आरामदायी क्षेत्र - एखाद्या व्यक्तीसाठी हे त्याच्या जीवनाचे एक महत्वाचे घटक आहे, तर, आपण बदलत्या आणि अस्थिर जगावर काय अवलंबून राहू शकता. पण काहीच काळ त्याच स्थितीत राहता येत नाही आणि सामान्यतः लांब राहून, व्यक्ती हळूहळू कमी होते.
सोईचे क्षेत्र काय आहे?
आरामदायी जोडी - या इंद्रियगोचरची व्याख्या एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक जागेच्या रूपात दिली जाते ज्यामध्ये तो स्वतःला संरक्षित आणि आत्मविश्वास समजतो, याचा अर्थ व्यक्तीच्या गरजेनुसार निर्माण केलेल्या लहान सूक्ष्मत्वाच्या स्थिरतेमध्ये आहे. आरामदायी झोनचा नाश हा मानसिक संतुलित शिलाचा एक मार्ग आहे.
मानसशास्त्र मध्ये आराम च्या झोन
मानसोपचार क्षेत्र - मानसशास्त्र हे विशिष्ट जिवंत जागेच्या रुपात परिभाषित करते जे सहभाग, सुरक्षेची मूलभूत गरजा आणि विशिष्ट मानसशास्त्रीय राज्य, जेव्हा "जमिनीखालील माती" च्या भावना असतात तेव्हा मानसिक संतुलन राखते. मानसिक विश्रांती मानसशास्त्रज्ञ मानतात की सोई झोन एक "दुहेरी गोष्ठी तलवार" आहे. शिथील होणे छान आहे, भविष्यात विश्वास आहे, परंतु विश्रांतीची स्थिती कायम होते तेव्हा, एखादी व्यक्ती विकसित होणे संपत नाही.
सोई झोन सोडण्याचा काय अर्थ होतो?
सोई झोनतून कसे बाहेर जायचे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला हे स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे की त्यासाठी आणि कशासाठी हे आवश्यक आहे. सोई झोनमधून बाहेर पडण्यासाठी एखाद्याला अनिश्चिततेच्या मार्गावर आणणे, सुरुवातीला असुविधाजनक स्थिती करणे आणि असामान्य कृती करणे सुरू करणे, एखाद्या व्यक्तीने काय केले जावे त्यापेक्षा तो पूर्णपणे भिन्न असतो. सोई वरुन बाहेर जाणे हे धोका आहे, परंतु नवीन कोनातून स्वत: ला पहाण्याचा एक मार्गही आहे.
सोई झोन विस्तार
जागरुकता एक महत्वाचा क्षण आहे, ज्या दरम्यान समस्या सुप्त स्तरावरुन जागरूक पातळीपर्यंत येते, ज्याचा अर्थ व्यक्ती बदलण्याची गरज ओळखते. प्रत्येक गोष्ट हळूहळू आणि अवस्थेतच करावी, आपले जीवन बदलण्याच्या दिशेने प्रत्येक पायरीसाठी स्वतःला उत्तेजन द्या. सोई झोनचा विस्तार कसा करावा, पायऱ्या:
- ध्येय निश्चित करणे - अंतिम अपेक्षित परिणामाच्या दृष्टीसह, स्पष्ट असले पाहिजे.
- बदलांची वेळ ठरवणे - सर्व माहितीपत्रक तयार करणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, एक वेळ फ्रेम तयार करणे, उदाहरणार्थ, सहा महिने, एक महिना, एक आठवडा आणि ते एकत्र करणे. हे बदलांचा मागोवा घेण्यासाठी उपयुक्त आहे, जे आपल्याला पुढे जाण्यास प्रवृत्त करते.
- स्वत: वर कार्य करण्यासाठी एक ठोस योजना. प्रारंभिक टप्प्यावर स्थिरता आणि सोईस्करणाचा मार्ग खूपच दुःखदायक आहे, नेहमीच्या स्थितीत परत येण्याची एक अडचण आणि इच्छा असू शकते, परंतु सतत पावले उचलणे आणि जवळच्या लोकांचा पाठिंबा मिळविणे, साहित्य प्रेरणा वाचणे किंवा यशस्वी व्यक्तीबद्दल व्हिडिओ पाहणे महत्त्वाचे आहे;
- यश आणि त्याच्या दृढीकरण यश लक्ष्य प्राप्त झाले आहे, आपण शक्ती मिळवण्यास आराम करू शकता, परंतु जे काही प्राप्त झाले आहे ते थांबवू नका जेणेकरून आपण नियमितपणे स्वॅम्पमध्ये प्रवेश करू नये, नवीन लक्ष्य सेट करणे महत्त्वाचे आहे.
सोई झोन पासून बाहेर पडा - व्यायाम
आरामदायी क्षेत्राबाहेरचा मार्ग म्हणजे नेहमीच्या, नमुन्यांची कृतींमध्ये बदल होणे जे अधिक वेळा ऑटोमॅटिक्सवर केले जाते - ते समजण्यास सोयीस्कर असतात, चिंता निर्माण करू शकत नाहीत, परंतु रंग जोडू शकत नाही - जीवन नीरस आणि अंदाज करता येण्याजोगा आहे, परंतु बरेच लोक ते सोयीस्कर आहेत आणि ते वाईट किंवा चांगले नाही - हे सर्व अवलंबून आहे आमच्या समज पासून पण नियमानुसार, कंटाळवाणा असह्य होऊ शकते, नंतर या राज्य बाहेर मिळण्यासाठी वेळ आहे. आरामदायी क्षेत्रातून बाहेर येण्याचे मार्ग व्यायाम आहेत:
- सामान्य मार्ग बदलणे - आपल्या जीवनासाठी एखादी व्यक्ती काही विशिष्ट ठिकाणी, प्रवासाच्या समान मार्गांसाठी वापरली जाते. टीप: हे मार्ग बदला, कार्य करण्याच्या अन्य मार्गांवर जा, मित्रांसह भेटण्याची नवीन ठिकाणे निवडा - आपल्याला ज्याप्रकारे छुटटून घेण्याची आवश्यकता आहे अशा साप्ताहिक इंप्रेशनमधून.
- प्रतिमा बदला हे महिला आणि पुरुष दोघांनाही लागू आहे. प्रतिमा बदलल्याने एखाद्या व्यक्तीला वेगळ्या भावना येतात.
- नवीन, बेजबाबदार दिशेने विकसित होण्यास प्रारंभ करा अनेक मार्ग आहेत: स्वत: साठी शोध, पुस्तके वाचणे, वैयक्तिक आत्म-विकासासाठी प्रशिक्षण साड्यांमध्ये प्रवेश करणे.
- खेळ करणे प्रत्येकजण माहित आहे की मध्यम व्यायाम एंडोर्फिनची मात्रा वाढविते आणि यामुळे एक अद्भुत मूड आणि त्यांचे उद्दिष्ट साध्य करण्याची इच्छा निर्माण होते. आरामदायी क्षेत्र म्हणजे "अशी" जागा ज्यामधून पुढे जाणे आणि विकसित करणे अवघड आहे, खेळ खेळलेली अस्थिरता दूर करण्यासाठी मदत करतो.
- प्रवास करण्यास प्रारंभ करा सर्वांना संधी वेगवेगळ्या आहेत, आणि परदेशी देशांमध्ये प्रवास करणे आवश्यक नाही. आपल्या भागात, या प्रदेशात अनेक नयनरम्य आणि ऐतिहासिक ठिकाणे आहेत, जी अन्वेषण करण्यासाठी मनोरंजक आहेत.
सोई झोनतून बाहेर येण्याची भीती
सोई आणि स्थिरता झोन तो सोडण्यासाठी म्हणून भयंकर आणि वेदनादायक आहे परिचित आणि परिचित होण्याचे भय , सर्वोत्तम नसल्यास, कोणता आधार आहे ? ही नवीनता आणि परिणामाच्या अनिश्चिततेची भीती आहे कारण सर्व आहे आणि "अति कामाने अधिग्रहित" - हे सर्व नुकसानास धोका आहे. सवय - हे मूळचे व अनुमानयुक्त आहे, आणि आरामक्षेत्राच्या मागे - कुणीही ते मिळवणे हमी देत नाही. आरामदायी क्षेत्र सोडणे योग्य का आहे याचे कारण:
- सवय मध्ये उर्वरित, मनुष्याच्या क्षमता उलगडणे शक्य नाही;
- विकास स्थगित, स्थिरता (थांबता), प्रतिगमन;
- आरामक्षेत्रातील जीवन कंटाळवाणे बनते, ड्राइव्हची काहीच कल्पना नाही.
सोई झोन च्या बाहेर मार्ग बद्दल पुस्तके
ब्रायन ट्रेसी "आराम झोन बाहेर जा. आपले जीवन बदला "- एक प्रसिद्ध एनएलपी व्यवसायी यांनी लिहिलेले हे उत्कृष्ट विक्रीचे पुस्तक आहे ज्यामुळे अनेकांना हे समजण्यास मदत झाली आहे की जर आपण इच्छुक असाल तर आपण आश्चर्यकारक यश प्राप्त करू शकाल आणि पलंगावरून स्वतःला" फाडणे " रोमांचक साहसी जीवन पूर्ण. यशस्वी लोक स्वतःवर मात करतात आणि त्यांच्या उदाहरणावरून दाखवतात की हे यश मिळविण्यासाठी खरे आहे, खरं तर, सोई झोन सोडल्याबद्दल साहित्य स्वतःवर मात करणं आणि यशस्वी होण्यासाठी प्रयत्नांची होतं.
मानसशास्त्रज्ञ खालील पुस्तके तयार करतात की परिचित, उबदार आणि उबदार जागेतून कसे बाहेर पडायचे आणि त्यांचे जीवन बदलले पाहिजे याबद्दल:
- "लक्ष्य साध्य करण्यासाठी चरण द्वारे चरण" आर Maurer . लहान, दररोजच्या चरणांचा क्रम यशापर्यंत पोहचतो, लेखक विश्वास ठेवतो. हे पुस्तक बदलण्याच्या भीतीचा सामना करण्यासाठी जास्त लक्ष देते.
- "बीड रथ" मिळवण्याची सवय . ज्यांना असे वाटते की ते नेहमीच "राहिले" आणि आणखी विकसित करू इच्छित आहेत, परंतु "कसे" साधने नाहीत. प्रत्यक्ष साध्या अभ्यास, योग्य प्रश्न क्रिएटिव्ह घाई आणि आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्यासाठी मदत करतील आणि पुन्हा पुढे जाण्यास प्रारंभ करतील.
- "स्वत: ला करा" टी. सिलीग स्थिरता आणि आरामदायी क्षेत्र विकासाचा एक थांबा आहे. एक व्यक्ती थांबवू नये, एक शीर्ष घ्या, एक पुढील साठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणे आवश्यक आहे आपल्या जीवनासाठी आपण अनेक मार्गांनी यशस्वी होऊ शकता.
- "द ऍकेमिक" पी. कोएलहो एक पुस्तक जे तुम्हाला स्वत: ला शोधण्याच्या आपल्या मार्गाबद्दल विचार करते, आपल्या मुख्य सहलीबद्दल तुम्हाला घराबाहेर पडणे आवश्यक आहे, नेहमीच्या सर्व गोष्टींपासून दूर जाणे, अनेक चाचण्या आणि अडथळ्यांतून जाणे, परंतु शेवटी आपण जे काही स्वप्न पाहिले ते सर्वकाही शोधा.
- "स्व-करुणाशिवाय आपल्या शक्यतांची सीमा पुश करा. " लार्सन बेस्टसेलर नॉर्वेजियन लेखकाने "मृत" बिंदूकडे जाण्यासाठी आणि यशस्वी होण्यासाठी शेकडो लोकांना मदत केली. शांतता आणि सुखाचे क्षेत्र विलंबित आहे आणि जागरुकता नेहमी सोडत नाही, व्यावहारिक साधने आवश्यक आहेत आणि हे पुस्तक त्यांच्या जीवनात अनुकूल बदल प्राप्त करू इच्छिणार्यांसाठी एक समर्थन आहे.
सांत्वन क्षेत्र - वैयक्तिक जागा
जर आपण आरोग्य, एखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणाबद्दल बोललो तर आपल्या सभोवतालच्या जागेत वैयक्तिक सांत्वनाचे क्षेत्र अतिशय महत्वाचे आहे - हे वैयक्तिक सीमा सुरक्षा आहे, ज्यामुळे आक्रमण, चिंता, आक्रमकता, शारीरिक अस्वस्थता आणि अनेक मानसिक समस्या निर्माण होतात. लोकांशी संवाद साधताना जे आरामदायी क्षेत्र अवलंबून आहे त्यांच्यामध्ये कोणत्या प्रकारच्या संबंधांवर अवलंबून आहे.
संपर्कातून आरामदायी क्षेत्र
संप्रेषणातील सोईचे क्षेत्र 5 व्या त्रिज्या किंवा स्थानिक अंतरांमध्ये विभागले आहे:
- सार्वजनिक - 3 आणि अधिक मीटर, लोकांच्या मोठ्या गटासमोर बोलणे समाविष्ट आहे, परिषद, सेमिनार;
- सामाजिक - 2-3 मीटर (शिक्षण, अनोळखी लोकांबरोबर अधिकृत बैठक);
- व्यक्तिगत - 40 सें.मी. ते 2 मीटर पर्यंत, या श्रेणीत मित्र, मित्र, सहकार्यांसह संवाद साधणे सुखावह आहे;
- जिव्हाळ्याचा - 15 ते 40 सेंटीमीटरपर्यंत, या त्रिज्यामध्ये, ट्रस्टींग कम्युनिकेशनवर, कधीकधी किन्नेटेसॅटिक (स्पर्शजुळया) भागावर परिणाम करितो - सर्व जवळच्या लोकांना, मित्रांच्या श्रेणीत समाविष्ट केलेले सर्व लोक त्यास नाकारू शकत नाहीत;
- सांत्वन एक अतिपरवलक्ष्य क्षेत्र - 15 सें.मी. पर्यंत, फक्त एक आई-बालक संबंध किंवा एक स्त्री आणि स्त्री यांच्यात शारीरिक संबंध.
अंतरंग आराम क्षेत्र
आपल्या सोई झोनचे निर्धारण कसे कराल? हे सोपे आहे, वेगवेगळ्या अंतरावर आणि वेगवेगळ्या लोकांशी संप्रेषण करताना आपल्या भावनांचा मागोवा घेणे आवश्यक आहे, जरी ही भावना अस्वस्थ आहे की नाही सोईचे अंतरंग आणि अधिक-संवेदनाक्षम झोन, त्यांच्यावरील आक्रमण व्यक्तीच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करते. आपण गर्दीच्या वाहतूक किंवा मोठ्या रांगेत उभे असताना सर्वजण भावना अनुभवतात - तिथे चिंता, असुरक्षितता, हवेचा अभाव आहे, जीवनाच्या धमकीप्रमाणे पॅनीक होऊ शकते.
नातेसंबंधात सांत्वन क्षेत्र
मैत्रीचा नातेसंबंध बिघडू नयेत तर प्रिय मित्रांबरोबर नातेसंबंध असलेल्या व्यक्तीचे वैयक्तिक सांत्वन क्षेत्र, हळूहळू घट होत आहे आणि सभासभेत केवळ हातोडा केला जातो तेव्हा हे लक्षात येते की जवळचे नातेवाईक, सोयीस्कर, कारण एकमेकांमध्ये विश्वास असतो आणि जोडणीची भावना असते .