Osteochondrosis "रीयायुव्हनेटेड" चे प्रवृत्ती असलेल्या मणक्याचे एक अतिशय सामान्य रोग आहे. तंतोतंत: पूर्वी हा आजार 35 वर्षांपेक्षा जास्त उदभवलेला नसला तर आजच्या प्रौढांमधले लोक त्यांच्या तक्रारीचे अधिक वेळा आढळून आले आहेत. ऑस्टिओचांड्रोसीसचे सर्व प्रकार (ग्रीवा, वक्षस्थळाविषयी, पवित्र, लोभी), हे कदाचित सर्वात अप्रिय आणि हानिकारक आहे, कारण ते थेट मेंदूचे पोषण व्यर्थित करते आणि मानसिक क्षमतेच्या एकदम तीव्र बिघडत राहते.
उपचार
अर्थात, जेव्हा वेदना असह्य होईल तेव्हा रुग्णांना वेदनाशामक औषध दिले जाते परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जादूच्या टॅब्लेटसह बरे करणे शक्य होणार नाही. गर्भाशयाच्या ओस्टिओचांद्रोसिसबरोबरच व्यायाम करणे आवश्यक आहे जे वेदनाशामक म्हणून देखील कार्य करतात.
ग्रीवा osteochondrosis च्या उपचारांसाठी व्यायाम तीव्र वेदना अवधी दरम्यान विहित, तर रुग्ण व्यायाम बाहेर रीतीने वर लोड कमी करणे आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, osteochondrosis याचे कारण हे वजन जड वजन उचलण्याचे कारण आहे, अस्वस्थ स्थितीत तेवढा वजन, व्यावसायिक क्रीडाप्रकारे तसेच त्यातून तीक्ष्ण राहाणे.
याव्यतिरिक्त, एक osteochondrosis सर्वात "आधुनिक" कारणे लक्षात आवश्यक आहे: हायपोडायमिया, उच्च heels, जादा वजन आणि दृष्टीदोष चयापचय .
व्यायाम
आम्ही आपले लक्ष ग्रीवा osteochondrosis साठी व्यायाम एक संच आणण्यासाठी.
- आयपी - एका सपाट पृष्ठभागावर पडलेला, मान्याच्या खाली आम्ही रोलर लावले. रोलरवर आपले डोके रोल करावे. हा गर्भाशयाच्या ओस्टिओचांद्रोसिससाठी एक प्रभावी कारक आहे, जो वेदनादायी सिंड्रोम मोकळा करतो आणि आपण आपल्या आनंदात जितके करू इच्छिता तितके ते करू शकता. यावेळी, मणक्याचे हाल होत आहे, आणि स्नायू पूर्णपणे शिथील आहेत, त्यामुळे नुकसान झालेल्या डिस्कची शक्ती वाढते आहे.
- नंतर, आम्ही गर्भाशयाच्या osteochondrosis असलेल्या शारीरिक व्यायामाचे कार्य करतो, ज्याचा उपयोग उपचारांसाठी आणि रोगास प्रतिबंध करण्यासाठी केला जातो. आम्ही बसणे, डोके झुकणे पुढे, आम्ही डोळे कमी करू नका. व्यायामाचे सार "पॉडकावीनिया" करणे, त्याचे डोके सहजपणे शिथिल करणे आणि उचलणे आहे.
- पुढे आम्ही कल्पना करतो की आपण "नो-नो" म्हणत आहात. आपण डोके डावीकडे व उजवीकडे वळतो.
- विशेषतः कठीण परिस्थितीत, व्यायाम वापरा "एई-ए" व्यायामाची विपुलता फारच लहान असली पाहिजे, आम्ही डोके सहजपणे बदलतो.
आपण जर दिवसातून एकदा हे व्यायाम केले तर - उपचारांना बराच वेळ थांबावे लागेल. परंतु जर आपण दर तासाला पाच मिनिटे व्यायामशाळा करण्यास आळशी नसाल तर लगेच वेदना होतील, आणि मग अंतःस्रावी दुर्जन पुनर्संचयित केले जातील.