गुडघा संयुक्त च्या ओस्टिओआर्थराइटिस एक सामान्य आजार आहे, ज्यामुळे अनेकदा अपंगत्व होते. या समस्येवर उपचार करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट योजना नाही, म्हणून एखाद्या डॉक्टरचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे जो वैयक्तिक निर्देशांकावर लक्ष ठेवून कारवाईची योग्य योजना करेल. उपचारांमध्ये अतिरिक्त उपकरणे म्हणून गुडघेदुद्धाच्या संधिवातसांठीसाठी व्यायामांचा एक संच असू शकतो. विविध पद्धती आहेत, त्यापैकी एक पुनर्वसन मुस्लिम Dzhamaldinov मध्ये एक विशेषज्ञ प्रस्तावित प्रणाली बाहेर सिंगल शकता
घ्फलनलिनोव्हचे व्यायाम, गुडघेदुखी संधिवात
मुस्लीम, पोपोवच्या पद्धतीने तीव्र वेदनासह देखील करता येणारी एक जटिल संकल्पना विकसित केली. प्रशिक्षण स्थितीत बसलेला असतो. आपण धडा दरम्यान गंभीरपणे श्वास घेणे आवश्यक आहे.
गुडघा एकत्रित च्या arthrosis साठी व्यायाम कॉम्पलेक्स Jamaldinov द्वारा आयोजित आहे:
- खुर्चीच्या काठावर बसून जागी हळूहळू चालत रहा, सुरळीतपणे सॉक्स लावा. त्याच वेळी हाताने हात आणि गुडघे मालिश करा. संपूर्ण शरीरास पूर्ण चालण्याबरोबर चालणे आवश्यक आहे. काही मिनिटांनंतर, पाऊल स्थिती बदलू आणि चालणे सुरू, टाच फाटणे. हा व्यायाम नेहमी करता येण्याची शिफारस केली जाते, आपण उठता आणि कुठेतरी जाण्यापूर्वी
- आपले पाय बाजूला काढा आणि पाय फिरवा, आपले सॉक्स आणि गुडघे एकत्रित करा, आणि नंतर त्यांना वेगळे करा. माहिती दरम्यान, परत कमी करणे आवश्यक आहे, आणि प्रजनन तेव्हा, भ्रष्टाचारी पाहिजे. यानंतर, प्रथम व्यायाम पुन्हा करण्याची शिफारस केली जाते, जेव्हा आपण आपल्या पाय मागे आणि पुढे हलवू शकता, वास्तविक चालणे प्रमाणे
- आपले पाय आपले समोर ठेवा आणि प्रकाश मोठेपणा हालचाली करा, थोडीशी वाकबगार आणि आपल्या गुडघे बांधात ठेवा. त्यानंतर, स्वत: ला पर्यायी सॉक्स लावण्यास प्रारंभ करा.
हे सांगणे अवघड आहे की गुडघाच्या संधिवात करणा-या शस्त्रक्रियेसाठी उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक्सची संकल्पना दुदैवाने संवेदना न घेता केली पाहिजे. नाहीतर, किंवा व्यायाम योग्य रीतीने केले जात नाही, किंवा समस्या खूप गंभीर आहे आणि डॉक्टरांशी सल्ला घेणे चांगले आहे.