खेळ पोषण विविध प्रकारचे आहेत, आणि त्यापैकी एक कठोर स्पेशलायझेशन एक geener आहे. हे प्रथिन-कार्बोहायड्रेट मिश्रित पदार्थ आहे ज्यांच्यासाठी नैसर्गिकरित्या एक सामान्य किंवा दुबळे शरीर आहे आणि ते वसायुक्त वस्तुमान भरती करण्यास इच्छुक नाही अशा लोकांच्या सेट्स वाढविण्याकरीता डिझाइन केले आहे. गेनरपासून काय हानी आहे, आणि कोणाकडे घेणे सुरक्षित आहे यावर आपण विचार करू.
एक गेनर काय आहे?
गेनर हा एखाद्या व्यक्तीसाठी क्रीडा पोषणाचा सर्वात नैसर्गिक प्रकार आहे, कारण, सामान्य आहाराप्रमाणेच प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स यांचा समावेश होतो. त्याची रचना मध्ये देखील स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग, अमीनो असिड्स, जीवनसत्त्वे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ असू शकते.
या उत्पादनातील कार्बोहायड्रेट्सचा वाटा 30 ते 70% इतका आहे, कारण जे लोक स्वाभाविकपणे चरबी टाइप करतात त्यांच्यासाठी हे अतिशय धोकादायक असू शकते, हे हे गॅंयरचे पहिले आणि स्पष्ट नुकसान आहे - परंतु केवळ गैर व्यवस्थापन म्हणूनच.
एक गेनर घ्या केवळ पूर्ण पुरुषांसाठी नाही तर मुलींसाठी धोकादायक आहे. स्त्रियांपेक्षा वस्तुमानांमध्ये चयापचय क्रिया करणे पुरुषांपेक्षा कमजोर आहे हे लक्षात घेऊन, अतिरिक्त फॅटी लेयर सेट टाळण्यासाठी हेनरर सामान्यत: contraindicated आहे.
गेनरपासून काही नुकसान झाले आहे का?
क्रीडा पोषण इतर घटकांप्रमाणेच, वितरक नैसर्गिक उत्पादने पासून तयार केले जातात आणि शरीरावर त्यांचे परिणाम दररोज जे नेहमीचे पदार्थ खातात त्यापेक्षा वेगळे नाहीत. हे स्टेरॉईड अॅनाबॉलिक नाहीत, जे खरंच धोकादायक आहेत, परंतु केवळ स्नायूंना आणि शरीरासाठी एक अतिरिक्त अन्न आहे.
अर्थात, उत्पादनाच्या घटकाची वैयक्तिक असहिष्णुता वगळली जात नाही, परंतु मधु, लिंबू इत्यादिंमुळे पोषणद्रव्यांच्या उपयुक्त घटकांमुळे अन्न एलर्जी होऊ शकते. त्यामुळे, निश्चय करून सांगितले जाऊ शकते की लाभधारक शरीरास संभाव्य इजा घेत नाही आणि त्याचा वापर पारंपरिक पोषण सोबत केला जाऊ शकतो.