्यास मदत होते, त्याच्या स्नायूंना बळकटी मिळाली, व्हस्टिब्युलर यंत्रे अधिक अचूकपणे कार्य करू लागली आणि या प्रभावांच्या संपूर्णतेतील सर्व हालचाली योग्य होत्या
निरोगीपणा जिम्नॅस्टिक्स बहुतेकदा बालवाडीत ठेवले जातात, परंतु आपल्या बाळाला बागेत जाईपर्यंत प्रतीक्षा करु नका: एखाद्या लोकप्रिय प्रणालीवर घरी अभ्यास करणे पूर्णपणे मदतीशिवाय असू शकते. मुलाच्या शरीरातील सामान्य बळकटीच्या व्यतिरिक्त, एक सकारात्मक सवय तयार केला जातो, जो आपल्या मुलास मदत करेल आणि प्रौढांसाठी खेळांमध्ये खेळण्याची प्रवृत्ती असते.