कदाचित, बर्याचजणांनी बब्नॉस्कीच्या पद्धतीबद्दल आधीच ऐकले आहे, ज्याद्वारे पर्यायी म्हणजे औषधोपचार न करता मणक्याचे रोग मुक्त होऊ शकतात: osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, hernia. आज आम्ही डॉ. Bubnovsky च्या मणक्याचा उपचार तंत्र अत्यंत चर्चा आणि जटिल मूलभूत व्यायाम प्रदान होईल.
केनेसथीथेरपी
भाषांतरात "केनेसिथेरपी" शब्दाचा अर्थ आहे चळवळ. हे प्रबंध आहे आणि बुबोनोसकीच्या पद्धतीनुसार मणक्याचा उपचारांचा आधार आहे. डॉक्टर आपल्याला सांगतात की परत वर कोणतेही भार टाकणे आवश्यक आहे, औषध घ्या आणि संभाव्यत: शस्त्रक्रियेत जा, प्राध्यापक बुब्नॉव्स्की म्हणतात की, हालचालींमुळे आणि आमच्या हाडे आणि सांधे यामुळे शारीरिक हालचाली वगळता आपण फक्त आजारी भागातच स्थिरता वाढू शकतो.
एमटीबी
डॉ. Bubnovsky च्या मणक्याचे साठी जिम्नॅस्टिक्स मुख्य भाग एक विशेष विकसित एमटीबी सिम्युलेटर वर चालते. विकसक स्वतः प्रोफेसर बब्नॉव्स्की आहे, आणि एमटीबी वरून व्यायाम करणा-या दुखण सिंड्रोमचा वापर करतो, खोल स्नायूंच्या आवाजाला नेहमीसारखा बदलतो, सांधे हालचाल सुधारतो आणि स्नायूंच्या आंतरीकांना आराम देतो. याचवेळी प्राध्यापकांनी घरगुती वापरासाठी विस्तारित करण्याची शिफारस केली आहे, ज्याचा अंशतः एमटीबीने बदल केला जाऊ शकतो.
सर्व व्यायाम डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली असणा-या रुग्णाच्या आधारावर करतात. प्रत्येक पेशीसाठी रोगाचे प्रकार आणि त्या प्रमाणात अवलंबून एक स्वतंत्र कॉम्प्लेक्स विकसित केला आहे. स्पाइनचा उपचार करण्याव्यतिरिक्त, प्रोफेसर बबनेव्स्की पोस्ट-ऑपरेटिव्ह पुनर्वसनासाठी कॉम्प्लेक्स करतात.
परिणाम
बुब्नॉस्कीच्या मणक्याचे व्यायाम करण्याच्या परिणामी, अंतःस्रावी डिस्कमध्ये जैवरासायनिक प्रक्रिया सामान्य बनते, रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रवाह सक्रिय होते आणि अंतःस्रावी हर्निया हळूहळू कमी होईपर्यंत, गायब होईपर्यंत.
व्यायाम
पुढे, आम्ही स्पाइनसाठी बुब्नॉस्कीच्या जिम्नॅस्टिकच्या काही मूलभूत व्यायामांचे वर्णन करू.
- आम्ही मजला वर बसतो, आमचे पाय सरळ असतात, जमिनीवर आपले हात विश्रांती. हात वर करा आणि ढुंगणांवर चालत रहा.
- आम्ही मजला पासून पाय फाडणे, ढुंगण वर चालणे सुरू ठेवा.
- आम्ही हात वर बसून, मजला वर बसून पाय अर्धवट आहेत. आम्ही वाकलेला पाय उचलतो, कमी करतो, सरळ पाय वाढवतो. आम्ही दुसऱ्या पायरीकडे परततो. प्रति लेग 20 वेळा
- पाय वाकलेले आहेत. डावा पाय सरळ करा, जुनाक बाजूला करा, सॉक्स स्वतःवर खेचून घ्या. आम्ही मजला डावा पाय फाडणे, आणि लहान सतत लिफ्ट करा. प्रत्येक पाऊल 20 वेळा केले.
- सरळ पाय. आम्ही मागील आराखडाप्रमाणेच लहान चढ-उतार पाहिले, स्वतःवरुन 45 र्षांवर, आम्ही परत आलो आणि दुसऱ्या लेगमध्ये लगेचच सुरूवात करतो. म्हणून प्रत्येक पाऊल 5 पध्दतीसाठी सातत्याने प्रयत्न करा.
- पाय तुमच्यासमोर वाकले आहेत. आम्ही सरळ उजवा पाय वाढवतो, बाजूला ठेवा, आणि त्याचवेळी, डाव्या बाजूच्या डाव्या बाजूला वाकून डाव्या बाजूला वळतो. आम्ही प्रत्येक पाय 8 repetitions करू.
- पाय हात तिच्या वर गुडघे येथे भ्रष्टाचारी आहेत, हात वर resting आपले पाय आपल्याजवळ वाकवा, आपल्या पाठीला जमिनीच्या जवळ कमी करा, आपल्या हाताने वाकवून आपल्या असंख्य पाय सरळ करा. आम्ही 15 पुनरावृत्ती करू
- घुमटाकार आम्ही मजला वर, पाय गुडघे वर भ्रष्टाचारी आम्ही एका हाताने डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवले, दुसरी सरळ. वाकलेल्या पायाने आपण डोक्यावर पोहोचतो आणि गुडघ्यापर्यंत उलट हाताने पोहोचतो. लेड सरळ करा आणि सरळ लेग उलट हाताने करा. प्रत्येक पाय साठी 15 पुनरावृत्तीसाठी
- आम्ही मागे हात लावत असतो, डोक्याच्या मागच्या खाली हात, गुडघे फिरत, त्यांना उजवीकडे वळवा आम्ही परत आणि एक डोके सुरवातीला भाग लिफ्ट नाही. 15 प्रत्येक बाजूला 15 पुनरावृत्ती.
- आम्ही मजला वर ठेवले, सरळ ओव्हरहेड हात. आम्ही हात आणि पाय उचलतो, आम्ही त्यांना एकत्र आणतो. आम्ही 20 वेळा करतो
- आम्ही एक सायकल बनवतो. आम्ही मजला वर ठेवले, डोक्याच्या मागे हात, गुडघे वाकलेला आम्ही आपले पाय 90 legs द्वारे वाढवतो, डाव्या कोपर्या बरोबर उजव्या गुडघा पर्यंत पोहोचतो, लेग सरळ करतो. आम्ही उजव्या कोपर्याने डाव्या गुडघावर खेचा, पाय सरळ आम्ही 15 वेळा पुनरावृत्ती करतो