बर्याच स्त्रियांना स्वारस्य आहे काय वजन कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून आपल्याला उपयुक्ततेने आनंदाने एकत्रित करायचे आहे: आणि एक सुंदर कौशल्य मास्टर करा, आणि एक सडपातळ आकृती मिळवा! खरं तर, या बाबतीत कठोर निर्बंध नाहीत.
वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या नृत्य अधिक चांगले आहेत?
कुठल्याही प्रकारचे नृत्य तालबद्ध हालचाली वेगाने चालते आणि एक तासाच्या सत्रात एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम आहे. या संदर्भात, मोठ्या प्रमाणात, आपण जे काही विशेषपणे पसंत आहात ते आपण निवडू शकता
आणि तरीही वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम नृत्य तीव्र, विद्युल्लता हालचाली सह जलद नृत्य. उदाहरणार्थ, go-go, strip-dance किंवा लोकप्रिय झुबा दिशानिर्देश एक प्रकारचा एरोबिक्स आहे जो विविध नृत्य दिशानिर्देशांमधून डझनभर हालचाली एकत्र करतो.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी नृत्य
वजन कमी करण्याची नाट्यप्रसणे प्रभावीपणे प्रभावी होती, काही अटींचे पालन करणे आवश्यक आहे.
- नियमितपणे करा, कधीकधीच नाही आणि सर्वात उत्तम - आठवड्यात 3 वेळा.
- सत्रापूर्वी 1.5 तास आधी, विशेषतः जड अन्न सोडणे चांगले आहे. वर्ग नंतर, प्रकाश स्नॅक घेणे चांगले असते आणि नंतर 1.5-2 तासांपेक्षा पूर्वीचे नाही. त्यामुळे शरीराला ऊर्जाची कमतरता येईल आणि चरबीच्या स्टोअरचा प्रभावीपणे वापर करेल.
- दिवसातून केवळ तीनच वर्गात आपल्याला हळूहळू वजन गमवावा लागेल, म्हणून योग्य अन्न जोडणे चांगले आहे: निवांत न्याहारी , दुपारचे जेवण साठी मांस, भाज्या किंवा अन्नधान्य आणि 3-4 तास झोपण्यापूर्वी शयन वेळ आधी अन्न नाही.
- शरीरात अधिक प्रभावीपणे वजन कमी, एक दिवस स्वच्छ पाणी किमान 1.5 लिटर प्या.
- प्रशिक्षणात, पूर्ण भरून काढा, थकवा घालवणे आणि स्वत: ला वाचवू नका. हा दृष्टिकोन आपल्याला सद्भावना जवळ आणेल.
वजन कमी करण्याच्या व आपल्या आजूबाजूला घडवण्याकरता नृत्यांचा वापर केल्याने, आपण सहजतेने परिणाम प्राप्त करू शकाल आणि सुसंवाद आणि कृपा दोन्ही मिळवून त्वरीत प्राप्त कराल!